El arroz y la avena pueden ayudarte a perder peso. Se recomiendan varios tipos de papilla.
La avena contiene una variedad de vitaminas y el cuerpo la absorbe fácilmente. Mientras pierde peso, agregue los nutrientes necesarios para evitar las molestias físicas causadas por comer en exceso. Porque en el proceso de adelgazamiento, mientras consumimos grasas, también necesitamos consumir una determinada cantidad de proteínas. Sólo garantizando una ingesta nutricional adecuada se puede garantizar una buena salud. Además, la avena puede reducir el colesterol y mantener la salud intestinal. Se puede decir que la avena es uno de los mejores alimentos para adelgazar y un alimento saludable para el día a día. Comer avena con regularidad no solo puede perder peso, sino también promover el metabolismo y tener ciertos efectos sobre el consumo de grasas.
Leche, arroz y avena
Ingredientes: leche, avena, arroz, azúcar.
Ejercicio:
1. Lavar la avena, ponerla en una cazuela y añadir la cantidad adecuada de agua.
2. Poner la cazuela al fuego, tal y como se cocinan las gachas.
3. Cuando la papilla esté cocida hasta que esté cocida, vierte la leche y revuelve uniformemente. Cuando vuelva a hervir añadir el azúcar y remover bien.
Gachas de avena y arroz con taro
Ingredientes: malanga, avena, arroz, miel.
1. Lavar y pelar el taro y cortarlo en trozos diagonales; lavar la avena y el arroz, ponerlos juntos en la olla y verter una cantidad adecuada de agua.
2. Poner la olla al fuego, llevarla a ebullición primero a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar.
3. Ponga la papilla en un bol, agregue la cantidad adecuada de miel y revuelva uniformemente.
Harina de maíz, arroz y avena
Ingredientes: harina de maíz, arroz, avena.
Práctica:
1. Lavar la avena y el arroz, remojarlos en agua fría durante dos horas, retirar y escurrir, ponerlos en una olla, agregar agua hasta que florezcan los granos de arroz. .
2. Mezcla la harina de maíz y el agua fría, viértela lentamente en la avena y revuelve continuamente con una cuchara.
3. Después de que la pasta de maíz esté hervida, baja el fuego y cocina a fuego lento durante 15 minutos.
Todo el mundo conoce algunas formas de preparar avena con arroz. Es rica en valor nutricional, baja en calorías y rica en proteínas. Tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y también puede mantener el cuerpo. en un estado de equilibrio. Es muy saludable comerlo con otros ingredientes y tiene el efecto de belleza y pérdida de peso.