¿Las mujeres deben comer verduras durante su período menstrual?
¿Qué alimentos es bueno comer durante la menstruación?
Las verduras contienen una variedad de nutrientes. Durante la menstruación, conviene comer más verduras ricas en minerales y fibra, que pueden complementar vitaminas y oligoelementos y promover la motilidad gastrointestinal. Las espinacas son ricas en hierro y fibra bruta, por lo que son muy adecuadas para su consumo durante la menstruación. Las zanahorias, los puerros, las calabazas, los espárragos, los ñames, los champiñones y las batatas también son buenos para comer durante la menstruación, pero cabe destacar que si están cocidos lo mejor es no comerlos crudos.
¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
Comer frutas de forma habitual durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas frías no deben consumirse durante la menstruación. Las frutas aptas para el consumo durante la menstruación incluyen manzanas planas, higos, fresas, tomates, etc. , mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, piñas, granadas y uvas son de naturaleza cálida y aptas para el consumo durante la menstruación. Tenga cuidado de no comer demasiado de una vez. Las frutas que no se deben comer durante la menstruación incluyen peras, plátanos, caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos.
¿Qué no se debe comer durante la menstruación?
La medicina tradicional china cree que los alimentos durante la menstruación deben ser calientes en lugar de fríos. Esto significa principalmente que, incluso en el caluroso verano, no se pueden comer algunos alimentos crudos o fríos, especialmente helados, bebidas frías y otros alimentos. de lo contrario, puede causar menstruación prolongada y dismenorrea. En casos graves pueden aparecer síntomas como amenorrea. Además, tenga cuidado de no comer alimentos fritos y picantes durante la menstruación, para no aumentar el flujo menstrual ni afectar la digestión y absorción.
Consejos
1. Receta dulce: tome una cucharada de aceite de sésamo y una cucharada de miel, revuélvala y tómela, que puede hidratar los intestinos y el estómago y promover la motilidad gastrointestinal. .
2. Beber uno o dos platos de sopa de verduras caliente en ayunas cada mañana tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento.
El té de Ucommia es una buena bebida para tratar el estreñimiento y puede aliviar el estreñimiento y reducir la grasa. Beber jugo de limón todas las mañanas y noches o después de las comidas puede mejorar la digestión gastrointestinal, perder peso y ablandar las heces.
4. Las nueces, el yogur y las ciruelas pasas son bocadillos laxantes; comer menos café y más plátanos también puede promover la defecación, pero un consumo excesivo será contraproducente. Pastilla Tiaojing Zhidai
Indicaciones: nutrir la sangre y regular la menstruación, eliminar el calor y favorecer la diuresis. Se utiliza para menstruaciones irregulares y leucorrea excesiva.
Pomada de Leonurus
Indicaciones: favorecer la circulación sanguínea y regular la menstruación. Se utiliza para menstruaciones ligeras y dolores abdominales posparto.
Forma farmacéutica: 100g por frasco.
Danggui Dazao Granules
Indicaciones: nutrir la sangre y regular la menstruación, utilizado para menstruaciones irregulares.
Forma farmacéutica: 15g por bolsa.
Pastillas Jiawei Xiaoyao
Indicaciones: Calmar el hígado y eliminar el calor, fortalecer el bazo y nutrir la sangre. Se utiliza para el dolor en ambos lados del cuerpo, irritabilidad, letargo, pérdida de apetito y menstruación irregular.
Forma farmacéutica: 6g, 100 comprimidos.
Comprimidos hemostáticos
Indicaciones: enfriar la sangre para detener el sangrado. Utilizado para la menorragia.
Forma farmacéutica: Cada comprimido contiene 0,875 gramos de fármaco crudo.
Pastillas de Wuji Baifeng
[Indicaciones] Repone el qi y nutre la sangre, regula la menstruación y detiene el flujo vaginal. Se utiliza para la deficiencia de Qi y sangre, menstruación irregular, dolor en la cintura y las piernas y leucorrea excesiva.
Forma farmacéutica: 9 gramos de pastillas de miel.
Pastilla Qizhi Xiangfu
Indicaciones: Alivia la depresión, regula el qi, regula la menstruación y nutre la sangre. Se utiliza para tratar el dolor de pecho, el dolor abdominal frío y el aumento de la leucorrea después de trastornos menstruales.
Forma farmacéutica: 6g por bolsa.
Pastillas Danggui
Indicaciones: Nutre la sangre y repone el qi, regula la menstruación y alivia el dolor. Se utiliza para la menstruación irregular y el dolor abdominal durante la menstruación.
Forma farmacéutica: 9g por cápsula.
Pastillas de Aifu Nuangong
Indicaciones: Nuannonggong para regular la menstruación. Se utiliza para la menstruación irregular, la cintura y el abdomen fríos y dolorosos durante la menstruación y la leucorrea excesiva.
Nota: Evite los alimentos crudos y fríos. Evita el frío.
Forma farmacéutica: 9 gramos de pastillas de Dami cada una.
Bazhenmu Yiwan
Indicaciones: Reponer el qi y la sangre, regulando la menstruación. Se utiliza para la deficiencia de Qi y de sangre y para la menstruación irregular.
Dosis: 9 gramos por cada nueve pastillas de miel. 100 g por botella. Alimentos que mejoran la dismenorrea En la vida diaria, especialmente antes y después de la menstruación, utilizar la influencia de los alimentos para mejorar la condición física es útil para tratar la dismenorrea. Si tienes dismenorrea, debes evitar los alimentos fríos y calientes. De lo contrario, provocará un flujo sanguíneo deficiente y aumentará el dolor. Puedes comer más comida caliente. (1) Estancamiento del Qi y tipo de estasis sanguínea: puede comer más alimentos que promuevan el qi y la circulación sanguínea, como rábano, lichi, naranja, espino, lufa, semilla de melocotón, apio, colza, sepia, maní, etc. (2) Tipo de estancamiento frío-húmedo: puede comer más alimentos que puedan disipar el frío y la humedad, calentar los meridianos y desbloquearlos, como jengibre, cebollas verdes, anís estrellado, pimienta, lentejas, puerros, hojas de mostaza, pimientos, lichis. melocotones, castañas, carne de cordero, pollo y perro, carpa, carpa cruciana, pimiento, etc. (3) Deficiencia de Yang y tipo de resfriado interno: puede comer más alimentos que puedan calentar el bazo y los riñones, calentar el yang y disipar el frío, como aceite de soja, pimienta, anís estrellado, puerros, cordero, ternera, carpa herbívora, camarones, etc. (4) Tipo de calor húmedo: Puede comer más alimentos de calor húmedo que tienen el efecto de eliminar el calor y reducir el calor, como el melón amargo, las verduras amargas, la berenjena, el pepino, el melón de invierno, la colza, las espinacas, los frijoles mungo, manzanas, peras, cebada, té, algas y judías adzuki, azucenas, almejas, etc. (5) Deficiencia de qi y sangre: puede comer más alimentos que qi y sangre, como pepino de mar, pollo, azufaifa, frijoles negros, champiñones, baya de goji, longan, leche, huevos, uvas, pulpo, locha, corvina, etc. . (6) Tipo de deficiencia de hígado y riñón: coma más alimentos que puedan reponer el hígado y los riñones, como baya de goji, hongo blanco, hongo, coco, nuez, tendón de res, vieira, abulón, huevo de pato, etc. ¿Qué alimentos deben evitar las personas con dismenorrea? 1. No coma alimentos crudos y fríos: si a las mujeres les gusta comer alimentos crudos y fríos durante los períodos normales o durante la menstruación, la sangre se enfriará y solidificará, lo que bloqueará la circulación sanguínea y causará dolor en todo el cuerpo, lo que puede Causa dismenorrea. Comer más de estos alimentos puede dañar fácilmente el yang del bazo y provocar frío. La humedad no se derrite, daña el quemador inferior, permanece en las células y la sangre se congela, provocando dismenorrea. Por lo tanto, las personas con deficiencia física y de yang, o las mujeres durante o antes de la menstruación, deben evitar comer alimentos crudos o fríos. Estos alimentos incluyen: diversas bebidas frías, diversas bebidas heladas, vino helado, platos crudos y fríos, cangrejos, caracoles, mejillones, sanguijuelas, peras, caquis, sandías, pepinos, castañas de agua, pomelos, naranjas, etc. 2. No coma alimentos ácidos: los alimentos ácidos tienen un sabor ácido y frío, tienen efectos astringentes, contraen los vasos sanguíneos y estancan la sangre, lo que no favorece la suavidad y la descarga de la sangre menstrual, por lo que las personas con dismenorrea no deben comer dichos alimentos. Los alimentos ácidos incluyen vinagre de arroz, pepinillos, pepinillos encurtidos, granadas, ciruelas de ébano, arándanos, fresas, carambolas, cerezas, dátiles silvestres, mangos, albaricoques, ciruelas, limones, etc. 3. No ingerir alimentos irritantes: algunas pacientes con dismenorrea son causadas por la humedad y el calor. Si estas pacientes comen alimentos picantes y calientes, agravarán la congestión y la inflamación pélvicas, o provocarán una contracción excesiva de los músculos uterinos, agravando la dismenorrea. Los productos picantes y calientes incluyen pimientos, granos de pimienta de Sichuan, ajo, cebolla, jengibre, puerros, cigarrillos, licores, condimentos picantes, etc. Las pacientes con dismenorrea deben comer lo menos posible o lo menos posible.