¿Qué tal pescado a la parrilla y cerveza a medianoche?
Los expertos recuerdan: La mejor manera de mantenerse saludable es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares.
Piedras fáciles de conseguir: El pico de excreción de calcio suele ser 4-5 horas después de una comida. Si come los refrigerios nocturnos demasiado tarde, cuando llega el pico de excreción de calcio, la persona ya se ha acostado y se queda dormida, y la orina permanecerá en los uréteres, la vejiga, la uretra y otros tractos urinarios, y no podrá excretarse en tiempo, lo que produce un aumento del calcio en la orina y una fácil deposición. Con el tiempo, se irá expandiendo gradualmente y formando piedras.
Hígado graso fácil de contraer: si ingiere demasiadas proteínas a medianoche, no se pueden absorber y permanecen en los intestinos. Se deteriorarán y producirán amoníaco, indol, sulfuro de hidrógeno y otras toxinas, que pueden irritar. la pared intestinal e inducir cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico". Es fácil contraer diabetes: comer demasiado por la noche hará que el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumente significativamente, estimulando al hígado a producir más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a las paredes arteriales (incluidas las arterias del pene) y acumularlo también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, comer bocadillos y comer en exceso a altas horas de la noche estimulará repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina. Con el tiempo, la función de las células secretoras de insulina disminuirá, o incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes.
Induce insomnio: Comer en exceso snacks nocturnos hará que el estómago se hinche y comprima los órganos circundantes. Después de una comida, el intenso trabajo del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos enviarán mensajes al cerebro, activándolo y extendiéndolo a otras partes de la corteza cerebral, induciendo así el insomnio. (Fuente: Tercer Hospital de Yichang)
Materiales de referencia:
www.cnhubei.com/200411/ca617889.htm