Las 10 mejores frutas que debes comer en verano

1. Sandía

La sandía tiene una pulpa crujiente y tierna, dulce y jugosa, rica en glucosa, fructosa, sacarosa, oligoelementos y múltiples vitaminas. Tiene la función de eliminar el calor. , aliviando el calor, produciendo fluidos corporales y calmando la sed, diurético, resaca y otros efectos. La cáscara de sandía se puede encurtir y confitar. La cáscara de sandía también se puede utilizar como medicamento para tratar la nefritis, el edema, la ictericia, las enfermedades hepáticas y la diabetes. En el caluroso verano, la sandía es una fruta muy recomendable para refrescarse.

A la hora de elegir sandía en verano, hay que distinguir si está madura o naturalmente madura. En general, fíjate primero en las semillas de la sandía. Las sandías naturalmente maduras tienen semillas negras, mientras que las sandías maduras tienen menos pulpa. Rojo, pero las semillas de la sandía son relativamente blancas, lo cual es muy fácil de distinguir. Si el sabor es perfecto y bueno, es una sandía madura normal. La sandía madura no es dulce y tiene una textura dura.

2. Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta de temporada en mayo y junio. Puede eliminar el calor y desintoxicar, resistir el envejecimiento, nutrir la piel y la sangre y reducir los lípidos en sangre. Consumido en temporada, puede ayudarnos a prevenir y solucionar muchos problemas provocados por la humedad y el calor. La fruta del dragón es la fruta de primera elección para bajar de peso en verano. No solo puede eliminar el calor y aliviar el calor interno, sino que también tiene un buen efecto para prevenir y tratar el estreñimiento.

A la hora de recoger pitaya, debes pesarlas con cuidado, coger algunas más y compararlas, y elegir la pitahaya más pesada. Este tipo de fruta tiene más jugo, pulpa completa y es muy deliciosa. Al elegir la fruta del dragón, elija las gruesas y cortas en lugar de las delgadas y largas. Generalmente no son dulces y tienen poco contenido de agua, lo que las hace desagradables.

3. Melocotones

Los melocotones son de sabor dulce y de acidez suave. Entran en el meridiano del hígado y del intestino grueso. Tienen los efectos de nutrir el yin, hidratar los intestinos y ser laxantes. y aliviar el asma. Se utilizan principalmente para tratar la insuficiencia del yin del estómago y calmar la sed, la sequedad intestinal, las heces secas y difíciles de tratar y otros síntomas. Además, los melocotones frescos nutren a las personas, principalmente porque tienen un sabor suave y un alto valor nutricional. El melocotón contiene una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas. Además, su contenido de hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras.

El buen fruto del melocotón es grande, de forma cuadrada, sin daños en la piel ni manchas de insectos, el fruto es de color brillante y la piel es mayoritariamente de color blanco amarillento cuando está madura, con la parte superior y superior; lado soleado mostrando color rojo claro. El melocotón se divide en melocotón de pulpa dura y melocotón según la pulpa. Por ejemplo, "Feicheng Buddha Peach", "Tianjin Peach", melocotón, etc., son todos melocotón. Entre ellos, el melocotón tiene una piel rojiza, una forma plana y regordeta, una superficie peluda y buen sabor.

4. Lichi

La pulpa de lichi es rica en glucosa y sacarosa, con un contenido total de azúcar superior al 70%, ocupando el primer lugar entre todo tipo de frutas. Tiene el efecto de. suplementando energía y aumentando la nutrición. Las investigaciones han demostrado que el lichi tiene un efecto nutritivo sobre el tejido cerebral y puede mejorar significativamente síntomas como el insomnio, la falta de memoria y la fatiga. La carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades.

Beber un poco de agua ligeramente salada, infusión de prunella vulgaris, sopa de melón de invierno, sopa de frijol mungo, etc. antes de comer lichis puede prevenir el calor interno. O mientras come lichis, beba más agua ligera con sal, también puede usar de 20 a 30 gramos de carne magra hervida cruda molida o sopa de huesos de cerdo para beber, o puede beber dátiles confitados remojados en agua para prevenir la enfermedad del lichi.

5. Bayberry

El bayberry madura de junio a julio. La medicina tradicional china cree que el arándano tiene el efecto de producir líquido, calmar la sed y fortalecer el bazo y el estómago. Comer más no solo no dañará el bazo y el estómago, sino que también tendrá el efecto de desintoxicar y disipar el resfriado. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Yangmei puede saciar la sed, armonizar los cinco órganos internos, limpiar los intestinos y el estómago y eliminar la irritabilidad y el mal olor". El análisis nutricional muestra que el arándano es rico en vitamina C, glucosa, fructosa, ácido cítrico, etc., y es agridulce. Además, el arándano también es rico en potasio, y sudar mucho en verano puede complementar el potasio.

Hay grandes huecos en la pulpa del arándano, que pueden ocultar insectos. Lo mejor es remojarlo en agua salada durante 5 a 10 minutos antes de comer, y verás pequeños insectos blancos flotando en el agua. . Además, comer arándanos puede dañar fácilmente los dientes. Es mejor enjuagarse la boca después de comer para reducir la irritación de los dientes.

6. Cerezas

Las cerezas de temporada crecen preciosas y resultan muy atractivas. Generalmente, las frutas tienen un bajo contenido de hierro, pero las cerezas contienen 5,9 miligramos de hierro por cada 100 gramos, lo que puede favorecer la regeneración de la hemoglobina y es apta para personas mayores, niños y mujeres, y puede mejorar la anemia. De hecho, además de comerse crudas, las cerezas también se pueden utilizar para hacer vino. Tienen un alto valor medicinal y tienen ciertos efectos para aliviar los dolores de cintura y piernas provocados por el reumatismo.

Las cerezas son deliciosas, pero no las comas en exceso. Si comes demasiado, fácilmente te dolerá la garganta al día siguiente. Puedes beber un poco de té de crisantemo. Se recomienda tomar 10 pastillas a la vez.

7. Melón Hami

El melón Hami también se conoce como melón. De junio a septiembre cada año es el mejor momento para que el melón Hami esté en el mercado. El melón es rico en fibra, vitamina C, potasio y caroteno. Al mismo tiempo, el contenido de agua del melón es extremadamente alto, el 90% es agua. Comer melón en verano puede ayudar a reponer el agua y el potasio perdidos por el cuerpo.

La textura de la piel exterior del melón de Xinjiang es muy áspera y se siente como si colgara de tus manos, pero la textura es uniforme. La piel de Changxiang Jade Honeydew Melon es relativamente suave y no te rasca las manos. Una vez cortado el auténtico melón de Xinjiang, tiene una pulpa dorada desde el centro hasta la piel exterior. Después del corte, el área cercana a la piel exterior es verde.

8. Mango

Como dice el refrán, "Come mangos a principios de verano". Hacia principios de verano, los mangos son los más maduros y deliciosos. Debido a que el mango contiene muchas vitaminas, comer mango con regularidad puede hidratar la piel. Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo.

En la impresión de la gente común, es mejor elegir mangos con piel suave, pero en realidad, una piel de mango ligeramente arrugada indica que la fruta está completamente madura, se ha evaporado más agua y el azúcar restante El contenido es mayor, pero el sabor es más dulce. Sin embargo, esta llamada arruga tiene su límite. Si las arrugas son demasiado marcadas, significa que los malos resultados no están lejos.

9. Melón

El melón es rico en ácido málico, glucosa, aminoácidos, vitamina C, etc. Según las mediciones, en comparación con la sandía, el melón tiene menos contenido de agua y proteínas, pero su contenido en sustancias aromáticas, minerales, azúcares y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía. Comer melón en verano puede aliviar el calor y saciar la sed, y también es beneficioso para el hígado y el sistema intestinal humanos.

Los melones de invierno de piel amarilla se dividen principalmente en frutos grandes y frutos pequeños. En general, cuanto más amarillo es el color de la piel, mejor es la madurez. Es mejor preguntar claramente a la hora de elegir melones de invierno de piel blanca, porque los melones de invierno de piel blanca tienen pulpa blanca y pulpa roja. La carne roja es más dulce, el color es blanco y naranja y tiene mejor sinestesia. es mejor. El melón reticulado depende principalmente de si sus líneas son claras. Cuanto más prominente sea el patrón reticulado y más fuerte sea el efecto tridimensional, mejor será la madurez de este melón.

10. Mangostán

La razón por la que al mangostán se le llama el "Rey de las frutas" no es sólo por su sabor dulce, sino también por su papel tradicional en la antigua medicina del sudeste asiático. , el mangostán se utiliza para controlar la fiebre y prevenir diversas infecciones de la piel. Tradicionalmente, el mangostán se ha utilizado para controlar la fiebre y prevenir diversas infecciones de la piel. Las investigaciones muestran que la cáscara o piel del mangostán contiene una sustancia especial que no solo tiene propiedades antioxidantes sino que también ayuda a promover un sistema inmunológico saludable y una salud física y mental. El mangostán tiene los efectos de hidratar, refrescar y eliminar el calor. Las personas sanas pueden comerlo, pero comer 3 piezas al día es suficiente.

El mangostán es rico en fibra, que absorbe agua y se hincha en los intestinos y el estómago. Un consumo excesivo puede provocar estreñimiento. El mangostán tiene un alto contenido de azúcar, por lo que las personas obesas deberían comer menos y los diabéticos no deberían comerlo. El mangostán contiene un alto contenido de potasio, por lo que los pacientes con enfermedades renales y cardíacas deben consumir menos cantidad.