Consejos sobre la salud y el bienestar de la mujer

Las mujeres necesitan saber cómo cuidarse y vivir una vida diferente y maravillosa. Muchas mujeres que son diligentes en cuidarse todavía lucen tan jóvenes y hermosas como mujeres de entre 20 y 40 años. Así es como cuidarte. La ventaja es que si quieres lucir como una celebridad para siempre, aprende a cuidarlo en tu vida diaria y haz los pequeños detalles de mantenimiento, que te harán lucir radiante. ¿Cuáles son algunos consejos sobre el cuidado de la salud de la mujer? A continuación he recopilado información relevante para usted, espero que le sea útil

Consejos sobre el cuidado de la salud de la mujer

1. ¡Mantenga! Salud bucal

No creas que esto no es importante. Sólo la salud bucal puede garantizar una buena salud. También debes prestar atención a la elección del cepillo de dientes. Si tus dientes son sensibles, puedes elegir un cepillo de dientes más suave. Si tus dientes son relativamente duros, fuertes y propensos a amarillear, es adecuado elegir un cepillo de dientes con cerdas más duras, desarrollar el hábito de cepillarte los dientes por la noche y no comer después de cepillarte. Puede ir al hospital para una limpieza dental regular, de modo que se puedan eliminar las bacterias. Manténgalo fuera de la boca para evitar la recesión de las encías.

2. Limpiar los intestinos y eliminar las heces

El tracto intestinal de las mujeres no es saludable. El estreñimiento frecuente es una de las principales razones del envejecimiento. Si quieres eliminar las heces y las toxinas del cuerpo, debes hacerlo. Desarrollar buenos hábitos de defecación: mantener una evacuación intestinal normal una vez al día, comer más alimentos suaves como plátanos, batatas y apio, comer menos comida chatarra y beber agua con regularidad.

3. Haz un buen trabajo en el cuidado de la piel

El cuidado de la piel es una tarea indispensable para las amigas si quieres que tu piel no envejezca tan rápido, debes cuidarla bien. La piel sexual debe prestar atención a la hidratación, que también es adecuada para muchas mujeres jóvenes. La piel grasa debe controlar la grasa, y la piel sensible debe prestar atención a la selección de productos para el cuidado de la piel. productos.

4. Haz más ejercicio aeróbico

Las mujeres que hacen más ejercicio pueden acelerar la descomposición de la grasa corporal, mejorar la contractilidad del corazón, acelerar el flujo sanguíneo y excretar metabolitos del cuerpo, que Para mejorar la resistencia del cuerpo y retrasar el envejecimiento, los ejercicios adecuados para las mujeres incluyen caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, hacer aeróbicos, jugar con pelota, etc.

5. Presta atención a tu dieta

Si quieres estar bella y tu piel no envejecerá fácilmente, no puedes ignorar tu dieta. , productos de soya y mariscos estas sustancias pueden mejorar el físico ácido, reducir el daño del ácido láctico y la urea en la piel, complementar más vitaminas y minerales, prevenir la oxidación de la grasa subcutánea, mejorar la vitalidad de las células epidérmicas y dérmicas y evitar enfermedades prematuras. envejecimiento de la piel.

Conocimientos femeninos sobre el cuidado de la salud

1. Las mujeres no pueden dejarse llevar por el frío

El frío es la raíz de todos los problemas. Las mujeres resfriadas tienen mala circulación sanguínea, manos y pies fríos y dismenorrea. Si el flujo sanguíneo no es fluido, aparecerán manchas en la cara. La energía del cuerpo no puede hidratar la piel y la piel quedará sin vida. Por lo tanto, la piel de muchas mujeres es tan perfecta como la porcelana fina, pero no es juvenil. Todo y parece falso. Sin embargo, algunas mujeres jóvenes tienen acné por mucho que lo parezcan. Los frijoles todavía están muy vivos. Lo que es aún más aterrador es que nuestro sistema reproductivo es más sensible al frío. Una vez que el cuerpo está demasiado frío, optará por engordar más para mantenerse caliente y la grasa crecerá debajo de nuestro ombligo. Una vez que el qi y la sangre estén lo suficientemente calientes, no es necesario que existan estas grasas y desaparecerán automáticamente. Es un fenómeno común que las mujeres tengan constitución fría, manos y pies fríos y dismenorrea. Es más común ahora:

Primero, las niñas están a dieta y solo comen verduras y frutas. Tienen miedo de comer carne roja por miedo a la grasa, y la mayoría de las verduras y frutas son de naturaleza fría. . De hecho, las carnes rojas son un regalo para las mujeres, especialmente la carne de res y de cordero, que contienen mucho hierro y pueden prevenir eficazmente la anemia. Una niña anémica naturalmente lucirá pálida.

En segundo lugar, las niñas son en su mayoría trabajadoras administrativas. Se sientan a mirar computadoras todos los días en el trabajo y miran la televisión boca abajo después de salir del trabajo. Usar tacones altos realmente no es adecuado para la hiperactividad. Cuando tengo una cita, GG me recoge en el coche. Compro una tarjeta de fitness y sólo puedo usarla dos veces al año. Como me siento demasiado tiempo, la sangre se acumula en la parte inferior de mi abdomen. El agua corriente no se pudre. La sangre siempre estancada se acumula en nuestra cavidad pélvica. ¿Cómo podemos evitar la inflamación en la cavidad pélvica? Una vez que hay inflamación, naturalmente aparecerán manchas amarillas en la cara.

Incluso si no hay inflamación, la sangre bloqueada bloqueará los capilares de la piel, lo que provocará un tono de piel desigual.

En tercer lugar, a las chicas les encanta verse bellas y usar corsés para apretar su cintura, pero en realidad eso no sirve de nada. Si está demasiado apretado, su sistema reproductivo se enfriará sin suministro de sangre y el frío hará que le crezca más carne. Hoy en día, es popular usar faldas en invierno, con un par de calcetines finos debajo. Toda la parte inferior del cuerpo se enfría y el frío comienza desde los pies. Jaja, después de decir tanto, solo quiero que todos no sean una belleza fría,

Comer más carnes rojas, jengibre, dátiles rojos, sangre animal, vino de arroz glutinoso, cerezas, en fin, cosas que son rico en hierro o relativamente suave No coma cosas buenas como hongos blancos, limones, brotes de bambú, etc. durante la menstruación, manténgase caliente en todo momento, no beba nada demasiado frío, no beba más bebidas calientes; Quédese en habitaciones con aire acondicionado todo el tiempo y no tenga comportamiento ni calor, el otoño es frío. También use ropa que deje el abdomen. La mejor manera de mantenerte caliente en invierno es sumergirte en agua caliente. No ahorres gas. Sumérgete en agua caliente durante treinta minutos y agrega masajes, no importa qué tan frío esté tu cuerpo. Incluso si no puedes bañarte, puedes remojar tus pies. Si eso no funciona, simplemente mantenga una taza de agua caliente y una bolsa de agua caliente durante todo el día. Es natural que las mujeres le tengan miedo al frío. Por supuesto, lo mejor es calentarse activamente. El ejercicio extenuante y excesivo no favorece la pérdida de peso. El más eficaz es estirar la cintura, el abdomen y la parte interna de los muslos, como presionar las piernas por la mañana, bajar la cintura y la parte delantera. hacia atrás, en resumen, concentrándose en la cintura. No haga ejercicio demasiado rápido, de lo contrario se acumulará más sangre en la cintura cuando se detenga. El yoga suave es eficaz, al igual que el baile latino. Pero recomiendo más el yoga, porque el yoga presta más atención a la respiración, y sólo cuando el qi se mueve puede fluir la sangre. Además, debes prestar atención a tomar alguna medicina tradicional china y alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen los coágulos sanguíneos. Mucho cuidado con esto,

Conocimiento integral del cuidado de la salud de la mujer

1. Las razones del envejecimiento de las mujeres

Una es la falta de energía, la otra es la frialdad , y el tercero es la deficiencia renal.

Acondicionamiento: tres rodajas de jengibre, una taza de agua con miel, tres dátiles rojos cada mañana, una botella de yogur cada dos días y comer más sangre de pato y sangre de cerdo. Recordatorio especial: no coma algas marinas, mariscos, plátanos ni tomates durante este período. Peina tu cabello (cien puntos), usa un secador de pelo para sonarte el ombligo (dantian) después del baño, sopla tu cintura si tienes niveles bajos de azúcar en la sangre, sopla tu nuca si tienes menstruación irregular y remoja tus pies en agua caliente todas las noches. .

2. Trece tabúes para la mujer durante la menstruación.

Un tabú: el ejercicio extenuante y el trabajo físico pesado. El segundo tabú: la glotonería de alimentos crudos o fríos. Tres tabúes: comer demasiado salado. Cuatro tabúes: beber café y té fuerte. Cinco prohibiciones: Beber en exceso. Seis tabúes: medicamentos que favorecen la circulación sanguínea y eliminan los coágulos de sangre. Siete tabúes: los monos. Ocho tabúes: nadar y bañarse. Nueve tabúes: golpear la espalda. Diez tabúes: Extraer los dientes apresuradamente. Once palabras prohibidas: Canta fuerte. Doce tabúes: perder el control de las emociones. Trece tabúes: la vida sexual.

3. El daño de la ira a las mujeres

①Piel: cuando estás enojado, estimulará los folículos pilosos, provocará inflamación alrededor de los folículos pilosos y provocará manchas. ② Útero y glándula mamaria: la ira de una mujer daña su glándula mamaria y su útero. ③Tiroidea: la vieja ira puede causar disfunción de la tiroides. ④Cerebro: una gran cantidad de sangre fluye al cerebro. En este momento, la sangre contiene la mayor cantidad de toxinas, lo que acelera el envejecimiento del cerebro. ⑤ Pulmones: cuando las mujeres están emocionalmente excitadas, pueden tener dificultad para respirar o incluso hiperventilar, lo que es perjudicial para la salud pulmonar.

4. Cuanto más comen las mujeres, más jóvenes se vuelven

①Queso fresco - rescata la memoria; ②Atún - grasa PK; ③Miel - purifica la sangre; ④Naranja - mejora la inmunidad; corazón; ⑥Huevos - proteger los senos; ⑦Avena - reducir el colesterol; ⑧Mantequilla de maní - eterna juventud; ⑨Café - alimento afrodisíaco; ⑩Chocolate - salir de la depresión emocional;

5. ¿Qué puede comer una mujer anémica para reponer la sangre más rápido?

① Frijoles negros: si quieres reponer la sangre mejor, también puedes utilizar frijoles negros para cocinarlos sedosos. pollo. ②Zanahoria: Contiene una gran cantidad de vitaminas B y C, que tienen el efecto de reponer la sangre. ③Gluten: Contiene mucho hierro. ④ Flammulina velutipes: rica en hierro, vitamina A, b1, c, proteínas, etc. ⑤ Carne de longan: Además de ser rica en hierro, también contiene vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc. ⑥Rábano seco: alto contenido de hierro.

6. Esencia natural para el cuidado de la piel: semilla de ciruela y semilla de melocotón.

Para las mujeres, las nueces son como esencia en los productos para el cuidado de la piel. Puedes usarlas para hacer polvo y agregar un poco de miel o. Utilice clara de huevo como mascarilla facial para hidratar y blanquear la piel.

Además, tienen sus propios efectos especiales. Las semillas de melocotón pueden eliminar las marcas de acné y las semillas de ciruela tienen un efecto aclarador. Además de la belleza, comer semillas de melocotón y ciruelas también puede tratar el estreñimiento, la tos, el asma y las enfermedades ginecológicas. Se puede decir que es el mejor alimento amigo de las mujeres.

7. Las mujeres que comen comida picante y beben bebidas heladas durante mucho tiempo tienen más probabilidades de sufrir tumores ginecológicos.

Verter agua helada continuamente mientras comen comida picante es más dañino. Cuando se consume agua helada, la sangre se acumulará inmediatamente en los intestinos y la cavidad pélvica, provocando fácilmente dismenorrea y trastornos menstruales. El útero también se encogerá y endurecerá, formando fácilmente tumores ginecológicos como la adenomiosis, lo que aumenta enormemente las posibilidades de infertilidad. . Lo que es más importante es que la infertilidad causada por la congestión pélvica no se puede encontrar mediante ecografía B, examen ginecológico, etc. Hombres, páselo a sus seres queridos

8. ¡Manténgala alejada de la hiperplasia mamaria

① Matrimonio, parto y lactancia en el momento adecuado. ②El marido y la mujer viven en armonía y regularidad. ③Estar de buen humor (la inestabilidad emocional inhibirá la ovulación y aumentará el estrógeno) ④Evitar el uso de cremas y medicamentos que contengan estrógenos ⑤Prevenir y tratar activamente enfermedades ginecológicas como trastornos menstruales y anexitis.

9. ¿Cómo mantener la salud durante la menstruación?

Las mujeres se enfrentarán a diversas afecciones durante el período de la menstruación, como dismenorrea, dolor de espalda, etc. La menstruación es muy importante y especial. Para las mujeres. Durante estos días debes cuidarte mucho para mantenerte saludable. Día 1: Tratar la inflamación ginecológica. Día 4: Bajar ligeramente de peso y cuidar la piel. > 10.5 Recetas Saludables y Reponedoras de Sangre para Decir Adiós a la Dismenorrea

① Receta de Sopa de Hígado de Cerdo y Jengibre: El hígado de cerdo nutre la sangre y el jengibre Tiene el efecto de quitar el resfriado ② Huevos cocidos con agripalma y agripalma; : Tiene las funciones de estimular la menstruación, aliviar la menstruación, nutrir la sangre, dar color, hidratar y embellecer; ③ Sopa de frijoles negros y ponche de huevo: tiene las funciones de regular el qi medio, reducir el qi y aliviar el dolor; ④ Gachas de semillas de jengibre Ai Coix: tiene los efectos de calentar la menstruación, eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío, deshumidificar e hidratar; ⑤El agua de jengibre y azúcar moreno tiene el efecto de calentar la menstruación y dispersar el frío

11. Método mágico de tratamiento de la dismenorrea <. /p>

Salud. La "dismenorrea" que es peor que la muerte por fin tiene solución Ingredientes: (agua, panela, maní rojo, dátiles rojos, frijoles rojos, baya de goji) Puedes cocinarlo y beberlo uno. semana después de tu periodo! Bébelo el próximo mes. No te hará daño~ ¡Es realmente útil! Chicas, hazlo por ti y por tus mejores amigas~

12.10 tipos de mujeres más susceptibles al cáncer de mama

① Hiperplasia mamaria que no ha sanado durante muchos años ② Cirugías de aborto repetidas ③ Medicamentos hormonales o cosméticos de uso común ④ Antecedentes familiares de cáncer de mama ⑤ No amamantar o amamantar durante demasiado tiempo ⑥ Obesidad o consumo excesivo de grasas ⑦ Depresión mental, a menudo enojo , y de mal humor ⑧ Exposición repetida y prolongada a varios tipos de radiación ⑨ Soltera y sin hijos o infértil después del matrimonio ⑩ Menarquia antes de los 13 años o menopausia tardía

13. Sopa de ñame y dátil rojo

Imprescindible para que las mujeres repongan su qi y sangre ~ en qué épocas del mes También puedes agregar un poco de azúcar moreno 1. Lave el ñame, séquelo, luego pélelo y córtelo en trozos pequeños. trozos 2. Lavar los dátiles rojos y ponerlos en un bol 3. Vierta el ñame y el azúcar de roca en la olla. Agregue agua y cocine por 30 minutos. el ñame está casi cocido, poner los dátiles rojos en la olla y cocinar por otros 10-15 minutos

　14.Qué comer después de la menstruación

Cada menstruación provocará la pérdida de. Los componentes principales de la sangre, como proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc., deben complementarse entre 1 y 5 días después de la menstruación. Elija alimentos que embellezcan la sangre. y estimulantes de la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, ternera, cordero, manitas de cerdo, gorgona, espinacas, longan, zanahorias, manzanas y lichis. Carne, cerezas, etc.

15. Cuando una niña está menstruando, la parte inferior del vientre se siente fría y dolorosa, lo que significa que hay frío en el abdomen y también tiene llagas aftosas en la boca. Esto se llama "calor que sube y frío que baja".

En este momento se pueden utilizar semillas de naranja (semillas de naranja). Las semillas de naranja tienen la función de regular el qi, calentar el estómago y aliviar el dolor.

Se recomienda preparar té con huesos de naranja

16. Las mujeres envejecen más rápido sin usar sostén

A medida que aumenta la edad y cambia la secreción de estrógeno, será más probable que los senos tiemblen. Si no usa sostén como soporte fijo, acelerará el temblor de los senos y provocará flacidez. Pero si eliges un sujetador inadecuado, el efecto será contraproducente. Siga usando sostén, de lo contrario, a los 60 años, las glándulas mamarias casi se degenerarán y "desaparecerán", y los senos quedarán como "bolsas de piel". Incluso si vuelve a usar sostén, será difícil sostenerlo.

17. Cinco tipos de alimentos nutritivos para el cuidado de los senos

① Suplementar grasas: pescado, carne y productos de soja ② Suplementar agua: beber 8 vasos de agua todos los días ③ Suplementar colágeno: carne piel (incluyendo cerdo, pollo, pato, piel de ganso), tendones, patas de pollo y pato, alitas de pollo y tortugas de caparazón blando ④ Coma más pescado y mariscos: lochas, colas de pelo, calamares, ostras y algas marinas, etc. ⑤ Suplemente calcio y vitaminas: repollo, cereales integrales, leche, ternera.

18. Consejos para eliminar la hinchazón y el dolor premenstrual de los senos

① Cambiar los hábitos alimentarios. ②Masajea tus senos con frecuencia. ③Use un sostén resistente. ④Evite los diuréticos. ⑤No comas alimentos salados. ⑥Pruebe con una compresa caliente. ⑦Prevenir la obesidad. ⑧ Aplique aceite de ricino en el pecho. ⑨ Toma vitaminas. ⑩Manténgase alejado del café.

19. El uso frecuente de tacones altos por parte de las mujeres puede provocar infertilidad.

Cuando las mujeres usan tacones altos, su cuerpo se inclina hacia adelante y el peso de todo el cuerpo se concentrará demasiado en las plantas de los pies. del antepié, que puede causar pies planos, dolor espasmódico en el pie o fracturas de los dedos de los pies, cuando se usan tacones altos, la pelvis se inclinará a medida que el cuerpo se inclina, lo que hará que la cavidad pélvica se desplace con el tiempo, lo que provocará que el útero se incline fácilmente. hacia adelante, provocando trastornos menstruales, disminución del deseo sexual e incluso infertilidad.

20. Mezclar huevo terciopelo con agua de jengibre y dátiles rojos y beberlo en ayunas por la mañana, que puede disipar el frío, calentar el estómago y reparar la mucosa gástrica.

Cuando el resfriado es fuerte se necesitan tres rodajas de jengibre, y si el resfriado no es grave, 2 rodajas. Si se utiliza para el cuidado de la salud, es suficiente con 1 rodaja de jengibre. Los dátiles rojos son de 6 a 10 dependiendo del tamaño. Agregue agua y deje hervir a fuego alto, luego reduzca el fuego a bajo durante 15 minutos. Coloque los huevos en un recipiente y mezcle uniformemente. Use agua hirviendo para enjuagar los huevos.

21. Decocción de Buxue, que puede regular el yin y el yang y eliminar las manchas.

Tomarla durante la primera semana después de la regla. El objetivo durante este período es nutrir el yin y nutrir la sangre, porque la pérdida de sangre durante la menstruación es relativamente grande. Receta dietética recomendada: 6 g de Rehmannia glutinosa, 9 g de Polygonum multiflorum, 3 g de Angelica sinensis, 3 g de raíz de peonía blanca frita, 6 g de gelatina de piel de burro, 3 trozos de carne de longan y 1 sección de hueso de cavidad de cerdo. Hacer sopa y beber. Ponle menos sal y menos condimento. 2-3 veces por semana.

22. Amigas, ¡ahorren! Puntos especiales para la infección del tracto urinario

Cuando aparezcan síntomas de infección del tracto urinario, masajee inmediatamente la línea que conecta la punta del maléolo medial y la punta. del talón del pie opuesto con el pulgar. Para el punto Shuiquan en el punto medio (en ambos lados), presione y frote el que duele. El punto Dazhong se encuentra en el borde superior del hueso debajo del punto medio entre la punta de. el maléolo medial y el tendón de Aquiles. Presione y frote los puntos dolorosos durante 5 minutos. Cuando se alivia el dolor en los puntos de acupuntura, los síntomas de la infección del tracto urinario pueden reducirse o desaparecer.

23. ¿Qué alimentos fríos no se deben comer durante la menstruación?

Todos saben que no se pueden comer bebidas frías. De hecho, hay algunos alimentos fríos a los que también debes prestar atención. a: como pepino, lufa y berenjena, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, peras, pomelo, sandía, etc. Puedes comer más: maní, nueces, dátiles, longan, té de rosas, etc. ¡Envíaselo a tus mejores amigas!

24. Cinco alimentos con olor extraño que son buenos para las mujeres

① Durian: alivia la dismenorrea (calor en la naturaleza, activa la circulación sanguínea y disipa el frío, mejora frialdad abdominal) ) ② Ajo - cabello brillante (fuerte efecto antibacteriano, contra el cáncer de mama, cáncer de ovario, cabello negro) ③ Cilantro - previene la osteoporosis (protege los huesos, anticancerígeno) ④ Mostaza - hace que la tez se vuelva rosada (media el sistema endocrino, estimula circulación sanguínea ) ⑤Toona sinensis - ayuda a la fertilidad (antienvejecimiento, nutritivo yang y yin, elimina el calor y la diuresis)

25. Síntomas de deficiencia renal en las mujeres

① El cabello se cae con frecuencia al levantarse por la mañana ② Pérdida de peso Aumento o disminución significativa. ③ Disminución de la memoria; ④ Comer muy poco; ⑤ A menudo no puedo dormir por la noche; ⑥ Micción frecuente; ⑦ Disminución de las necesidades fisiológicas; ⑧ Incapaz de mantener un buen estado de ánimo de trabajo; ⑨ Sensación de cansancio después de trabajar durante 1 hora; ⑩ Senos caídos 11. Piel seca con estrías; 12. Menstruación irregular.

26. Aplicar medicamento en el ombligo también puede curar la dismenorrea.

Para las niñas con dismenorrea, aplique medicamento en el ombligo una semana antes de la menstruación y el dolor no será tan doloroso. durante la menstruación. Receta: 6 gramos de canela, comino, jengibre seco, Yuanhu, Wulingzhi, espadaña cruda, mirra y raíz de peonía roja. Se muelen hasta obtener un polvo fino y se ponen en una botella sellada. Al usarlo, lave el ombligo, tome una cantidad adecuada de medicamento en polvo, mézclelo con vinagre, cúbralo con una gasa y fíjelo con cinta adhesiva. Cambie el vendaje una vez cada dos días y úselo 3 veces antes de la menstruación. Este método es más adecuado para la dismenorrea causada por coagulación por frío y estasis sanguínea.

27. Dietoterapia con azúcar moreno

El azúcar moreno es de naturaleza cálida, de sabor dulce y entra en el bazo. Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, fortaleciendo el bazo y. calentar el estómago, aliviar el dolor, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. 1. Hervir huevos escalfados en azúcar moreno puede complementar la nutrición de los huevos y el azúcar moreno, haciendo que la tez se vuelva rubicunda y enérgica 2. Remojar longans secos en azúcar moreno puede mejorar el sueño 3. Remojar ginseng en azúcar moreno puede regular el aliento y mejorar la hipotensión; 4. Agua de jengibre y azúcar moreno: Trata resfriados y resfriados, y alivia la dismenorrea por resfriado y estasis sanguínea.

28. Hojas de artemisa y jengibre, tratan el picor vulvar.

Es difícil decirlo, basta con lavarlo. La mayoría de las llamadas lociones hoy en día son productos amargos y fríos que eliminan el calor y la humedad. Si no son efectivas, debes considerar si está relacionado con el "resfriado". Puedes probar esta receta: 120 gramos de jengibre con piel triturada. , 90 gramos de hojas secas de artemisa, añadir 1500 gramos de agua y enjuagar después de cocinar.

29. Decocción de Siwu: Bébela para resaltar el sabor femenino.

Angelica sinensis, Chuanxiong, raíz de peonía blanca y rehmannia glutinosa, 15 gramos cada una. Si tiene dismenorrea o sangre pesada con coágulos de sangre durante la menstruación, puede agregar 15 gramos de cártamo y semilla de melocotón, y la decocción de Siwu ordinaria se convierte en "Decocción de Siwu rojo melocotón". Las mujeres adecuadas pueden tomarla y sus rostros se pondrán rosados. , la piel está tersa y brillante, y la piel es más femenina.

30. Debes comer estas 9 cosas si nunca te ves con la cara amarilla

① Wolfberry y huevos fermentados te darán un buen cutis ② Papaya, dátiles rojos y miel: nutren la sangre y nutre la piel; ③ Pasta de maní y sésamo: antiinflamatorio Envejecimiento; ④ Sopa de nueces, piñones y maíz; ⑤ Sopa de alitas de pollo con frijoles dobles, aumenta la elasticidad de la piel ⑥ Hígado de pollo salteado con ñame y brotes de bambú verde: mejora color de la piel; ⑦ Coma más "frijoles dobles" (patatas, guisantes): elimine las pecas y blanquee ⑧ Coma polen con regularidad para evitar las arrugas ⑨ Coma algunas ostras para una piel refinada y un rostro hermoso.

31. Punto de acupuntura especial para tratar la dismenorrea: Han Ningxue Yu

Hay un punto de acupuntura especial para tratar la dismenorrea: Diecisiete vértebras. Para la dismenorrea grave, presione la Decimoséptima vértebra durante 2-3 minutos. , puedes obtener resultados inmediatos. Este método tiene el mejor efecto sobre la dismenorrea debido a la coagulación por frío y la estasis sanguínea. Diecisiete vértebras, en la línea del meridiano Du, es un punto extraño fuera del meridiano, ubicado debajo de la apófisis espinosa de la quinta vértebra lumbar. JMS, ¡pruébalo cuando sientas dolor!

32. Consejos para mujeres para prevenir el resfriado

① Bebe 2.000-3.000 ml de agua hervida todos los días ② Realiza actividades al aire libre cuando sientas dolor; la luz del sol es suficiente; ③ Acuéstese temprano para asegurar un sueño adecuado, lo cual es beneficioso para la energía yang oculta ④ Terapia dietética para nutrir los riñones, como estofado de ternera con dátiles rojos, sopa de ternera con jengibre y azufaifa, etc.; Lávese los pies con agua tibia todos los días, masajee y estimule los puntos de acupuntura de los pies y camine durante medio día; ⑥ beba té negro para resistir el frío; ⑦ beba gachas de avena calientes, como gachas de mijo, por la mañana.

33. Existe una manera maravillosa de deshacerse de las pecas.

Si tienes muchas pecas en la cara, puedes remojar una cantidad adecuada de Atractylodes en vinagre de arroz y limpiarte cara con vinagre después de una semana. Esta receta proviene de "Behind the Elbow" de Ge Hong. Todas son buenas recetas que pueden mover mil libras. Puedes probarla. La primera es persistir y la segunda es encontrar mejor Atractylodes macrocephala, crudo, sin necesidad de freír.

34.5 Excelentes recetas saludables y reponedoras de sangre para decir adiós a la dismenorrea

①Sopa de hígado de cerdo con jengibre rallado: el hígado de cerdo nutre naturalmente la sangre, mientras que el jengibre tiene el efecto de eliminar el frío ②Hervido; con agripalma y huevos de agripalma: tienen la función de estimular la menstruación, aliviar la menstruación, enriquecer la sangre, dar color, hidratar y embellecer ③ Sopa de frijoles negros y ponche de huevo: tiene la función de regular la energía media, reducir el qi y aliviar el dolor ④ Jengibre; gachas de artemisa y semillas de coix: tienen la función de calentar la menstruación y eliminar la estasis sanguínea. Tiene efectos deshumidificadores e hidratantes en frío ⑤ El agua de jengibre y azúcar moreno tiene el efecto de calentar la menstruación y dispersar el frío

35. MM que ama la belleza debe leer

① Agregar un poco de sal al agua no solo esteriliza, sino que también puede eliminar la grasa ② Agregue un poco de abeja al agua, la persistencia a largo plazo puede hacer que su piel dure 10 años; más joven; ③ Agregue un poco de vinagre al agua, haga que su piel sea suave y elástica y menos propensa al acné ④ Trabaja frente a la computadora Para las mujeres, agregar un poco de té verde al agua al lavarse la cara puede resistir eficazmente la radiación.

36. Té con leche: el asesino secreto del corazón de las mujeres

Beber té es bueno para el corazón, pero las últimas investigaciones sugieren que añadir leche al té refrescante destruirá toda la salud. Promoviendo los beneficios del té, el té con leche es en realidad un asesino secreto del corazón de las mujeres. Los ensayos demostraron que, mientras que el té aumentaba el flujo sanguíneo al aumentar la capacidad de las paredes de las arterias para contraerse, la leche bloqueaba por completo este efecto saludable.

37. Beneficios de beber vino tinto para la mujer

① Aumenta el apetito ② Beberlo adecuadamente tiene un efecto nutritivo ③ Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento ④ Tiene efectos de belleza y antienvejecimiento ⑤ Pérdida de peso , seco por litro de vino contiene 525 calorías, que se consumen todas en 4 horas ⑥ diurético, previene el edema ⑦ efecto bactericida ⑧ puede prevenir el cáncer de mama ⑨ puede inhibir la absorción de grasas. Pero no lo bebas por la mañana.

38. ¿Conoces tu "constitución menstrual"?

Amigas, cuídate según tu diferente constitución menstrual ~~~~ Una mujer sana es una mujer hermosa.

39. Recetas conservantes de la salud y tonificantes de la sangre que las mujeres deben conocer: Sopa de Angélica, Jengibre y Cordero

Ingredientes: 500 gramos de cordero, 30 gramos de Angélica sinensis y 50 gramos de jengibre. Lavar el cordero con agua y sofreírlo con jengibre. Envolver la raíz de angélica en una gasa y cocinar la sopa con el cordero salteado. Esta sopa es especialmente adecuada para mujeres con deficiencia de Qi y sangre, enfermedades graves y prolongadas y mujeres en posparto. También tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular.

40. Los 7 mejores alimentos para la mujer

① Sopa de tremella y dátiles rojos: aumento de pecho, blanqueamiento y pérdida de peso ② Gachas de arroz glutinoso negro, longan y dátiles rojos: qi nutritivo; y sangre; ③ Sopa de angélica, dátiles rojos y costillas de cerdo: nutrir el yin e hidratar y nutrir la piel y el cuidado de la piel; ④ Gachas de nueces, dátiles rojos y avena: nutrir la piel, nutrir la sangre y mejorar la inteligencia; : nutrir la sangre y adelgazar, favorecer la digestión; ⑥ Sopa de papaya y Tremella: agrandamiento de los senos y adelgazamiento; ⑦ Sopa de soja, pera nieve y patas de cerdo: nutrir los pulmones, embellecer la piel y limpiar el corazón. Dale la vuelta para tus seres queridos y para ti mismo.

41. Receta secreta para calentar el útero y adelgazar las piernas durante la menstruación.

Materiales: rodajas de jengibre, piel de mandarina, rodajas de limón secas, cola. Efectos: Calienta el cuerpo, calienta el útero y elimina la grasa. Si insistes en tomarlo durante más de 3 semanas, los síntomas de manos y pies fríos mejorarán significativamente o desaparecerán, el peso comenzará a disminuir y disminuirá. El cuerpo se adelgazará, especialmente las piernas. Aquellos con efectos obvios pueden adelgazar sus piernas en 75 px.

42. La vitamina C mejora la inmunidad femenina

① Coma más frutas y verduras ricas en vitamina C y nueces, piñones, cacahuetes, etc. que sean ricos en vitamina E ② Beba; más agua; ③ cantidad moderada Beba té; ④ beba un poco de vino; ⑤ coma un poco de hígado de animal; ⑥ coma champiñones con regularidad; ⑦ tome cantidades moderadas de salvado de trigo y fibra cruda; ⑧ agregue arginina; sésamo negro, piel de tofu, las avellanas son ricas en arginina 9. Tomar el sol 10. Sonreír con frecuencia puede estimular al cuerpo a producir sustancias inmunes;

43. El secreto del desayuno y las arrugas

El desayuno representa entre el 60 y el 70 de los nutrientes del día. Saltarse el desayuno es propenso a sufrir una disminución de la inmunidad, enfermedades gastrointestinales, manos y pies fríos e infertilidad. , 180 enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Saltarse el desayuno es lo peor que una mujer le puede hacer a su útero. No sólo afectará su fertilidad, sino que algunas incluso pueden provocar que las arrugas aparezcan antes que la mujer promedio, por lo que las mujeres que aman la belleza no deben saltarse el desayuno.

44. Cuadro comparativo de pruebas de las características naturales del cuerpo femenino

¡Las niñas pueden comparar su placa en forma de media luna con la imagen para comprobar su condición física! ¡Un análisis de autoevaluación muy potente!

45. Seis tipos de arroz que las mujeres pueden utilizar durante toda su vida

① El arroz japonica es el más nutritivo, fortalece el bazo y el estómago, nutre el qi, nutre el yin y promueve el líquido; ② El arroz integral es el más útil para la digestión, reduce el colesterol y reduce los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. ③ El arroz negro es el más nutritivo para los riñones, nutre el yin, los riñones, el hígado, la vista, es antienvejecimiento y de belleza; más desintoxicante, rico en proteínas, grasas, azúcar, vitamina B2, etc.; ⑤ La cebada es la más nutritiva, diurética, humedad, bazo, diarrea, calor y desintoxicación. ⑥ El mijo nutre más el estómago, nutre el qi de los riñones y elimina; Calienta y facilita la micción.

46. Dormir boca arriba es lo más dañino para el útero.

Dormir puede parecer sencillo, pero implica mucho conocimiento, especialmente para las mujeres. Una mala postura para dormir a largo plazo no solo debilitará el cuerpo, sino que también puede dañarlo. ① Los senos tienen más miedo de dormir boca abajo: esta posición puede ejercer presión fácilmente sobre el pecho ② El útero tiene miedo de dormir boca arriba durante mucho tiempo: la posición del útero debe estar hacia adelante y flexionada, y dormir. en la espalda puede conducir fácilmente a una posición posterior del útero.

47. Cómo ser una mujer feliz

① Salva la amistad; ② Aprende a dejar ir; ③ Siembra bondad; ④ Entiende la música; ⑤ Evita el dolor de la bondad y el amor inmerecidos; ⑥Aprende a aguantar; ⑦Sé siempre agradecido; ⑧Ama el trabajo; ⑨Sé diligente en el aprendizaje.

48. Cuidado de la salud: regular el sistema endocrino

Cuanto más pura sea una mujer, mejor será su piel y su figura. Ninguna mujer que entra en la menopausia puede mantener el aspecto de una niña.

49. Masajear el punto de acupuntura uterino como ayuda para la belleza y el sueño.

Después de un día ajetreado, es mejor masajear un punto de acupuntura embellecedor y para dormir antes de acostarse, dijo Han Huixia, el asistente. recordó el médico de la Clínica de Medicina Tradicional China de Dacheng. El punto uterino está directamente debajo del ombligo, aproximadamente del ancho de la palma de la mano y cuatro dedos de ancho lateralmente en ambos lados. Utilice los pulgares de ambas manos para presionar los puntos de acupuntura y los otros cuatro dedos detrás de la cintura. Frote los puntos de acupuntura con los pulgares de 3 a 5 veces y luego presione durante 3 a 5 segundos. Repita durante 1 o 2 minutos. sólo hermoso y anti-envejecimiento, pero también útil para dormir.

50. Las mujeres leen y aprenden por sí mismas, los hombres leen y lo guardan para sus esposas y novias.