¿Es útil beber Anshen Brain Tonifying Liquid para el insomnio?

Útil, si insistes en beber, te presentaré algo de sentido común sobre el insomnio:

De hecho, el insomnio es causado principalmente por razones psicológicas. ¡Manténgase optimista, contento y feliz! mentalidad. Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc., y evitar el desequilibrio psicológico provocado por los contratiempos. ¡Esto es lo más importante! ¡Los medicamentos y los alimentos solo pueden ayudar! ¡Trate los síntomas pero no la causa raíz! ¡Éste es mi resumen de muchos años de medicina! para echarle un vistazo, espero que te pueda ser de ayuda eficaz. Superes el insomnio...

Métodos de ajuste psicológico para superar el insomnio:

1. satisfacción y felicidad a largo plazo. Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc., y evitar el desequilibrio psicológico provocado por los contratiempos.

2. Establecer un sistema de vida diario regular y mantener el ritmo normal de sueño-vigilia de las personas.

3. Crear un mecanismo reflejo condicionado que favorezca el sueño. Por ejemplo, tomar un baño caliente media hora antes de acostarse, remojar los pies, beber un vaso de leche, etc., mientras persistas durante mucho tiempo, establecerás un "reflejo condicionado del sueño".

4. El ejercicio físico moderado durante el día te ayudará a conciliar el sueño por la noche.

5. Desarrollar buenos hábitos de higiene del sueño, como mantener el dormitorio limpio, tranquilo, alejado de ruidos, estímulos luminosos, etc.; evitar beber té, alcohol, etc. antes de acostarse.

6.Autorregulación y autosugestión. Puedes realizar algunas actividades relajantes o puedes contar repetidamente. A veces, un poco de relajación puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido.

7. Limitar el tiempo de sueño durante el día A excepción de las personas mayores que pueden tomar una siesta o una siesta durante el día, se deben evitar las siestas o siestas, de lo contrario reducirán la somnolencia y el tiempo de sueño durante la noche.

Además, a algunos pacientes con síntomas graves se les deben recetar pastillas para dormir o pequeñas dosis de ansiolíticos y depresivos en una cantidad adecuada y a corto plazo bajo la orientación de un médico. Esto puede resultar en resultados de tratamiento mejores y más rápidos.