¿Cuáles son las recetas saludables de verano para la mujer?
1. Limón
El limón es rico en vitamina C y es el agente blanqueador más natural. La vitamina C puede prevenir eficazmente las quemaduras solares en la piel. Después de exponerte al sol en pleno verano o al volver de la playa, puedes tomar un extra de vitamina C. En cuanto a la vitamina E, considerada un producto de belleza, comer maíz y semillas de sésamo la compensará.
2. Leche
Puedes beber muchos tipos de leche, como rosa, jugo de jengibre, longan, té con leche de almendras, plátano, fresa, papaya, batido de tomate, guarda un sorbo. y añade un trozo de papel. La leche es una excelente opción para usar en la cara. Blanquea y calma la piel, especialmente en verano, y devuelve la humedad a la piel después de la exposición al sol. La leche contiene ácido láctico, que es más suave que el ácido de la fruta que se encuentra en los cosméticos. Si lo aplicas en tu rostro por la noche, también te saldrán marcas si lo aplicas durante el día. Utilice leche pura común en invierno y leche desnatada en verano, pero el ácido de la leche se encuentra en la grasa de la leche, por lo que el efecto de la leche desnatada no es tan bueno como el de la leche entera. Mi compromiso es hacer mi propia leche semidesnatada: enfriar la leche en el microondas para formar una capa de grasa que se pueda quitar con una sola cáscara. Si quitas otra capa de vez en cuando, la leche quedará básicamente sin grasa. De esta forma podrás controlar el contenido de grasa de la leche. La leche es el ingrediente secreto que evita que crezcan guisantes en la cara.
3. Cerveza
Pero a veces nuestro cuerpo experimentará algunas situaciones especiales, por ejemplo, cuando estamos nerviosos, una gran cantidad de vitamina B se metabolizará en el cuerpo. Complemente la vitamina B para aliviar el estrés. Indicado para mujeres que padecen el síndrome de tensión premenstrual, cuando el trabajo es especialmente estresante, y mujeres que toman café. La levadura de cerveza contiene grandes cantidades de vitamina B, pero se puede utilizar con moderación. Al mismo tiempo, beber el resto de la cerveza se puede utilizar para lavarse el cabello y prevenir la caspa causada por la deficiencia de vitamina B.
4. Miel
El azúcar blanco es picante, te gustan los postres. En su lugar, puedes beber azúcar de roca caliente y miel como bebida fría. La miel no es mala, ella misma inhibe el crecimiento de bacterias. Las personas con úlceras gástricas pueden beberlo para formar una película protectora en la superficie del estómago para proteger el área ulcerada. De la misma forma, la miel también puede proteger la piel e inhibir el crecimiento de bacterias en la piel. La miel es más fácil de aplicar en el rostro, incluso se omite la mascarilla de papel. Por cierto, puedes utilizarlo para masajear tus labios, manos y pies para darles un cuidado un poco especial.
5. Polen
La vitamina es la más completa y abundante entre los dos alimentos, es decir, el polen y los hongos shiitake, por lo que en general no se debe comer más después de comer polen. Toma vitaminas. El polen es el esperma de las plantas y contiene una gran cantidad de ácido nucleico. También es la mejor fuente de ácido nucleico en los alimentos. Las mujeres que quieran tener hijos pueden comerlo para asegurarse de que sus excelentes genes puedan transmitirse. Pero el polen contiene trazas de hormonas, así que no lo comas después del embarazo. Generalmente hay una capa de pared de polen en la superficie del polen. Si no lo rompes, los nutrientes del interior no se absorberán. Entonces, cuando prepares cerveza, usa agua caliente y tritúralas todas con una cuchara antes de beberlas.
6. Granos de Coix
Las mujeres no deben comer demasiadas cosas frías en verano. Por ejemplo, el pastel Guiling en sí es un buen alimento para nutrir el yin, pero comer demasiado o comer demasiado. El frío provocará lesiones en el bazo y el estómago. Un tazón pequeño a la vez y estará bueno para comer hasta que se enfríe el otoño. Si las manos y los pies están fríos y las marcas de los frijoles no se pueden eliminar, significa que hay congestión en el cuerpo. Asegúrese de mantenerse abrigado y comer alimentos calientes antes y después de la menstruación. Si tiene problemas de bazo y estómago, puede agregar cebada al preparar el guiso o cocinar la cebada al vapor hasta convertirla en puré y comerla para regular el bazo y el estómago.
7. Zumo recién exprimido
Todas las frutas frescas se exprimen y se beben. El jugo de tomate y pepino con un poco de rosa es una bebida súper blanqueadora. El jugo de piña (agregue un poco de sal al exprimirlo) no solo es delicioso, la bromelina también puede ayudar a la digestión, lo cual es un salvador para las mujeres que se sienten culpables por comer carne. El jugo de papaya también es bueno. La papaya contiene papaína y papaína, que pueden ayudar a la digestión y descomponer la grasa. Algunas personas pueden decir que comer frutas directamente no es suficiente, ¿por qué hacer jugo? Las frutas generalmente producen una fuerte sensación de saciedad. Te sentirás lleno después de comer dos frutas. Puede beber más al preparar jugo y no aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal. También puedes preparar jugos complejos a partir de varias frutas.