¿Cuáles son las precauciones al comer frutas en verano? ¿Cuáles son las precauciones para comer frutas en verano?
1. Presta atención al consumo de frutas en verano
(1) Los melocotones son deliciosos y deben consumirse con moderación
Como dice el refrán, "los melocotones son ricos en nutrientes", por lo que mucha gente les presta atención durante todo el día. Cómo comer melocotones, pero comer demasiados melocotones es malo para la salud.
Comer demasiados melocotones puede provocar fácilmente calor interno. Las personas propensas al calor interno y a sufrir llagas y forúnculos no deben comer demasiado. Pero comer frutas en conserva no tiene este inconveniente. Aunque las semillas de melocotón tienen el efecto de romper la sangre, aliviar la estasis sanguínea y suavizar los intestinos para aliviar el estreñimiento, las semillas de melocotón contienen aceite volátil y una gran cantidad de aceite graso, que puede provocar más diarrea y menos reposición, por lo que no es adecuado para comer demasiado, comer demasiados granos de melocotón provocará intoxicación y síntomas tempranos de náuseas, vómitos y dolores de cabeza, mareos, visión borrosa, taquicardia y otros fenómenos que pueden provocar un paro cardíaco. Especialmente las mujeres embarazadas no deben consumirlo.
Los expertos recuerdan que aunque los melocotones están deliciosos, no conviene comerlos en exceso. La gente suele decir que "gente de los melocotones" significa comer melocotones con moderación y que los melocotones frescos no deben almacenarse.
(2) Es mejor pelar y comer las frutas.
Algunas personas temen que los pesticidas y otros residuos de las frutas tengan un impacto en el cuerpo, por lo que utilizan métodos de desinfección más extremos; No prestes mucha atención a cómo comer frutas y cómo conseguirlas cómodamente, lo que afectará el valor nutricional y la salud de las frutas. Por ejemplo, algunas personas utilizan alcohol para desinfectar las frutas.
Para evitar residuos de pesticidas, simplemente remoje las frutas y lávelas o pélelas, sin embargo, no utilice un cuchillo de cocina para cortar las frutas, ya que esto provocará que las personas se infecten con enfermedades parasitarias.
(3) Procura no comprar frutas cortadas
A muchas personas les gusta comprar frutas cortadas, pueden controlar la cantidad y no tienen que preocuparse por ello, aunque es conveniente. , está precortada. Las frutas son propensas a la pérdida de nutrientes y a la contaminación bacteriana.
Los expertos creen que la vitamina C se oxida fácilmente y se pierde debido a las altas temperaturas y la luz solar. El contenido nutricional de las frutas frescas que han sido peladas y cortadas con antelación puede verse reducido y no se manipulan adecuadamente; y se cortan con un cuchillo sin limpiar. Para fruta fresca limpia, las bacterias de la piel de la fruta se transferirán a través del cuchillo. Además, la fruta cortada puede albergar bacterias si se deja a temperatura ambiente durante demasiado tiempo.
Los expertos recuerdan que a la hora de comprar fruta hay que intentar comprarla sin cortar. Si debes comprar fruta cortada, debes fijarte en si el embalaje está intacto, si se conserva en un lugar refrigerado, si está caducado, etc.
(4) Personas que no son aptas para comer sandía
No coman sandía en las primeras etapas de un resfriado, de lo contrario agravará el resfriado o prolongará el tiempo de recuperación. Pero cuando el resfriado empeora y aparecen síntomas de fiebre como fiebre alta, sed, dolor de garganta y orina amarilla y roja, puedes comer un poco de sandía mientras tomas los medicamentos habituales.
Las personas con insuficiencia renal no deben comer. Comer una gran cantidad de sandía en un corto período de tiempo aumentará la cantidad de agua en el cuerpo. En las personas con insuficiencia renal, la capacidad de los riñones para regular el agua se reduce considerablemente y no se puede regular. y se excreta, lo que produce un fuerte aumento del volumen sanguíneo.
No comer si tienes úlceras orales. La medicina tradicional china cree que la sandía tiene un efecto diurético. Si las personas con úlceras bucales comen más sandía, parte del agua que el cuerpo normalmente necesita se excretará a través del efecto diurético de la sandía, lo que agravará la falta de líquido vaginal y agravará la vía oral. úlceras.
Las personas con diabetes deberían comer menos. La sandía contiene aproximadamente un 5% de azúcar. El consumo excesivo de sandía por parte de pacientes diabéticos provocará un aumento del azúcar en la sangre y del azúcar en la orina.
Los expertos recuerdan que la sandía es un producto resfriado. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y heces resbaladizas deben comer menos. , diarrea, disminución del apetito e incluso el frío y la humedad pueden acumularse y provocar enfermedades.
(5) No se deben comer frutas podridas
Mucha gente piensa que sólo se puede comer la parte podrida de la fruta, en realidad no es así después de la fruta. está podrido, está a 1 cm de la parte podrida. Aún se pueden detectar toxinas en la pulpa normal de la fruta.
Por motivos de salud, no se deben comer frutos podridos si hay ligeras manchas o una pequeña cantidad de infestación de insectos, la infestación de insectos podridos en el borde cortante y la parte circundante de fruta buena de más de 1 cm. debe extraerse si la fruta está mohosa y podrida, o si el área infestada de insectos alcanza más de 1/3 de la superficie de la fruta, dicha fruta no debe comerse.
Además, no se debe comer fruta inmediatamente después de una comida, es mejor comerla dos horas después de una comida o una hora antes de la comida. Se debe enjuagar la boca después de comer fruta, de lo contrario se producirá. Causa fácilmente caries dental. No debes comer demasiada fruta en un corto período de tiempo. Esto es muy dañino para el cuerpo.
2. Recomendaciones de frutas de verano
(1) Fresa
La fresa es rica en nutrientes y contiene fructosa, sacarosa, ácido cítrico, ácido málico, ácido salicílico, y aminoácidos Además de calcio, fósforo, hierro y otros minerales, también contiene una variedad de vitaminas. El caroteno contenido en las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A y desempeña un papel importante en la visión y la función hepática. Las fresas también contienen pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y suavizar las deposiciones. Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. No te resfriarás ni te enojarás si comes más. Es un alimento saludable apto para todas las edades.
(2) Peras
El clima es seco en primavera, y las peras son una de las frutas preferidas. Debido a que las peras tienen las funciones de humedecer la garganta, humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el estómago y los intestinos, bajar la presión arterial, eliminar el calor y sedar, etc., son especialmente adecuadas para aliviar el calor pulmonar, la tos y la fiebre en los niños. , garganta seca, dolor de garganta, heces secas y otras enfermedades. Las peras pueden humedecer la garganta, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Al mismo tiempo, contienen ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas.
(3) Naranjas
Las naranjas tienen una apariencia colorida, lo que hace que la gente sea apetitosa. De hecho, la apariencia de las naranjas no es vacía. Las naranjas son ricas en vitamina C. , vitamina P, puede aumentar eficazmente la resistencia del cuerpo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Por lo tanto, también es muy adecuada para personas con hiperlipidemia, hipertensión y aterosclerosis. No solo eso, las personas normales que comen naranjas o beben jugo de naranja después de las comidas también pueden aliviar la grasa, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad.
(4) Piña
La piña contiene una sustancia llamada "prionasa de piña", que puede descomponer las proteínas y disolver la fibrina y los coágulos de sangre bloqueados en los tejidos. Mejora la circulación sanguínea local y elimina la inflamación. y edema; el azúcar, la sal y las enzimas de la piña tienen efecto diurético, por lo que los pacientes con nefritis e hipertensión deben consumirla adecuadamente. Es beneficiosa para los pacientes con hipertensión; la piña tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el bazo y detener la diarrea, fortalecer el estómago y calmar la sed. Nota: No todo el mundo puede comer piña, y las personas con alergias deben comerla con precaución; aquellos con antecedentes de alergia a la piña en el pasado deben evitar comerla.
(5) Bali
La cereza tiene un contenido de hierro particularmente alto, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. Comer cerezas puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia. Plantago es rico en nutrientes y tiene los efectos de regular el qi, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y eliminar la humedad. Tiene el efecto de "buen cutis y gente guapa" y es beneficioso para la pérdida de apetito, indigestión. y dolor reumático en las extremidades.
(6) Manzana
La manzana es una fruta muy duradera en almacenamiento y con buenos efectos terapéuticos dietéticos y auxiliares. Desde el punto de vista nutricional, es rico en fructosa, glucosa, sacarosa, proteínas, grasas y fibra cruda. La temperatura en primavera es inestable y es fácil resfriarse. Comer manzanas rojas puede hacer que los tejidos resistentes a las enfermedades del cuerpo produzcan un tipo de energía térmica, y las sustancias especiales que contienen, los factores anti-resfriado, pueden resistir directamente los virus del resfriado y acelerar la recuperación. Es mejor comerlo crudo o beberlo en jugo.
(7) Naranjas
Las naranjas tienen una apariencia colorida, lo que hace que la gente sea apetitosa. De hecho, las naranjas no se tratan solo de apariencia. Las naranjas son ricas en vitamina C. La vitamina P puede aumentar eficazmente la resistencia del cuerpo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Por lo tanto, también es muy adecuada para personas con hiperlipidemia, hipertensión y arteriosclerosis. No solo eso, las personas normales que comen naranjas o beben jugo de naranja después de las comidas también pueden aliviar la grasa, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad.
(8) Piña
La piña contiene una sustancia llamada "prionasa de piña", que puede descomponer las proteínas y disolver la fibrina y los coágulos de sangre bloqueados en los tejidos. Mejora la circulación sanguínea local y elimina la inflamación. y edema; el azúcar, la sal y las enzimas de la piña tienen efecto diurético, por lo que los pacientes con nefritis e hipertensión deben consumirla adecuadamente. Es beneficiosa para los pacientes con hipertensión; la piña tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el bazo y detener la diarrea, fortalecer el estómago y calmar la sed. Nota: No todo el mundo puede comer piña, y las personas con alergias deben comerla con precaución; aquellos con antecedentes de alergia a la piña en el pasado deben evitar comerla.
(9) Bali
La cereza tiene un contenido de hierro particularmente alto, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. Comer cerezas puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia.
El plátano es rico en nutrientes y tiene el efecto de regular el qi, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y eliminar la humedad. Tiene el efecto de "buen cutis y gente guapa" y es beneficioso para la pérdida de apetito, indigestión. y dolor reumático en las extremidades.
(10) Manzana
La manzana es una fruta muy duradera en almacenamiento y con buenos efectos terapéuticos dietéticos y auxiliares. Desde el punto de vista nutricional, es rico en fructosa, glucosa, sacarosa, proteínas, grasas y fibra cruda. La temperatura en primavera es inestable y es fácil resfriarse. Comer manzanas rojas puede hacer que los tejidos resistentes a las enfermedades del cuerpo produzcan un tipo de energía térmica, y las sustancias especiales que contienen, los factores anti-resfriado, pueden resistir directamente los virus del resfriado y acelerar la recuperación. Es mejor comerlo crudo o beberlo en jugo.