Evaluación de recetas nutricionales para estudiantes universitarios

Después de que muchas personas ingresan a la universidad, su dieta, trabajo y descanso se vuelven irregulares, lo que hace que sus cuerpos engorden o adelgacen. De hecho, los estudiantes universitarios deben establecer buenos hábitos alimentarios, no sólo para ganar puntos académicos, sino también para cultivar buenos hábitos de autodisciplina entre los estudiantes universitarios.

Herramientas/Materiales

Estudiantes universitarios

Alimentos

Métodos/Pasos

1

Lunes

Desayuno: una taza de leche de soja, un bollo de verduras, un huevo de té

Almuerzo: un plato de fideos con champiñones y pollo

Merienda: una manzana

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Cena: Tazón de sopa de col morada y piel de camarones, hongos fritos y coliflor, cerdo desmenuzado con pimiento verde, un plato de arroz

Recetas semanales para estudiantes universitarios

2

Martes

Desayuno: una caja de leche, una barra de maíz, un huevo de té

Almuerzo: un plato de fideos de cerdo desmenuzado y col

Merienda: una manzana

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Cena: un plato de sopa de tomate y huevo, un plato de calabacín frito, un plato de arroz

Cena: un plato de sopa de huevo, un plato de arroz. Una ración de pescado en escabeche y un plato de arroz

Merienda: una caja de yogur

Cena: un plato de sopa de repollo y tofu, un plato de arroz frito con huevos revueltos y verduras verduras

Cena: Un plato de sopa de verduras verdes y tofu, un plato de arroz frito con verduras verdes y arroz frito con huevo

Recetas semanales para estudiantes universitarios

4

Jueves:

Desayuno: un plato de tofu, un bollo de verduras, un huevo de té

Almuerzo: una cazuela de fideos de arroz con ternera

Merienda: una naranja

Cena: sopa de melón de invierno Un plato, un guisante en rodajas y raíz de loto, siete gambas estofadas, un plato de arroz

Cena: un plato de sopa de melón de invierno, un guisante en rodajas y raíz de loto, siete langostinos estofados y un plato de arroz. Un bol

Recetas semanales para universitarios

5

Viernes

Desayuno: una taza de avena, un plátano, un huevo de té

Almuerzo: un plato de fideos

Merienda: una caja de yogur

Cena: un plato de sopa de pollo a la olla de piedra: un plato de avena con leche, un plátano, dos Una nuez

Almuerzo: un plato de sopa de rábano rallado y camarones, una ración de cerdo desmenuzado con ajo, una ración de huevos revueltos con tomate, un plato de arroz

Merienda: un racimo de uvas