Las mujeres con qi y sangre débiles deben evitar las relaciones sexuales.
15 cosas que debes saber antes del embarazo:
Para ayudar a la ovulación: después de la menstruación, salta la cuerda 300 veces al día.
Mejorar el Qi y la deficiencia sanguínea: comer más dátiles rojos y gelatina de piel de burro.
Regular el sistema endocrino: No trasnochar e intentar acostarte antes de las 11.
Promueve la circulación sanguínea en las extremidades inferiores: Remoja los pies durante 30 minutos todos los días excepto durante la menstruación.
Suplemento proteico: Consumir 1-2 huevos cocidos cada día.
Elevar folículos de alta calidad: Beber una taza de leche de soja negra todos los días durante la ovulación.
Para prevenir defectos del tubo neural en los bebés: Ambas partes deben tomar ácido fólico.
Para disipar el frío y calentar el útero y regular la menstruación irregular: Prepárate una taza de té de jengibre y baya de goji todos los días.
Suplemento proteico de alta calidad: 1 taza de yogur + 1 botella de leche todos los días.
Mejorar la condición física: hacer ejercicio durante media hora todos los días.
Mejora el metabolismo: beber al menos 2L de agua todos los días.
Recuerda desayunar: procura que las tres comidas de verduras y huevos estén nutricionalmente equilibradas.
Come menos comida para llevar: Come menos comida chatarra y come al menos 3 tipos de frutas todos los días.
Recuerda hacerte un chequeo previo al embarazo: No te quedes embarazada cuando estés enferma o deprimida.
Es muy importante una buena actitud: tener la mente tranquila y no presionar demasiado a ambas partes.
Hombres:
1. Rutina sanguínea, medición de la función hepática y presión arterial.
2. Examen cromosómico de rutina.
3. Detección de enfermedades infecciosas.
4. Inspección rutinaria de renacuajos.
5. Examen de orina de rutina.
6. Examen de la talasemia.
Notas:
① El tiempo de examen debe programarse entre 3 y 6 meses antes del embarazo y entre 3 y 7 días después de la relación sexual.
② ¡Algunos exámenes requieren ayuno y están prohibidos beber agua la mañana del examen!
Mujeres:
1. Rutina de sangre, rutina de orina, medición de presión arterial, función hepática, función renal, electrocardiograma.
2. Detección de anticuerpos contra virus (TORCH).
3. Detección de enfermedades infecciosas.
4. Exploración TCT cervical y exploración ginecológica.
5. Las mujeres con antecedentes familiares de enfermedades genéticas deben someterse a pruebas cromosómicas.
6. Pruebas de función tiroidea y anticuerpos.
Notas:
①El examen debe programarse entre 3 y 6 meses antes del embarazo y se deben evitar las relaciones sexuales 3 días antes del examen.
2 ¡Evita la menstruación, generalmente 3-7 días después del final de la menstruación!
Cosas a las que tanto hombres como mujeres deben prestar atención:
1. La mejor preparación para el embarazo: Generalmente, el mejor momento para quedar embarazada es entre los 25 y los 29 años, y el embarazo debería ser necesario. ¡Empiece con 3-6 meses de antelación!
2. El mejor momento para quedar embarazada: despertarse por la mañana, entre las 4 y las 7 de la tarde.
Preparación diaria para el embarazo:
1. Procura descansar y dormir, y no trasnochar.
2. Dejar de fumar y beber. Muchas sustancias nocivas del tabaco y el alcohol también pueden matar los espermatozoides. ¡Deje de beber y fumar al menos 3 meses antes de la concepción!
3. Suplementar ácido fólico, se deben suplementar 0,4 mg de ácido fólico todos los días durante las primeras etapas del embarazo. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen el amaranto, las espinacas, la lechuga, los espárragos, la col china, etc.
4. Suplemento de calcio, unos 800 mg al día. Consuma más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, huevos, mariscos, sopa de huesos, etc.
Hombres:
1. Mantenerse alejado de ambientes con altas temperaturas y permanecer en ambientes con altas temperaturas durante mucho tiempo es en realidad muy perjudicial para la vitalidad de los espermatozoides. Los hombres no deben utilizar aguas termales ni saunas.
2. ¡Manténgase alejado de la abstinencia a largo plazo!
3. Manténgase alejado de la contaminación y la radiación. Las sustancias químicas afectarán la calidad del esperma y provocarán tasas de deformidad del esperma ~
4. , lo que no sólo reducirá la cantidad de espermatozoides, sino que incluso puede aumentar la tasa de anomalías en los espermatozoides.
5. No uses pantalones ajustados ni jeans. Usar ropa demasiado ajustada puede hacer que las bacterias se reproduzcan fácilmente en áreas específicas y provoquen infecciones.
Mujeres:
1. Acudir al hospital para controles previos al embarazo, como ecografía a color, función hepática y renal, prueba A y atención prenatal.
2. Comenzar a tomar ácido fólico 3 meses antes del embarazo. El ácido fólico es una sustancia importante para el desarrollo fetal y puede prevenir malformaciones del desarrollo.
3. Coma más gelatina de piel de burro y dátiles rojos para mejorar síntomas como flujo menstrual bajo, color incorrecto, mareos, manos y pies fríos.
Si no hay suficiente Qi y sangre, ¡afectará el embarazo!
4. Comer más sopa de pescado y realizar terapia dietética es bueno para aumentar la leucorrea transparente y también será de gran ayuda para algunos amigos con un desarrollo deficiente de los folículos.
5. Relájate, lleva una dieta equilibrada y consume más productos de soja.
Las mujeres pueden comer más alimentos durante el embarazo:
Gelatina de piel de burro: bizcocho de gelatina de piel de burro y suplemento de gelatina de piel de burro.
Ácido fólico: hígado de animales, hortalizas de hoja verde, cítricos.
Vitamina A: Frutas y verduras de color naranja y verde, como fresas y puerros.
Vitamina C: Verduras y frutas frescas, como kiwi, naranja, etc.
Vitamina D: pescados marinos, hígado de animales, huevos, leche, frutos secos, etc.
DHA: Pescados marinos (aceite de pescado), nueces, piñones, almendras, etc.
Hierro: carnes magras, hígado y sangre de animales, productos de soja, alimentos de color oscuro.
Zinc: hígado de animal, carne, pescado, yema de huevo, leche, ostras, gambas secas, algas, sésamo, setas, etc.
Calcio: leche, derivados lácteos, legumbres y productos de soja, marisco, huevos, frutas y verduras, etc.
Los hombres pueden comer más alimentos aptos para el embarazo:
Ácido fólico: Los hombres también necesitan complementar, como hígado animal, verduras de hoja verde, frutas, etc. , o tomar ácido fólico directamente.
Proteínas de alta calidad: salmón, ostras, pescados de aguas profundas, gambas, etc. , puede mejorar la calidad de los renacuajos.
Vitamina E: Consumir más cereales, frutos secos, espinacas, trigo sarraceno, col, etc.
Zinc: Comer más mariscos como ostras, vieiras, ostras y almejas, hígado de animales, frutos secos y carnes magras, o comer directamente preparados con zinc.
Arginina: Mejora la vitalidad de los renacuajos, come más pepinos de mar, anguilas, lochas, sepias, piel de tofu, tofu congelado, pipas de girasol y avellanas.