¿Cómo limpian y desintoxican las mujeres sus intestinos?
1. ¿Cómo limpian y desintoxican los intestinos las mujeres?
1. Beber al menos 2500 cc de agua limpia todos los días.
Las células humanas están compuestas en un 65% por agua, y el agua también se encuentra fuera de las células. Si no bebes suficiente agua, tus células no podrán metabolizarse normalmente y sudar y orinar no serán suficientes para desintoxicarse.
2. El ejercicio
La sudoración y la desintoxicación son activos. La mejor manera es sudar y desintoxicarse de forma activa mediante el ejercicio, y asegurarse de beber mucha agua antes y después del ejercicio. El agua es muy importante. Bebe mucha agua y desintoxica a través de la orina y la sudoración.
3. Spas minerales
Los baños de vapor pueden sudar y desintoxicar, es decir, la piel, la mayor superficie del cuerpo humano, puede utilizarse como sistema de sudoración y desintoxicación. . Las personas con presión arterial alta y enfermedades cardíacas también pueden tomar baños de vapor. No tome un baño de vapor si el paciente está asustado. Debido a que el miedo psicológico puede aumentar la presión arterial, las personas con afecciones graves tendrán más dificultades para sudar.
4. Defecar a tiempo
Para las personas con estreñimiento prolongado, se pueden tomar algunos productos para eliminar toxinas del organismo, pero para la gente común, siempre y cuando presten atención. Según una dieta científica, generalmente pueden confiar en sí mismos. La función metabólica elimina las toxinas del cuerpo.
Será mejor si defecas tres veces después de tres comidas. Es normal tener de 1 a 3 deposiciones al día. Si las heces se pegan a la piel (nadie hace esto, es mejor que lo intentes), la piel picará y se enrojecerá durante mucho tiempo.
5. Cepillado en seco y desintoxicación
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y una de sus principales funciones es desintoxicar. A veces, la capacidad de la piel para absorber sustancias es sorprendente, por lo que necesitamos desintoxicarla a tiempo, para que no se obstruya con suciedad y toxinas, y los desechos del cuerpo no se eliminen.
Cepillar la piel con un cepillo seco puede eliminar las células muertas, estimular la circulación sanguínea y eliminar eficazmente los residuos acumulados en el cuerpo. Además, el cepillado en seco de la piel tiene un efecto muy bueno en la limpieza del sistema linfático, lo que puede ayudar a la desintoxicación linfática y reducir la acumulación de toxinas y grasas en el sistema linfático.
6. Bañarse
La hora del baño es un muy buen momento de desintoxicación, porque el agua caliente fuerte puede eliminar el cansancio del día y la suciedad adherida a la piel, así que elige un flor para bañarse. La aspersión también puede aumentar moderadamente la presión del agua.
Y tomar un baño con agua caliente puede aumentar la temperatura corporal y favorecer la descarga de residuos en la circulación sanguínea del cuerpo. La sudoración también puede descargar los desechos residuales y el exceso de agua acumulados en el cuerpo con el sudor, por lo que la temperatura del agua se puede ajustar a unos 40 grados centígrados. También puedes masajear varias partes de tu cuerpo mientras te duchas. Un poco de ejercicio para estimular los puntos de acupuntura favorecerá la circulación sanguínea y el metabolismo.
2. ¿Qué debemos comer las mujeres para limpiar y desintoxicar los intestinos?
(1), Frijoles
Los frijoles contienen una gran cantidad de fibra dietética insoluble en agua, que puede reducir el tiempo de residencia de los alimentos en los intestinos, prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo. del cáncer de colon. Los frijoles como la soja y los frijoles negros son ricos en lecitina, que es "maestro" de la descomposición de las grasas y puede promover el metabolismo de las grasas.
(2) Hongo negro
El hongo negro es el mejor "trabajador a tiempo parcial" para el envejecimiento intestinal. La goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte capacidad de adsorción, que puede adsorber sustancias nocivas que quedan en los intestinos en un corto período de tiempo, como polvo, impurezas, etc., y expulsarlas concentradamente del cuerpo, limpiando así la sangre y "limpieza" “El papel de los intestinos.
(3) Kelp
El quelpo y otros alimentos derivados de algas contienen una gran cantidad de colágeno vegetal, que puede promover eficazmente la descarga de desechos en el cuerpo, limpiar los intestinos y reducir el estreñimiento. Es un buen ayudante para el metabolismo humano. Las algas son deliciosas ya sea cocidas en sopa, salteadas o servidas frías. Añade unas gotas de vinagre al cocinar, que no solo condimentarán la comida, sino que también facilitarán la absorción del calcio.
La miel puede hacer que los intestinos expresen "placer". Esto se debe a los aminoácidos y vitaminas que el cuerpo humano necesita en su "cuerpo", lo que favorece la circulación saludable del cuerpo y también es una buena forma. Para la salud intestinal. Además, el magnesio, el fósforo, el calcio y otros nutrientes de la miel pueden regular el sistema nervioso y proporcionar un buen ambiente de descanso para los intestinos.
(4) Alimentos integrales
Los alimentos integrales como la avena y el arroz integral son ricos en fibra dietética soluble en agua, que puede reducir eficazmente el colesterol, limpiar el tracto gastrointestinal y Ayuda al metabolismo intestinal. Carcinógenos. Los alimentos integrales son nutritivos.
Se recomienda agregar un poco de arroz integral al cocinar arroz al vapor y agregar un puñado de avena al preparar gachas de arroz y leche de soja. No solo mejorará la nutrición, sino que también mejorará el sabor.
(5) Cebollas
Las cebollas pueden complementar los nutrientes de los probióticos en los intestinos, estimular su crecimiento y prevenir el estreñimiento, la diarrea y otros problemas. Además, comer cebollas también puede prevenir el cáncer, reducir el colesterol y mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Los estudios han descubierto que comer cebollas crudas tiene mejores efectos para la salud. Se pueden comer frías o agregar a las ensaladas. Al comer alimentos grasosos como carne de res y cordero, las cebollas crudas pueden aliviar la untuosidad.
(6) Ajo
El ajo es muy común en nuestra vida diaria. El ajo contiene grandes cantidades de alicina, una poderosa sustancia antibacteriana. Además, puede activar las células, acelerar la motilidad gastrointestinal, favorecer el metabolismo y aliviar la fatiga. Pero para garantizar la función del ajo en el cuidado de la salud, es mejor seguir el principio de "comer ajo crudo pero no cocido, cómelo entero". Por ejemplo, mezclar ajo crudo con platos fríos o mezclar pasta de ajo son formas muy saludables de comer.
2. Precauciones de desintoxicación para mujeres
1. Durante la desintoxicación, preste atención para evitar alimentos picantes o grasosos, dejar de fumar y beber alcohol. Este nudo no solo no puede eliminar las toxinas en los intestinos, sino que hará que cada vez más toxinas picantes e irritantes, como pimientos, puerros o perros y corderos, entren en los intestinos después de comer, dañando la función de los intestinos. reduciendo su vitalidad y función.
2. Tenga cuidado de no utilizar laxantes. Cuando la peristalsis intestinal se debilita, no habrá deposiciones. En este momento, muchas personas usarán laxantes para defecar, pero el uso de laxantes es aún peor, lo que dañará gravemente la función intestinal nuevamente. Los laxantes estimulan principalmente la función intestinal y debilitan la función intestinal. Con el tiempo, la función intestinal se perderá mucho y, finalmente, los intestinos solo podrán depender de laxantes para defecar.
3. Cabe señalar que los medicamentos desintoxicantes y depurativos del calor no se pueden utilizar de forma casual. Una vez que estos medicamentos ingresan al cuerpo, se alivian los síntomas del estreñimiento. De hecho, pueden empeorar los síntomas del estreñimiento cuando se deja de tomarlos. Por lo tanto, estos medicamentos sólo pueden tener un cierto efecto laxante, pero no pueden tener un efecto completo. Lo mejor es utilizar el método incluido.