¿Qué alimentos son buenos para el insomnio?
1. Corazón de cerdo estofado con semilla de ciprés: un corazón de cerdo, 10g de semilla de ciprés. Lave la sangre del corazón de cerdo, luego coloque las semillas de las hojas de arborvitae en el corazón de cerdo y cuézalas en agua. Tener un buen efecto sueño/sueño.
2. Azufaifa: De sabor dulce y de naturaleza neutra, nutre el estómago y el bazo, nutre la sangre y fortalece la mente. Es una buena medicina para Ningzhong y Qi, y se utiliza para tratar la fatiga. e insomnio. Fríe las azufaifas y remójalas en agua para hacer té o cocínalas al vapor y mastícalas como quieras. Freír los granos de azufaifo y luego remojarlos en agua en lugar de té también puede ayudarte a dormir.
3. Gachas de mijo: El mijo es ligeramente frío y tiene los efectos de fortalecer el bazo, el estómago y el sueño. El contenido de triptófano del mijo es el más alto de los cereales. Después del consumo, puede promover la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro, lo que puede ser una buena ayuda para dormir.
4. Sopa de semillas de loto y carne de Gorgona: 50 gramos de carne de semillas de loto, 50 gramos de carne de Gorgona y 200 gramos de carne de cerdo. Lave y corte la carne de cerdo en trozos, cocine a fuego lento con semillas de loto y semillas de gorgona y sazone con sal cuando esté cocida.
5. Leche caliente: El efecto de dormir/dormir es comparable al de las pastillas para dormir/dormir. La proteína de la leche contiene triptófano, que es esencial para el cuerpo humano. Puede hacer que las células nerviosas del cerebro secreten serotonina (serotonina), que provoca somnolencia, inhibiendo temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro y provocando somnolencia (beber 1 hora antes de acostarse).
6. Carne de longan: también conocida como longan. Es un fruto maravilloso que nutre la sangre y nutre el corazón. Es una maravilla entre los frutos. Su sabor es más dulce que el de la azufaifa, su función del meridiano del bazo es mejor que la de la azufaifa y no tiene las deficiencias de la asfixia de la azufaifa, puede reponer el qi y la sangre al mismo tiempo; El olvido, el insomnio y el pánico provocados por pensar demasiado se tratan mejor con él (cocínalo al vapor en una olla y cómelo como quieras).