¿Qué debes comer en verano para prevenir las quemaduras solares? ¿Qué alimentos son expertos en protección solar?
En verano, algunos trabajadores de oficina necesitan salir con frecuencia, por lo que deben hacer un buen trabajo en protección solar, no solo a través de protector solar y herramientas de protección solar, sino también a través de la alimentación. Encontrarás vitamina E en algunas frutas o snacks, que es rica en vitamina E y tiene efectos antioxidantes, eliminando así los radicales libres. El mantenimiento interior también es muy importante en verano, por lo que en verano se pueden comer más alimentos protectores solares, que pueden prevenir la melanina y eliminar los radicales libres del cuerpo, logrando en última instancia efectos antienvejecimiento.
Los frutos secos son un snack que se consume con frecuencia. En una habitación con aire acondicionado o en un ambiente expuesto al viento y al sol, se perderá la humedad de la piel. Comer más nueces puede complementar la vitamina E, que puede actuar como antioxidante y eliminar los radicales libres del cuerpo. Suavizando así la piel, previniendo la aparición de arrugas, hidratando la piel, haciendo que la piel luzca más suave y evitando la deposición excesiva de pigmento marrón en la piel. Es mejor comer algunos productos de soya, porque hay un nutriente llamado estrógeno en los productos de soya, que es mejor para las amigas y tiene efectos antioxidantes. También puedes añadir más agua en verano.
El té también es una bebida común, que puede reducir las quemaduras solares, relajar la piel y desempeñar un papel importante en la mejora de la calidad de la piel. Beber té en verano no solo puede prevenir el golpe de calor, sino también las quemaduras solares. Es más apropiado optar por tomar un poco de té todos los días. Puede elegir diferentes tipos de té en lugar de beberlo, lo que tendrá mejores efectos para el cuidado de la salud. Los tomates son una verdura común con un buen efecto de protección solar, principalmente porque el licopeno tiene efectos antioxidantes y puede reducir el riesgo de quemaduras solares. Los tomates se pueden comer crudos o como verdura y tienen diferentes efectos en el cuidado de la piel.