Come más frutas en verano y presta atención al bañarte
En verano hace calor y somos propensos a perder apetito, lo que también es perjudicial para nuestra salud, por lo que debemos prestar atención a nuestra alimentación en esta época, especialmente a la fruta que es la que tomamos. Deberíamos comer en verano y debemos prestar atención a bañarnos en verano. Echemos un vistazo a lo que debemos hacer.
Consume frutas de forma selectiva.
El verano es la temporada de mayor venta de frutas y la temporada en la que la demanda de frutas es mayor. Hay muchas variedades de frutas en verano y puedes comer más. Sin embargo, vale la pena señalar que las frutas son dulces y de sabor suave. Antes de comerlas, debes conocer tu propia constitución para evitar daños innecesarios. Por ejemplo, las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer grandes cantidades de sandía, peras, kiwi, pomelo y otras frutas refrescantes; las personas con un fuerte fuego interno y una constitución húmeda y flema deben comer menos longan, lichi, etc.; Hay que tener cuidado al comer mango, piña, etc. Algunas personas suelen decir que "los melocotones son ricos en nutrientes, los albaricoques son perjudiciales para el organismo y los ciruelos pueden matar a las personas". Comer demasiadas ciruelas puede provocar flema, ayudar a la humedad e incluso provocar fiebre y mareos. para los cálculos del tracto urinario; demasiado ácido gástrico puede fácilmente Si tiene diarrea, coma menos plátanos, melocotones, uvas, melones, moras, sandías y otras frutas que contienen alto contenido de azúcar, por lo que las personas con diabetes deben comerlas con precaución. p>
Límpiate con una toalla caliente
El clima es caluroso en verano y las caras y el cuerpo de las personas sudarán más fácilmente de lo habitual. Limpiarse el sudor a tiempo puede promover la respiración de la piel, pero la toalla debe hacerlo. estar caliente para adaptarnos al ritmo de enfriamiento del cuerpo, especialmente durante el ejercicio. No somos aptos para bañarnos directamente. Puede optar por limpiarse el cuerpo con una toalla caliente para ayudarnos a refrescarnos. abajo
Tomar un baño caliente
Tomar un baño frío en verano hará que la piel se encoja y te hará sentir más caliente después de tomar un baño. También puede dañar fácilmente nuestros vasos sanguíneos. Salud, por lo tanto, debemos optar por tomar un baño caliente en verano. Los baños calientes te harán sudar más, pero pueden dilatar los capilares y ayudar al cuerpo a disipar el calor. Esto está en consonancia con las leyes de la naturaleza y el ritmo. El cuerpo humano puede hacer que nuestro cuerpo sea más saludable.
Los anteriores son algunos detalles del cuidado de la salud en verano. Deberíamos optar por comer más frutas en esta época, pero debemos elegir las frutas adecuadas para comer de acuerdo con nuestras necesidades. Nuestra propia condición física también es muy importante para nosotros. Tomar un baño caliente, esto es a lo que debemos prestar atención.