¿Comer más carne puede hacer que un hombre se convierta en un hombre fuerte?
Fortalecimiento: ¿Comer más carne de vacuno puede convertir a un hombre en una vaca?
El valor nutricional de la carne de vacuno siempre ha sido aceptado por la gente. Comer carne de res con regularidad es más beneficioso para la salud de los hombres. El reciente debate sobre la nutrición del culturismo gira en torno a dos temas: las dietas bajas en carbohidratos y la sustitución de pollo y pescado por carne de res. Una vez más, la carne de res se considera la parte más importante de un plan de dieta para desarrollar músculos. Arnold Schwarzenegger y Frank Columbus se reirían a carcajadas al enterarse de este llamado "último avance", porque han estado comiendo carne como alimento básico desde la década de 1970, mucho antes de que los experimentos científicos demostraran que para obtener mejores resultados, antes de comer carne de res al menos una o dos veces al día en las cinco dietas.
Comer más carne de vacuno puede convertir a una persona en una vaca.
La carne de vacuno es rica en sarcosina.
Ocho beneficios de incorporar carne de vacuno a tu dieta fitness diaria
1. La carne de res es rica en sarcosina.
La carne de vacuno contiene más sarcosina que cualquier otro alimento, lo que la hace especialmente eficaz para el crecimiento muscular y el desarrollo de fuerza. En los primeros segundos de entrenamiento, la creatina es una fuente de combustible muscular y puede reponer ATP de forma eficaz, haciendo que el entrenamiento dure más.
2. La carne de res contiene vitaminas.
Cuanto mayor sea la necesidad de proteínas, más vitamina B6 se debe añadir a la dieta. La carne de res contiene suficiente vitamina B6, que puede ayudar a fortalecer su inmunidad y promover el metabolismo y la síntesis de proteínas, ayudando así a su cuerpo a recuperarse después de un entrenamiento intenso.
3. Carnitina en la Carne de Vacuno
El contenido de carnitina y sarcosina en el pollo y el pescado es muy bajo, pero el contenido en la carne de vacuno es alto. La carnitina se utiliza principalmente para favorecer el metabolismo de las grasas y producir aminoácidos de cadena ramificada, que desempeñan un papel importante en el crecimiento muscular de los culturistas.
4. La carne de res contiene potasio y proteínas.
El potasio es un mineral que falta en la dieta de la mayoría de deportistas. Los niveles bajos de potasio inhiben la síntesis de proteínas y la producción de la hormona del crecimiento, lo que afecta el crecimiento muscular. La carne de res mediana es rica en proteínas: 4 onzas de lomo fino producen 22 gramos de proteína de grado 1.