¿Comer más frutas puede promover la salud del corazón?

¿Qué frutas es bueno comer para favorecer la salud del corazón? Frutas con alto contenido en vitamina C, bajas en calorías y alto contenido en vitamina B.

El espino, la fruta de primera elección para promover la salud del corazón, tiene los efectos de fortalecer el bazo y la digestión, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos sanguíneos, y mejorar la circulación sanguínea. En su lugar, se puede comer crudo y remojado en agua. de té! ¡Otras frutas, como plátanos, manzanas, kiwis, piñas, lichis, etc., son aceptables! Pero recuerde, los pacientes con falta de apetito, reflujo ácido y dolor de estómago deben ajustar su apetito primero.

En primer lugar, los principios dietéticos para favorecer la salud del corazón son comer menos y más seguido. Si eres obeso debes prestar atención a controlar la energía de tu cuerpo.

Entonces hablemos de qué frutas comer. De hecho, se pueden comer todas las frutas, solo recomendamos primero las mejores, como las frutas con alto contenido de vitamina C y ricas en vitamina B, las más comunes. Las frutas son fresas, tomates, cerezas, naranjas, kiwis, etc. ¿Por qué recomiendas este tipo de fruta? Sabemos que si el corazón no está bien, debe ser presión arterial alta, lípidos sanguíneos altos y viscosidad sanguínea alta en el cuerpo. En este momento, cuando la arteriosclerosis de los vasos sanguíneos alcanza un cierto grado de enfermedad, la aterosclerosis coronaria. ocurren, lo que hace que el corazón esté mal. En ocasiones, comer algunas frutas ricas en vitamina C y ricas en vitamina B puede proteger en gran medida los vasos sanguíneos del cuerpo, aunque no puede desempeñar un papel terapéutico porque los alimentos no son medicamentos. . Dado que los alimentos no son medicamentos, después de todo pueden desempeñar un cierto papel en el retraso del tratamiento.

También hay muchas frutas de temporada, que también son muy buenas opciones. Las frutas de temporada tienen suficientes nutrientes para ayudar al cuerpo a reponer vitaminas y minerales, por lo que puedes elegirlas adecuadamente.

Por último, es recomendable comer menos frutas con alto contenido en azúcar, como sandía, uva, etc.

Por cierto, las personas con el corazón débil deben prestar atención a la cantidad de fruta. No es exagerado comer más fruta cuando se come menos. Si corresponde, se recomienda comer entre 150 y 200 g por persona. día.

El mejor momento para comer fruta es entre las 9 am y las 3 pm Debido a que come menos, fácilmente sentirá hambre. Es posible que desee complementar su nutrición en este momento, especialmente comiendo fruta como comida.