En verano, las alitas de pollo son una combinación perfecta para esto. Cuanto más se cuece, más fragante se vuelve. Es tan delicioso que se te hace la boca agua. Sencillo y nutritivo.

No importa el calor que haga, este plato es el favorito de mi hijo. Es tan delicioso que se te hace la boca agua, sencillo y nutritivo. El verano es muy caluroso, especialmente en la época de perros. En climas cálidos, es fácil sudar, perder iones de potasio y tener falta de apetito. Si no prestamos atención a la ingesta de nutrientes en nuestra dieta, podemos debilitarnos fácilmente. En este momento, necesitamos beber más agua para reponer nuestro cuerpo y comer más alimentos ricos en potasio (plátanos, edamame, etc.) para ayudar a nuestro cuerpo a reponer potasio. Además, también debemos trabajar más duro en la dieta y comer más alimentos que puedan eliminar el calor y aliviar el calor. La ingesta de nutrientes también es indispensable, especialmente para los niños que están creciendo. Coma más alimentos ricos en nutrientes y bajos en proteínas. calorías.

Cuando se trata de nutrir el organismo, todo el mundo conoce el pollo. El pollo es uno de los ingredientes cárnicos preferidos para nutrir el cuerpo. La carne es tierna y deliciosa y es muy apreciada por los comensales. El pollo más popular son las alitas de pollo, que tienen menos carne y son ricas en goma debajo de la piel, lo que las hace particularmente deliciosas. Tanto a los adultos como a los niños les encanta comer alitas de pollo. No importa el calor que haga, a nuestros niños les encanta el pollo frito y las alitas de pollo a la parrilla. Aunque fritos y a la parrilla son particularmente fragantes, tienen un alto contenido calórico, especialmente en los días calurosos. Por eso, prefiero hacer alitas de pollo para mis hijos en los días calurosos. Las alitas de pollo hechas de esta manera no solo son deliciosas, nutritivas y deliciosas, sino que tampoco es fácil enojarse.

Las alitas de pollo que quiero compartir aquí son: alitas de pollo asadas con piel de tofu. La piel de tofu es un tipo de producto de soja, rico en proteínas vegetales y calcio, y las alitas de pollo también son ricas en proteínas animales. Guisar estos dos ingredientes juntos es una combinación perfecta. La combinación de carne y verduras es más nutritiva y tiene un sabor más fresco. A nuestros niños les gusta mucho comerlo. Es delicioso y nutritivo. Estoy muy feliz de hacerlo. Cada vez que preparo un plato, los niños se llenan. En verano, las alitas de pollo son una combinación perfecta. Cuanto más se cuece, más fragante se vuelve. Están tan riquísimos que se te hace la boca agua. El método es sencillo y nutritivo. Echemos un vistazo al enfoque detallado.

Alitas de pollo a la plancha con piel de tofu

Preparar los ingredientes: 3 alitas de pollo, un trozo de piel de tofu, la cantidad adecuada de champiñones frescos, la cantidad adecuada de jengibre rallado y un poco de verde picado cebolla.

Preparar los ingredientes: cantidad adecuada de aceite y sal, una cucharada de vino de cocina, una cucharada de salsa de soja, una cucharada de salsa de ostras, una cantidad adecuada de salsa de marisco y un poco de pimienta.

Instrucciones detalladas:

1. Lavar las alitas de pollo, cortarlas en trozos y poner en un plato. Lavar y triturar el jengibre. Lavar las cebollas, picarlas en trozos pequeños y reservar.

2. Añade a las alitas de pollo una cantidad adecuada de jengibre rallado, una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja, una cucharada de salsa de ostras, una cantidad adecuada de salsa de marisco y un poco de pimienta. .

3. Mezclar las alitas de pollo con todos los ingredientes y dejar marinar durante 10 minutos.

4. Cortar la piel del tofu en tiras largas.

5. Luego haz un nudo y reserva.

6. Lavar y cortar los champiñones frescos en cubos para su uso posterior.

7. Añade una cantidad adecuada de agua a la olla, hierve el agua a fuego alto, luego retira la piel del tofu de la olla y cocina a fuego lento hasta que esté cocido. El escaldado puede eliminar el olor a pescado de los frijoles.

8. Luego poner los champiñones en la olla y cocinar para eliminar impurezas, luego retirar y escurrir.

9. Calentar la sartén, calentar la sartén con aceite y enfriar. Añadir el ajo y la cebolla verde picada y sofreír hasta que esté fragante.

10. Añade las alitas de pollo marinadas y sofríe hasta que el pollo esté firme.

11. Añade la cantidad adecuada de agua, coloca los nudos de tofu y los champiñones frescos en la olla, tapa la olla y cocina hasta que la sopa espese. Finalmente agrega un poco de sal al gusto, agrega la cebolla y sofríe uniformemente.

Retirar de la sartén y servir en un plato. Esta versión casera: las alitas de pollo con piel de tofu están listas. Las alitas de pollo hechas de esta manera quedan riquísimas y deliciosas. La sopa de piel de tofu absorbe las alitas de pollo y queda particularmente deliciosa. Además tiene el sabor único de las setas, que resulta muy apetecible y delicioso. Guisar estos dos ingredientes juntos no sólo es delicioso, sino también muy nutritivo. Es posible que los niños deseen comer más cuando crezcan. A nuestros niños les encanta especialmente este plato y lo comen con frecuencia. Receta sencilla y deliciosa para compartir contigo. Si te gusta, puedes intentarlo.

Lily Food habla sobre consejos de cocina:

1. Corta las alitas de pollo en trozos pequeños, agrega los ingredientes con anticipación y marinalas para darles sabor, para que las alitas de pollo guisadas queden más sabrosas. fragante y delicioso.

2. Es necesario anudar la piel del tofu para que no se deshaga fácilmente, lo que lo hace más cómodo de comer y sabe mejor. Primero hierve el agua para eliminar el olor a frijoles, lo que hará que sepa mejor.

3. La comida aquí tiene sabor a salsa. Si te gusta la comida picante, también puedes agregar una cantidad adecuada de salsa de chile y freírla, que también queda muy apetecible.

Es recomendable que los niños lleven una dieta ligera.

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