¿Cómo perder peso en tres días?

1. Toque el meridiano de la vesícula biliar

Toque el meridiano de la vesícula biliar antes de comenzar el masaje no solo puede expulsar el aire frío del cuerpo, suavizar la circulación entre los muslos y las pantorrillas, sino que también También active los músculos de la pantorrilla. Prepárese para la acupresión.

Método: Golpea con el puño ambos lados del muslo, desde la raíz externa del muslo (donde hay una cavidad en las nalgas al estar de pie) hasta la parte externa de la rodilla, y golpea repetidamente 50 veces. Luego, golpee desde la parte exterior de la rodilla hasta la parte exterior del tobillo, repetidamente 50 veces.

Ten en cuenta que no es necesario que la fuerza del golpeteo sea demasiado fuerte, siempre y cuando sientas un poco de dolor.

2. Método alternativo de baño frío y caliente

Al bañarse o remojar las piernas, primero sumérjase en agua caliente a entre 38 y 48 grados centígrados durante 5 a 10 minutos. Cuando la temperatura corporal aumenta gradualmente a 38 grados centígrados, el cuerpo humano comienza a sudar. Luego báñese o sumérjase en agua fría durante 3 a 12 minutos para reducir la temperatura epidérmica entre 8 y 16 grados centígrados. Descanse durante 15 minutos y luego repita 2 o 3 veces después de que la temperatura corporal vuelva a la normalidad. Recordatorio especial: puedes hacerlo de 2 a 3 veces por semana para obtener resultados obvios. Pero no se puede hacer 1 hora después de una comida o cuando se tiene demasiada hambre.

3. Engancha los dedos de los pies

Estando de pie, levanta una pierna y engancha los dedos de los pies 10 veces, luego cambia de pierna y haz otras 10 veces. Siéntate con las piernas estiradas y engancha los dedos de los pies 20 veces.

4. Presione el punto Kunlun

El punto Kunlun se encuentra detrás de la parte externa del tobillo, en la depresión entre la punta del tobillo externo y el tendón de Aquiles.

Al igual que el punto Feiyang, también está estrechamente relacionado con la circulación de fluidos corporales en las piernas. Presionarlo y estimularlo no solo puede promover la circulación de fluidos corporales en las piernas, sino que también hace que las pantorrillas luzcan más firmes. Es bueno para las "patas de palillos". La moldura es muy útil.

Método: Relaja los pies, presiona ligeramente el punto Kunlun con los pulgares, deja un intervalo de 5 segundos y presiona repetidamente durante 2 minutos.

5. Simula andar en bicicleta

Túmbate en la cama, levanta las piernas a 90 grados con respecto a tu cuerpo y dibuja círculos hacia arriba 200 veces como andar en bicicleta. Luego túmbate y levanta las piernas (también puedes ponerlas en la pared), ábrelas y ciérralas por ambos lados, como si fueran tijeras, y sigue haciendo esto durante 10 minutos.

Referencia para el contenido anterior: People's Daily Online - Cómo adelgazar piernas gruesas de la forma más rápida Ejercicio + Masaje