¿Cuáles son algunas formas en que las mujeres pueden reponer su Qi y su sangre?
El Qi y la sangre son indispensables para el cuerpo humano. Algunas mujeres carecen de Qi y sangre, lo que provocará una tez pobre y un cuerpo débil. Necesitan reponer el Qi y la sangre a tiempo. A través de la dieta, y también se pueden tomar otras medidas, desarrollar buenos hábitos para reponer el qi y la sangre, entonces, ¿cuáles son los métodos para que las mujeres repongan el qi y la sangre? ¿Cómo pueden las mujeres reponer eficazmente el qi y la sangre?
1. Métodos para que la mujer reponga el qi y la sangre
1. Para dormir bien, lo mejor es conciliar el sueño antes de las diez de la noche
Para conciliar el sueño antes de la medianoche, presione Desde la perspectiva de Ziwu Zhuliu, Zishi Qi viaja al punto Huiyin y Yang nace en este momento. Si no se queda dormido antes de esta hora, no solo lo hará el Yang Qi de todo el cuerpo. se dañará, pero también el Yang del riñón se agotará. Cuando duermes bien, el yang de tu riñón se fortalecerá.
2. Sigue haciendo ejercicio
El ejercicio puede estimular la energía yang del cuerpo. Los mejores ejercicios son la natación y el senderismo, especialmente caminar 10.000 metros al día con amigos cercanos, hablar y reír. caminar te hace feliz tanto física como mentalmente y no te cansas. La clave es hacer suficiente ejercicio.
3. Relaja tu mente
El método principal es practicar Tai Chi o meditar. Mientras practiques estas cosas con regularidad, tu perspectiva de la vida cambiará gradualmente.
2. Receta dietética para reponer el qi y la sangre
1. Sopa de angélica, jengibre y cordero
20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre, 500 gramos de cordero, vino de arroz y condimentos Cantidad moderada. Lave el cordero, córtelo en trozos, agregue la raíz de angélica, el jengibre, el vino de arroz y los condimentos, cocínelo durante 1 a 2 horas, coma la carne y beba la sopa. Tiene las funciones de calentar el cuerpo y reponer la sangre, disipar el frío y fortalecer el cuerpo. Es adecuado para personas con fatiga, tez pálida y miedo al frío.
2. Sopa de Gastrodia y sesos de cerdo
15 gramos de Gastrodia elata, 1 seso de cerdo, cantidad adecuada de condimento. Remojar la gastrodia elata hasta que esté suave, enjuagar los sesos de cerdo, ponerlos juntos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento durante más de una hora para formar una sopa espesa. Agregar sal refinada al gusto. Tres veces al día, bebe sopa y come sesos de cerdo. Es adecuado para personas con constitución débil, neurastenia, mareos frecuentes, dolor de cabeza, mareos y tinnitus.
3. Bebida de baya de goji de cinco sabores
50 gramos de baya de goji, 50 gramos de baya de goji y 20 gramos de azúcar. Poner la Schisandra chinensis en una bolsita de gasa, picar las bayas de goji, ponerlas juntas en una cazuela, añadir 1500 ml de agua limpia, llevar a ebullición a fuego lento, filtrar el líquido, verterlo en una taza tapada, agregue 20 gramos de azúcar, revuelva bien y divida. Beba una vez. Es adecuado para síntomas como fatiga, debilidad, palidez, dolor de cintura y rodillas, palpitaciones e insomnio causados por deficiencia de los cinco órganos internos e insuficiencia de Qi y sangre.
4. Gachas de riñón de oveja y ginseng rojo
1 riñón de ciervo (o riñón de oveja), 3 gramos de ginseng rojo, 100 gramos de arroz y un poco de condimento. Cortar el riñón de oveja, quitarle los tendones blancos internos y picar en trozos. Batir el ginseng rojo en trozos. Lavar el arroz, añadir la cantidad adecuada de agua y condimentos y cocinar durante 1 hora antes de comer. Tiene el efecto de nutrir el qi y fortalecer el yang, reponer la esencia y la médula, y es adecuado para personas con insuficiencia de yang renal, como debilidad, dolor de cintura y rodillas, miedo al frío, sordera, tinnitus y disfunción sexual.
3. Malentendidos sobre la reposición de qi y sangre
1. Beber leche puede complementar el hierro
La leche es rica en proteínas y otros nutrientes, pero el contenido de hierro no. alto, y la tasa de absorción de hierro en la leche por parte del cuerpo humano es solo 10. Es básicamente difícil suministrar suficiente hierro a las mujeres con anemia menstrual, por lo que no es factible depender de beber leche para complementar el hierro y la sangre.
2. Comer dátiles rojos puede reponer la sangre.
Comer dátiles rojos puede reponer la sangre, pero comer dátiles rojos por sí solo difícilmente repondrá la sangre, porque la tasa de absorción del cuerpo humano es alta. No es alto cuando se comen dátiles rojos solos. El efecto no es obvio. Sin embargo, si los dátiles rojos se comen con otros alimentos, el efecto enriquecedor de la sangre será inesperado.
3. Es mejor comer espinacas que comer carne
Las espinacas son una de las pocas frutas y verduras con alto contenido en hierro, por eso muchas mujeres amantes de la belleza sienten que comer espinacas No solo puedo reponer hierro y sangre, y como puedo mantener una figura elegante, me inclino más a comer espinacas y menos carne. Pero los estudios dicen que la carne es una mejor fuente de hierro que las espinacas. El hierro contenido en la carne de res y el pollo se puede absorber entre un 15 y un 35%, pero el hierro de las espinacas sólo se puede absorber entre un 2 y un 20%. Por tanto, comer carne es la primera opción.
La mayoría de las mujeres tienen dos problemas: uno es la falta de sangre y la circulación natural no es fluida, y el otro es la condensación y el bloqueo de la sangre, por lo que no pueden caminar con fluidez.
Entonces, para estas dos situaciones, debemos saber nutrir nuestra sangre y cuidar nuestro propio cuerpo y mente.
4. La gelatina de piel de burro puede reponer la sangre.
Mucha gente piensa que la gelatina de piel de burro puede reponer la sangre. De hecho, la sangre no se puede reponer comiendo angélica y gelatina de piel de burro. . La gelatina de piel de burro no puede reponer la sangre directamente, pero utiliza la función astringente de la piel de burro para recolectar temporalmente la sangre (la gelatina de piel de burro se hierve a partir de la piel de burro) y la concentra en un solo lugar para trabajar, mejorando así temporalmente la condición del cuerpo. Si el funcionamiento del bazo y del estómago es normal, incluso comer arroz y bollos al vapor puede reponer la sangre. Éste es el principio correcto de "reposición".
5. El azúcar moreno tiene un buen efecto reabastecedor de sangre.
Es popular entre la gente que el agua con azúcar moreno puede reponer la sangre. Las mujeres suelen beber agua con azúcar moreno para reponer la sangre durante la menstruación. después del parto. Sin embargo, los expertos señalan que el agua con azúcar moreno no tiene los efectos mágicos de la reposición de sangre y otras creencias populares. Los expertos dicen que el azúcar moreno no tiene los efectos legendarios de "reponer el qi y nutrir la sangre", "promover la contracción uterina, expulsar la congestión intrauterina después del parto y promover la recuperación temprana del útero". De hecho, el azúcar moreno no tiene ingredientes eficaces. Para reponer la sangre, y el azúcar moreno no está lo suficientemente purificado, también puede contener impurezas.
6 Comer más hígado de cerdo puede reponer la sangre.
El hígado de cerdo es el órgano de desintoxicación más grande del mundo. cuerpo del cerdo y diversos metabolitos tóxicos y ciertas sustancias en el alimento. Las sustancias tóxicas permanecerán en el hígado del cerdo, ingresarán a los riñones después de ser desintoxicadas y luego se excretarán del cuerpo a través de la orina. La sangre que contiene toxinas en el hígado del cerdo se dispersa. En decenas de miles de sinusoides del hígado de cerdo, el hígado de cerdo también contiene muchas toxinas y su efecto estimulante de la sangre es débil, por lo que no es aconsejable comer demasiado.