¿Qué malentendidos deben evitar las mujeres durante su régimen de salud de otoño? ¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención sanitaria de las mujeres en otoño?
Con el desarrollo continuo de la sociedad, cada vez más personas están comenzando a prestar atención a la preservación de la salud. Hay muchas formas de mantener la salud en la vida, y los métodos de preservación de la salud también son diferentes en las diferentes estaciones. En otoño, cuando las amigas mantienen la salud ¿Qué malentendidos se deben evitar? Se estima que muchas personas aún no lo saben. A continuación, les daré una introducción detallada a los malentendidos que las mujeres deben evitar durante su régimen de salud de otoño.
1. Malentendidos sobre el mantenimiento de la salud de las mujeres en otoño
1. El fitness es regular
Algunas amigas saben que el fitness es bueno para sus cuerpos, por eso desea solicitar una tarjeta de fitness Si desea hacer ejercicio, no solo puede adelgazar su cuerpo, sino también fortalecerlo, que es lo mejor de ambos mundos. Sin embargo, siempre hay algunos perdedores en el gimnasio. Si las amigas no se toman en serio el fitness, es lo mismo que no hacer ejercicio no tendrá ningún efecto beneficioso en el cuerpo. El ejercicio requiere sudoración para desintoxicar el organismo y lograr un efecto cuidado de la salud. Por lo tanto, ¡las amigas que solían ser descuidadas con el fitness deberían empezar a tomarse en serio!
Usa tacones altos durante mucho tiempo
Los tacones altos son un artículo que le gusta a todas las mujeres. y las chicas gordas pueden usarlos. Acercarse a ella lo hace parecer delgado. Los tacones altos son un símbolo de la madurez y la ternura de una mujer. Las mujeres a las que les gusta una figura esbelta deben usar tacones altos. Pero sabes qué. El amor por la belleza también tiene un precio. Los tacones altos tienen ciertos peligros. Aunque usarlos durante mucho tiempo adelgazará las piernas, también las deformará. Usar tacones altos durante todo el año hará que tus piernas adquieran forma de O. ¡Así que nuestras amigas que usan tacones altos deben dejar de hacerlo con moderación!
3. Nunca hacer exámenes ginecológicos
¿Cuántas amigas se hacen exámenes ginecológicos regularmente, muy pocas, la mayoría? Esperan hasta que se sienten mal antes de pensar en ir al hospital para ser examinados. Si quieres tener un cuerpo sano, debes conocer tu condición física en todo momento y comprender completamente tu condición física. Debes realizarte exámenes ginecológicos periódicos, o un examen físico una vez al año, que también puede ser más específico. tu cuerpo. ¡De ahora en adelante, no ignores los exámenes ginecológicos!
4. Cepilla tus dientes con agua fría durante mucho tiempo
Creo que la mayoría de tus amigas se cepillan los dientes con agua fría. Quizás pienses que debes usar agua fría o agua caliente para cepillarte los dientes. Cepillarte los dientes con agua no hace ninguna diferencia. De hecho, cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo no sólo no limpiará, sino que también hará que los dientes se vuelvan más sensibles y provocará su pérdida prematura. Por lo tanto, las amigas deben cepillarse los dientes con agua caliente con más frecuencia para brindarles la mejor protección.
5. Toma pastillas anticonceptivas con regularidad
Usar pastillas anticonceptivas es una opción anticonceptiva de emergencia, pero las amigas no deben tomarlas con frecuencia. El uso regular de píldoras anticonceptivas puede causar fácilmente cargas extremadamente graves en el cuerpo e incluso provocar amenorrea, infertilidad y otros problemas. Las píldoras anticonceptivas son extremadamente dañinas para el cuerpo de las amigas. Por lo tanto, trate de no tomar píldoras anticonceptivas. tomarse durante mucho tiempo.
6. Usa tampones sin parar
A la mayoría de tus amigas les gusta mucho usar tampones, y las mujeres con misofobia incluso los usan 20 días al mes. Los tampones y las toallas sanitarias en sí no están muy limpios. Se recomienda que las amigas los usen menos y no permitan que se conviertan en otra carga para su cuerpo.
2. Qué deben comer las mujeres para combatir el envejecimiento
1. Pescado de aguas profundas
Comer pescado de aguas profundas tres veces por semana puede ayudar eficazmente a la piel. Manténgase joven e hidratado. El salmón es el pescado más eficaz para la belleza entre todos los peces de aguas profundas. El salmón contiene un poderoso antioxidante llamado astaxantina, que es responsable del color rojo anaranjado del salmón. La capacidad antioxidante de la astaxantina es de 550 a 1000 veces mayor que la de la vitamina E común. Puede combatir eficazmente los radicales libres, retrasar el envejecimiento de la piel y también proteger la piel del daño ultravioleta. Los expertos sugieren que los chinos deberían tener más pescado de aguas profundas en sus mesas, preferiblemente tres veces por semana, especialmente salmón, que es beneficioso para la salud de personas de todas las edades.
2. Miel
Para las mujeres, sin duda es acertado elegir pan y miel en el desayuno. Sin embargo, será mejor que uses miel de color oscuro y trates de no usar miel de color claro. Según un estudio realizado en Estados Unidos, la miel oscura es la mejor defensora de las células humanas porque es rica en antioxidantes y sustancias protectoras de las células. Esta sustancia es excelente para purificar la sangre y prevenir enfermedades del sistema cerebrovascular. La miel es el producto para el cuidado de la piel más ideal.
Puede suministrar nutrientes a la piel para hacerla elástica, matar o inhibir las bacterias adheridas a la superficie de la piel, eliminar la pigmentación de la piel y promover la regeneración del tejido epitelial.
3. Zanahorias
Las zanahorias son conocidas como "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en vitamina A y caroteno. La vitamina A mantiene el cabello brillante y la piel delicada. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además, los nutrientes característicos, como las vitaminas B y la vitamina C, que contienen las zanahorias, también tienen efectos hidratantes y antienvejecimiento de la piel. El olor aromático de las zanahorias es causado por aceites volátiles. Puede mejorar la digestión y tiene un efecto bactericida.
4. Pepino
Es delicioso, crujiente, tierno y fragante, muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. Los pepinos viejos son ricos en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en los pepinos tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. ¿Alguna vez te has sentido mal después de una noche de insomnio, pero las bolsas bajo tus ojos te saludan descaradamente? En este momento, el pepino es útil. Los antioxidantes naturales que contiene mantendrán las ojeras obedientes. Acuéstate, ponte las rodajas de pepino cortadas en los ojos y espera tranquilamente su poder mágico ~ No desperdicies el resto, sumérgete en un vaso de agua para darte una sensación de aguas termales.
5. Mantequilla de maní
Quizás no a todo el mundo le guste comer mantequilla de maní, pero al ser rica en vitamina E, no se puede ignorar su poderosa función antioxidante. La invasión del tiempo. Además, la mantequilla de maní también es conocida como el mejor alimento energético. Si los atletas pueden comer un trozo de pan con 2 cucharaditas de mantequilla de maní 2 horas antes de una competencia deportiva, los ácidos grasos monoinsaturados "buenos" que contiene pueden ayudarlos a mantenerse continuamente. Te llena y proporciona al cuerpo carbohidratos de liberación lenta para mantener una buena fuerza y condición.
6. Nueces
Las nueces contienen una variedad de ingredientes anticancerígenos y antienvejecimiento, como vitamina E, ácido linolénico, fitoesteroles, polifenoles del té y carotenoides. La vitamina E contenida en las nueces puede proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres y es una sustancia antienvejecimiento reconocida por la comunidad médica. Por eso, las nueces son conocidas como la "fruta de la larga vida" y la "fruta de la longevidad". Por lo tanto, comer una cantidad adecuada de nueces todos los días no solo puede ayudar a las mujeres a resistir el envejecimiento, sino también a prevenir la aparición de cáncer de mama.
7. Té verde
El té verde ayuda a retrasar el envejecimiento. Los polifenoles del té tienen fuertes propiedades antioxidantes y actividad fisiológica, y son eliminadores de radicales libres en el cuerpo humano. Los estudios han demostrado que 1 mg de polifenoles del té es tan eficaz como 9 microgramos de superóxido dismutasa para eliminar el exceso de radicales libres que son perjudiciales para el cuerpo humano, una cantidad mucho mayor que otras sustancias similares. Los polifenoles del té pueden bloquear la peroxidación lipídica y eliminar las enzimas activas. Según los resultados de las pruebas realizadas por el japonés Okuda Takuyu, se confirma que el efecto antienvejecimiento de los polifenoles del té es 18 veces más fuerte que el de la vitamina E.
8. Cereza
Es una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, eliminar arrugas y manchas, y es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de su alto contenido en hierro, también contiene vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, ayudando a activar las células y embellecer la piel.
9. Mango
Si quieres mantener tu piel hidratada e hidratada, y mantener tu piel en las mejores condiciones frente al sol abrasador, necesitas mantener tu piel sana frente al sol. de adentro hacia afuera. El dulce y delicioso mango es rico en betacaroteno, que puede convertir eficazmente las vitaminas en vitamina A y tiene el efecto de mantener la piel sana y mejorar la capacidad de reparación de la piel. Sin suficiente vitamina A, su piel se volverá más seca y la vitamina A también puede reducir eficazmente las molestias de la piel después de la exposición al sol. Puedes elegir mangos que estén ligeramente suaves al tacto. Puedes intentar agregar un poco de sal y jugo de limón, o puedes comprar mangos verdes y cortarlos en tiras y mojarlos en sal de chile.
10. Manzanas
Hay un proverbio americano: Una manzana al día mantiene alejado al médico. Las manzanas contienen celulosa, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir las erupciones cutáneas y mantener la piel brillante. También es un buen ayudante para perder peso. Un estudio de la Universidad de Cornell en Estados Unidos encontró que las manzanas son ricas en el antioxidante "quercetina", que es incluso mejor que la vitamina C para proteger las células cerebrales del daño de los radicales libres. La quercetina se encuentra principalmente en la piel de las manzanas, por lo que puedes absorber la mayor cantidad de antioxidantes si las comes con piel. Además, los estudios han encontrado que las manzanas rojas generalmente tienen más antioxidantes que las verdes.