¿Qué es lo más importante que deben tomar las niñas durante el período menstrual?
Por ejemplo, las espinacas pueden provocar adaptación mamaria y dolor en los senos en algunas mujeres durante la menstruación. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, una sustancia que puede provocar diversos dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor. También hay calabaza. Por razones endocrinas, las mujeres son propensas al acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza. La calabaza es rica en zinc, lo que puede reducir la secreción de aceite de la piel y reducir la posibilidad de infección. También hay frijoles rojos, el sabor sigue siendo diferente al de otros frijoles. Los frijoles rojos dan a la gente una sensación dulce. Mucha gente usa frijoles rojos para cocinar gachas. Las mujeres suelen comer frijoles rojos, que son muy buenos para la salud. Cuando tienen dismenorrea, pueden comer frijoles rojos para reponer el qi y la sangre a tiempo. Si sus hermanas son niñas de palacios fríos, comer unos frijoles rojos tendrá muy buenos efectos.
Las mujeres con constitución débil deben prestar atención a las vitaminas adecuadas cuando tienen la regla. Deben ingerir algunos alimentos ricos en hierro, como el hígado y la sangre de animales, y alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como la sangre. huevos, carnes magras, leche y algunos alimentos que reponen el qi y la sangre, como dátiles rojos, longan, maní, etc.
Podemos saber qué comer durante la menstruación Cuando nos vemos mal y tenemos dolores insoportables durante la menstruación, también podemos cocinarnos un plato de gachas de frijoles rojos o una taza de agua con azúcar moreno. debido a la dismenorrea, su cutis mejorará gradualmente.