¿Cómo cuidar los senos de la mujer?
Los senos son una parte importante de la figura de una mujer. Muchas mujeres que aman la belleza esperan poder tener senos regordetes. También deben prestar atención a la salud de sus senos. Algunas formas incorrectas de usar sujetadores. dañan sus senos y algunos alimentos también son perjudiciales para la salud de los senos. Al cuidar la salud de los senos, se debe prestar atención para evitar estos malos hábitos.
1. Puntos clave para un cuidado de los senos hermosos
1. Tejido cutáneo
Una piel suave, delicada y elástica es una condición necesaria para una RF hermosa.
Cuidado externo: limpia, hidrata y acondiciona, ¡recuerda exfoliar tu pecho regularmente!
Cuidado interno: complementa los nutrientes especiales que necesita la piel, por ejemplo: semilla de coix, vitamina C, E, calcio, selenio, etc.
2. Tejido mamario
Activación mamaria → RF está regordeta; inactivación mamaria → RF es demasiado pequeña.
Aunque el tejido mamario se ve afectado por factores genéticos innatos, aún puede activarse mediante esfuerzos adquiridos.
Cuidados externos: Masajear con crema embellecedora de senos y aceite esencial embellecedor de senos para activar las glándulas mamarias y estimular los músculos pectorales mayores. Dirección del masaje: de abajo hacia arriba, de afuera hacia adentro.
Acondicionamiento interno: Suplemento de nutrientes que pueden activar la glándula mamaria, ej: jalea real, aceite de pescado, leche alta en proteínas.
3. Tejido adiposo
Demasiada grasa en el RF → flacidez y menos grasa → el RF es demasiado pequeño.
Cuidados externos: Masaje para fortalecer el RF. Utilice agua fría y caliente para lavar alternativamente el RF y los músculos pectorales mayores en el baño todos los días.
Acondicionamiento interno: Complemento nutricional adecuado y equilibrado, ej: lecitina, raíz de angélica, hormonas ováricas.
4. Músculos del pecho
La RF debe depender del apoyo de los músculos del pecho para mantenerse erguido en el pecho.
Mantenimiento externo: hacer más ejercicio para aumentar la fuerza muscular (ejercicios de expansión del pecho).
Acondicionamiento interno: Complemento nutricional adecuado y equilibrado, ej: calcio, vitaminas C, D y proteínas.
5. Sujetador
Un sujetador que es demasiado grande → no puede soportar adecuadamente la RF y aumenta la carga sobre los músculos del pecho.
El sujetador es demasiado pequeño → comprime el RF y hace que se deforme.
¡Recuerde probarse los sujetadores al comprarlos! ¡Los sujetadores del tamaño correcto son muy importantes para tener unos senos hermosos!
Elegir los sujetadores adecuados no solo puede prevenir la flacidez debido a la gravedad, sino también. ¡También evita que la RF se hunda debido a la gravedad! ¡También puede moldear tu cuerpo!
6. Una mala postura dañará gravemente la RF y la belleza general del cuerpo.
Cuidados externos: prestar atención al entrenamiento de belleza.
Acondicionamiento interior: Complemento nutricional equilibrado y calcio.
¿Cómo cuidar bien tus senos? Además de los puntos clave del cuidado de los senos mencionados anteriormente, también debes prestar atención a los siguientes aspectos:
2. correctamente durante la lactancia
Durante el periodo de lactancia, la madre debe adoptar el método de alimentación correcto. Se deben alimentar los dos pechos alternativamente. Cuando el bebé sólo come un pecho, la madre debe utilizar un extractor de leche para vaciar el. otro seno, manteniendo ambos lados Los senos son de tamaño simétrico. No permita que su bebé tire de su pezón mientras lo alimenta.
3. No te pongas a dieta para adelgazar
Algunas madres están ansiosas por ponerse a dieta para adelgazar ante sus cuerpos gordos. La consecuencia de hacer dieta es que el. El tejido graso de los senos también se reduce, lo que lleva a la reducción de senos. Para las madres en posparto, el peso tardará aproximadamente un año en recuperarse gradualmente, por lo que no se apresure a hacer dieta para perder peso. Debe utilizar otros métodos, como acudir a una institución profesional para el cuidado de la belleza de los senos.
4. Bañar los senos
Al bañarse, utilice un cabezal de ducha para lavar los senos. Lo mejor es rociar agua caliente y fría alternativamente. La estimulación alterna de calor y frío ayudará. para aumentar la tensión de la piel del pecho y promover el desarrollo de la circulación sanguínea.
5. Masajea los senos con frecuencia
Antes de acostarte o levantarte cada noche, mamá puede masajearse mientras está acostada en la cama. Junte los dedos índice, medio y anular de una mano y colóquelos en el seno opuesto con el pezón como centro, dibuje un círculo en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del seno hacia el interior. Haga esto 10 veces. cada seno. Este masaje puede promover la circulación sanguínea local, aumentar el suministro de nutrientes a los senos y facilitar la secreción de estrógeno.
Los senos no sólo son el órgano más importante de la mujer, sino también la parte que mejor refleja el encanto de la mujer, ¡por eso es muy necesario cuidar bien los senos!
>6. Qué comer para cuidar los pechos
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El primer tipo de verduras
Una combinación razonable con alimentos básicos es buena para la salud. Como tomates, zanahorias, coliflor, calabaza, ajo, cebolla, espárragos, pepino, lufa, rábano y algunas verduras de hojas verdes.
Calabaza: Es sumamente rica en vitamina A, vitamina C, calcio, fibra, triptófano-P, etc. Tomar más puede prevenir la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial y la hipercolesterolemia. prevenir el cáncer.
El segundo tipo de hongos comestibles
El hongo Tremella, el hongo negro, el hongo shiitake, Hericium erinaceus, poria cocos, etc. son reguladores naturales de la respuesta biológica que pueden mejorar la inmunidad humana y mejorar la La resistencia del cuerpo y tiene un fuerte efecto anticancerígeno.
Hericium: Contiene polisacáridos y polipéptidos, que tienen un fuerte efecto inhibidor sobre las células cancerosas. También puede producir interferón, aumentar los glóbulos blancos, mejorar la función inmune humana y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento del cáncer. .
Hongos: Ricos en nutrientes, contienen aminoácidos esenciales, minerales multivitamínicos, selenio y vitamina D rica, que pueden mejorar la inmunidad humana y ayudar a prevenir el cáncer gástrico y el cáncer de esófago.
Científicos suecos y estadounidenses anunciaron recientemente conjuntamente los resultados de un estudio que muestra que las mujeres jóvenes con anorexia tienen un menor riesgo de cáncer de mama. Esto muestra que la ingesta calórica de las mujeres en las primeras etapas de su vida puede desempeñar un papel más importante en la formación y el desarrollo del cáncer de mama en el futuro.
El tercer tipo de pescado
Corvina amarilla, tortuga de caparazón blando, locha, cola de pelo, pulpo, calamar, pepino de mar, ostra, alga marina, etc., porque son Rico en oligoelementos, algunos protegen la mama e inhiben el crecimiento del cáncer.
Algas marinas: El nombre chino de las algas marinas es algas marinas. Es un producto nutricional muy bueno para la salud y tiene el efecto de mejorar significativamente la inmunidad del cuerpo. El extracto de algas marinas tiene efectos inhibidores sobre una variedad de células cancerosas. Tiene el efecto de reducir la presión arterial, reducir el colesterol, reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. Hay informes de que las algas marinas pueden prevenir el cáncer de mama y los tumores de tiroides. La tercera categoría de frutas
Las uvas, los kiwis, los limones, las fresas, los cítricos, los higos, etc. no sólo contienen múltiples vitaminas, sino que también contienen sustancias que combaten el cáncer y previenen la síntesis de nitrosaminas cancerígenas.