¿Qué alimentos afectarán directamente al embarazo durante la preparación para el embarazo?
Mientras el niño aún está en el vientre materno, todos los nutrientes son aportados por la madre, por lo que el aporte nutricional de la madre durante el embarazo afecta directamente al desarrollo del niño. De hecho, además de prestar atención a tu dieta durante el embarazo, también debes prestar atención a tu dieta saludable después del embarazo. Debido a que se trata de una etapa importante para el "nacimiento" de un niño, sólo garantizando una buena salud podremos dar la bienvenida a un "buen embarazo" más rápidamente.
No ingerir estos alimentos mientras te preparas para el embarazo.
¿Qué alimentos no se deben consumir durante el embarazo?
1. Alimentos que contienen alcohol
Ya sea que te estés preparando para el embarazo o durante el embarazo, debes alejarte de los alimentos que contengan alcohol. Los alimentos alcohólicos son una de las causas importantes de retraso mental en los bebés. Si ingiere este tipo de alimentos durante el embarazo, es probable que el alcohol ingrese directamente al feto a través del cuerpo de la madre, afectando el desarrollo y la salud del bebé.
2. Alimentos ricos en carbohidratos
A algunas mujeres les gusta comer dulces, pero si te estás preparando para quedar embarazada, debes dejar de mala gana estos alimentos ricos en azúcar en este momento. Esto se debe a que la ingesta excesiva de alimentos con alto contenido de azúcar puede causar fácilmente trastornos del metabolismo del azúcar durante el embarazo, aumentar la probabilidad del metabolismo del azúcar durante el embarazo y afectar directamente la salud del feto.
3. Comida picante
Muchas personas suelen comer "nada sin comida picante", pero durante la etapa de preparación del embarazo, las mujeres deben rechazar la comida picante. Porque la comida picante puede causar fácilmente problemas gastrointestinales como indigestión y estreñimiento, y los cambios endocrinos después del embarazo pueden empeorar el estreñimiento en muchas mujeres embarazadas. Por tanto, para evitar estos problemas es necesario desarrollar buenos hábitos alimentarios durante la preparación del embarazo, llevar una dieta ligera y comer más frutas y verduras frescas para asegurar la salud nutricional. Puede proporcionar un buen entorno de crecimiento para el feto.
4. Alimentos que contienen cafeína
Normalmente estamos ocupados en el trabajo, por eso muchas personas optan por bebidas de café para refrescarse. Sin embargo, durante la preparación para el embarazo, las parejas que consumen demasiada cafeína cambiarán la proporción de hormonas en el cuerpo hasta cierto punto y afectarán indirectamente la implantación normal de un óvulo fertilizado.
Alimentos que no son aptos para ingerir durante la preparación para el embarazo, y qué alimentos sí son aptos para ingerir durante la preparación para el embarazo.
1. Ácido fólico
Comience a tomar ácido fólico 3 meses antes de prepararse para el embarazo. El ácido fólico puede reducir en gran medida la probabilidad de problemas fetales y juega un papel importante en el cuidado prenatal y posnatal.
2. Alimentos ricos en proteínas
La proteína es un nutriente básico esencial para el cuerpo humano. La demanda de proteínas aumenta durante el embarazo. Comience a complementar con proteínas durante la preparación del embarazo. Alimentos ricos en proteínas, como huevos, pescado, frijoles, huevos, etc.
3. Alimentos ricos en vitaminas y oligoelementos
Las vitaminas también son elementos esenciales para mantener una salud corporal normal. La falta de vitaminas en el organismo reducirá las posibilidades de vivir un "buen embarazo". Las vitaminas también son indispensables después del embarazo y son de gran ayuda para el crecimiento y desarrollo del feto. Hay muchos alimentos ricos en vitaminas. Por ejemplo, nuestras habituales zanahorias, repollos, lechugas, tomates, manzanas, kiwis y otras verduras y frutas frescas. Asegúrese de comer más de estos alimentos mientras se prepara para el embarazo.