¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre durante la menstruación?
¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre durante la menstruación? 1. Dátiles rojos.
Los dátiles rojos son el rey indiscutible de los alimentos tonificantes de la sangre. Los dátiles rojos son de naturaleza cálida y pueden mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Los dátiles rojos también pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre, haciendo que tu rostro sea rosado y encantador.
2. Azúcar moreno
El azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y entra en el meridiano del hígado y del bazo. Tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, digerir los alimentos, nutrir la sangre y eliminar la estasis sanguínea, y también tiene el efecto de disipar el frío y aliviar el dolor. El agua con azúcar moreno tiene un efecto muy bueno sobre la fluidez de la menstruación de las amigas. Puede aumentar rápidamente la energía del cuerpo, activar el qi y la sangre y acelerar la circulación sanguínea. Por lo tanto, para las amigas, beber agua con azúcar moreno durante la menstruación sigue siendo muy bueno.
3. Zanahorias
Los japoneses consideran las zanahorias como ginseng, porque las zanahorias son ricas en caroteno y tienen un potente efecto tonificante de la sangre. Podemos preparar un plato de sopa de rábano todos los días para ayudarnos a reponer nuestra sangre y qi.
4. Arroz rojo
El arroz rojo es rico en proteínas, que pueden reponer mucha energía física, mantener el cuerpo a una temperatura normal y convertirse en una "mujer de sangre caliente". ". Entre ellos, el arroz rojo también es rico en hierro, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia.
5. Arroz negro
¿Qué deben comer las mujeres para reponer sangre durante la menstruación? De hecho, el arroz negro también es bueno para reponer la sangre. Contiene proteína bruta 8,5-12,5, grasa bruta 2,7-3,8, carbohidratos 75-84, ceniza bruta 1,7-2. También conocido como arroz Ziyue y arroz tonificante de la sangre, está especialmente indicado para mujeres o puérperas.
6. Calabaza
La calabaza contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, como calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. El cobalto ayuda a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen correctamente, el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos y el hierro es uno de los oligoelementos básicos para producir hemoglobina.
7. Carne de Longan
La carne de Longan es el mejor alimento para que las mujeres embarazadas y en posparto repongan sangre y qi. La carne de longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y una gran cantidad de hierro. Podemos comprar longan fresco directamente y comerlo como fruta, o podemos usar longan seco para hacer sopa, pero el longan está muy enojado y no debe ser excesivo.
8. Melón de invierno
El melón de invierno es una verdura común de bajo precio y apariencia normal, pero que tiene muy buenos efectos de belleza, cuidado de la salud y enriquecedor de la sangre. El ácido malónico del melón de invierno puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. Además, el melón de invierno no contiene grasas y es bajo en calorías, y sólo es bueno para el cuerpo humano. Es rico en nutrientes como proteínas, carbohidratos, vitaminas y elementos minerales, que pueden mantener la salud y reponer la sangre.
9. Pollo sedoso
El pollo sedoso es rico en melanina, 18 tipos de aminoácidos, 18 tipos de proteínas, vitaminas del grupo B y otros oligoelementos, como niacina, vitamina E y fósforo. , El contenido de hierro, potasio y sodio es mayor que el del pollo común, pero el contenido de colesterol y grasa es muy bajo. Los contenidos séricos de proteína total y proteína globular de los pollos sedosos fueron significativamente más altos que los de los pollos comunes. El pollo sedoso contiene más aminoácidos y hierro que el pollo normal. Es un tónico con un alto valor nutricional y tiene efectos evidentes sobre la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres.
¿Qué tipo de sopa deben comer las mujeres durante la menstruación? 1. Sopa de pollo con huesos negros.
Para hacer sopa de pollo con huesos negros, sólo necesitas preparar un pollo con huesos negros, añadirle dátiles, jengibre y sal y cocinarlo en una olla. Puede ayudar a las mujeres a reponer sangre durante la menstruación. Si desea reponer el qi, también puede ponerle un poco de astrágalo. Este tipo de sopa de pollo con huesos negros es muy útil para las amigas con constitución fría.
2. Siwutang
El llamado Siwutang es una sopa elaborada a base de angélica, Chuanxiong, Rehmannia glutinosa y raíz de peonía blanca. Se trata de hierbas medicinales chinas que tienen un muy buen efecto nutritivo. Sin embargo, esta decocción de Siwu no se recomienda para beber a largo plazo. Es mejor no beberla durante la menstruación, sino después de la menstruación. Muy nutritivo.
3. Gelatina de piel de burro y agua de piloncillo
Todo el mundo sabe que la gelatina de piel de burro es un buen complemento sanguíneo, al igual que el azúcar moreno.
Es absolutamente fantástico hervir gelatina de piel de burro y azúcar moreno juntos para reponer la sangre, y beber estas cosas calientes durante la menstruación puede calentar la parte inferior del abdomen, reducir diversas molestias durante la menstruación y ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea.