¿Qué deben beber las mujeres para la dismenorrea? ¿Qué bebidas pueden aliviar los dolores menstruales?

La dismenorrea femenina es muy común en la vida y se debe principalmente a un cuidado diario inadecuado. Por lo tanto, hacer un buen trabajo de enfermería en la vida puede aliviar eficazmente los síntomas de la dismenorrea. Entonces, ¿qué deben beber las mujeres para la dismenorrea? ¿Qué bebidas pueden aliviar los dolores menstruales? Existen muchas bebidas adecuadas para mujeres que sufren de dolores menstruales. Conozcamos más sobre estas bebidas para aliviar los dolores menstruales.

1. Bebidas aptas para la dismenorrea

1. Agua de jengibre, azufaifa y piloncillo.

30 gramos cada uno de jengibre seco, azufaifo y piloncillo. Lavar los dos primeros ingredientes, picar el jengibre seco, quitar los huesos de las azufaifas, añadir azúcar moreno para freír, beber la sopa y comer las azufaifas.

Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío.

Aplicable: Indicado para dismenorrea por resfriado y cloasma.

2.Bebida de ciruela negra y azúcar moreno

15 gramos de ciruela negra y 30 gramos de azúcar moreno. Poner la ciruela negra y el azúcar moreno en una olla juntos, agregar 1 tazón y medio de agua, freír hasta que el resto ocupe más de medio tazón, retirar el residuo y servir caliente.

Eficacia: Tiene el efecto de nutrir la sangre y detener el sangrado, y embellecer la piel.

Aplicable: Indicado para niñas con menorragia o sangrado uterino funcional.

3. Bebe hongos negros y dátiles rojos.

30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos. Lavar el hongo negro y los dátiles rojos. Quitar los huesos de los dátiles rojos, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y retirar.

Eficacia: Tiene los efectos de reponer la energía vital, nutrir la sangre y detener el sangrado, y embellecer la piel.

Aplicable: Indicado en menorragia y anemia. y los físicamente débiles.

4. Té con aroma a rosas

Las flores de rosas recogidas en verano u otoño deben tener cogollos semiabiertos de color rojo púrpura, pétalos que no se caigan y un olor fragante. elaborado en lugar de té.

Eficacia: Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel.

Aplicable: Adecuado para menstruaciones irregulares, dismenorrea y otros síntomas.

5. Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno

15 gramos de carne de espino, 5 gramos de ramitas de canela y 30 gramos de azúcar moreno. Poner la carne de espino y las ramitas de canela en una cazuela de barro, agregar 2 tazones de agua, freír a fuego lento hasta llegar a 1 tazón, agregar el azúcar moreno, mezclar bien y hervir.

Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, desbloquearlos, resolver la estasis sanguínea y aliviar el dolor.

Aplicable: Indicado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.

6. Bebida de raíz de loto

500 gramos cada uno de un trozo de raíz de loto fresca, un rábano blanco fresco y una Eclipta fresca. Lave los ingredientes anteriores, tritúrelos, extraiga el jugo, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y bébalo.

Eficacia: Tiene los efectos de eliminar el calor y enfriar la sangre, detener el sangrado y fijar la menstruación.

7.Bebida de zumo de puerros y piloncillo

300 gramos de puerros frescos y 100 gramos de piloncillo. Lavar los puerros frescos, escurrir el agua, picarlos en trozos pequeños y triturarlos para extraer el jugo. Pon el azúcar moreno en una olla de aluminio, agrega un poco de agua y deja hervir hasta que el azúcar se disuelva, luego agrégalo al jugo de puerro y ya lo puedes beber.

Eficacia: Tiene los efectos de calentar la menstruación y reponer el qi.

Aplicación: Adecuado para la dismenorrea debido a deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave.

8. Zumo de jengibre y papilla de semillas de coix

10 gramos de jengibre seco, 10 gramos de hojas de artemisa y 30 gramos de semilla de coix. Decocte los dos primeros sabores en agua para obtener el jugo, cocine los granos de coix en papilla hasta que estén cocidos, agregue el jengibre y el jugo de artemisa y cocine hasta que estén cocidos.

Eficacia: Tiene los efectos de calentar la menstruación, eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío, deshumidificar e hidratar.

Aplicación: Indicado en dismenorrea por estancamiento frío-humedad.

Las mujeres que experimentan dismenorrea pueden querer probarla. Después de todo, estas dietas medicinales son bastante efectivas.

2. Cómo prevenir la dismenorrea

1. Para prevenir la dismenorrea, debes llevar una dieta equilibrada todos los días. Aunque la dieta no puede eliminar por completo tu problema de dismenorrea, puede desempeñar un papel importante. en la mejora de la condición física. Come más verduras y menos comida chatarra todos los días. Durante la menstruación, puedes comer algunos dulces para aliviar los dolores menstruales.

2. Tomar minerales de calcio, potasio y magnesio. Los minerales de calcio, potasio y magnesio son muy útiles para aliviar el problema de la dismenorrea, por lo que las mujeres durante la menstruación pueden tomar algunos de estos minerales de forma adecuada.

3. No beber café o té demasiado fuerte durante la menstruación. Estas bebidas tensarán los nervios de las personas y provocarán molestias durante la menstruación.

4. Evite enfadarse. La mujer debe aprender a regular sus emociones durante la menstruación, evitar fluctuaciones emocionales excesivas, estar demasiado triste o enfadarse demasiado.

5. Beba un poco de azúcar moreno. El azúcar moreno es bueno para las mujeres durante la menstruación, las mujeres pueden beber un poco de azúcar moreno de forma adecuada.

6. Manténgase abrigado: Especialmente porque el área pélvica está espasmódica y congestionada, es aún más importante mantenerse abrigado para mantener la temperatura de la cintura, el abdomen y la menor cantidad de ropa sin espalda posible. y pies.

7. Estrictamente hablando, no puedes hacer ejercicio durante tu período menstrual. Sin embargo, si puedes hacer algo de ejercicio moderado unos días antes de tu período menstrual, será de gran ayuda para aliviar tu dolor menstrual. Gran ayuda.

8. Diuréticos: Aunque los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual de las mujeres, los diuréticos también quitarán minerales del cuerpo de las mujeres, haciendo que las mujeres sientan más malestar menstrual, por lo que es mejor no utilizar diuréticos durante la menstruación.

9. Tomar analgésicos de forma adecuada: Los analgésicos pueden aliviar el dolor menstrual, pero los analgésicos son muy perjudiciales para el estómago, así que no los tomes si no es necesario.

10. Enamórate del yoga. El yoga es el ejercicio favorito de las mujeres modernas. El yoga puede hacer que las mujeres sean más elegantes. Al mismo tiempo, las mujeres con dismenorrea también pueden utilizar el yoga para aliviar el dolor.