¿Qué debes comer antes de prepararte para el embarazo?
Introducción: Hoy en día todo el mundo concede gran importancia a los cuidados prenatales y postnatales, especialmente para algunas parejas jóvenes, especialmente la salud reproductiva. Antes de tener un bebé, prestarán atención a acondicionar su cuerpo para que esté en las mejores condiciones. Entonces, ¿cómo es una dieta saludable antes de prepararse para el embarazo? Podemos descubrirlo juntos. 1. Ácido fólico o alimentos ricos en ácido fólico
En el periodo previo al embarazo se deben suplementar nutrientes en los primeros tres meses y tres meses antes del embarazo, principalmente para prevenir defectos del tubo neural y también prevenir a las mujeres embarazadas. de desarrollar defectos del tubo neural. Se recomienda la suplementación con ácido fólico durante el primer y tercer mes de embarazo. También es necesario absorber el ácido fólico del hígado de animales, espinacas, lechuga, hojas de mostaza, peras, naranjas, plátanos y otros alimentos. Consuma más verduras y frutas frescas, así como alimentos ricos en nutrientes. 2. Alimentos que contienen hierro y calcio
Los alimentos ricos en hierro y calcio incluyen principalmente piel de camarón, algas marinas, sésamo negro, etc. No solo las mujeres embarazadas necesitan complementar nutrientes como calcio y hierro, sino también el feto. También es necesario complementarlos. También es de gran beneficio para la formación y desarrollo de los huesos del feto. La anemia por deficiencia de hierro es fácil de ocurrir en el segundo y tercer trimestre del embarazo, por lo que se debe complementar con hierro y calcio durante la preparación para el embarazo. Al mismo tiempo, consuma más alimentos ricos en proteínas, principalmente carnes magras, pescado, pollo, ternera, huevos, leche, productos de soja, etc. Consuma más verduras y frutas frescas, como coliflor, zanahorias, etc. 3. Qué exámenes se deben realizar antes del embarazo
La preparación adecuada para el embarazo es una parte importante de la eugenesia. Antes del embarazo, tanto hombres como mujeres deben acudir al hospital para un examen de rutina. -ray para ver si hay Para tuberculosis y tumores, se pueden realizar algunas pruebas de función hepática y renal para ver si hay alguna anomalía. La mujer debe hacerse algunos exámenes ginecológicos para observar el útero, las trompas de Falopio, los ovarios, etc. Al mismo tiempo, también puede comprobar si hay infecciones por micoplasma y clamidia. Antes de prepararte para el embarazo, debes hacer más ejercicio. Mejora la inmunidad del cuerpo. Ambos cónyuges deben dejar de fumar y beber. No te quedes despierto hasta tarde, duerme lo suficiente y mantente de buen humor.