Consejos de recetas para un mes después del confinamiento
Cuando una madre embarazada da a luz con éxito, entrará en el período de confinamiento. Este tiempo es un período importante de recuperación para la madre. Si no cuidan bien sus cuerpos, les dejarán muchos problemas. Además de algunos cuidados diarios, las madres también necesitan cuidar de sus bebés, por lo que debemos prestar atención a muchas cuestiones en nuestra dieta diaria. Entonces, ¿cómo pueden las mamás estar al tanto del menú mensual?
La comida de parto se refiere a la comida que comen las mujeres embarazadas durante el parto, y también se refiere a la dieta y el acondicionamiento durante el parto. Se divide en dieta ordinaria y alimentos complementarios de la medicina tradicional china. La variedad de comidas posparto debe ser rica y diversa, y elaborar sopas más nutritivas.
Es muy necesario que las mujeres embarazadas tomen los suplementos adecuados después del parto porque su cuerpo está débil y su constitución es débil. Muchas personas tienen el malentendido de que deben tomar muchos suplementos después de dar a luz. De hecho, esta idea es errónea. La ingesta de suplementos durante el embarazo puede provocar sobrenutrición y obesidad, así como diversas enfermedades. El exceso de nutrición en las mujeres embarazadas provocará un aumento del contenido de grasa en la leche y hará que el bebé sea obeso.
1. Coma comidas pequeñas y frecuentes: El útero agrandado durante el embarazo ejerce presión sobre otros órganos y la función gastrointestinal no ha vuelto a la normalidad después del parto, por lo que debe comer comidas pequeñas y frecuentes, y podrá hacerlo. comer cinco o seis veces al día. Adoptar el principio de comer menos y con más frecuencia no sólo garantiza la nutrición, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, permitiendo que el cuerpo se recupere lentamente.
2. Nutrición vegetariana: Consume más alimentos que contengan calcio y hierro, entre ellos carnes frescas, pescado, algas, verduras y frutas. Desde un punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición del cuerpo humano es multifacética. Un eclipse parcial excesivo puede provocar algunas deficiencias nutricionales. La mayoría de las personas recomiendan comer pollo, pescado y huevos durante el próximo mes e ignoran la ingesta de otros alimentos. Además de algunos alimentos cárnicos que tienen pocos o ningún nutriente, algunos alimentos vegetarianos generalmente contienen más fibra, lo que puede promover la digestión y prevenir el estreñimiento. Por tanto, la combinación de carne y verduras es rica en nutrientes.
3. Reponer adecuadamente la humedad corporal: Las nuevas madres sudarán mucho durante el parto y el posparto, además que amamantan a sus bebés recién nacidos el 88% de la leche materna es agua. Por lo tanto, las nuevas madres deben reponer agua y beber sopa. Complementar los nutrientes y el agua es la mejor manera.