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¡Recetas para comer mientras haces ejercicio! ¡Soy un chico!

Materias primas:

Un pez vivo (unos 500-1000 g). 5 gramos de ginseng, 10 gramos de Huopu, 20 gramos de trigo flotante, un huevo y 50 gramos de jamón. 15 g de jengibre, 15 g de cebolla verde.

Ejercicio:

Cortar la cabeza y el cuello de la albóndiga de pescado, escurrir la sangre, ponerla en un recipiente y dejarla remojar en agua hirviendo durante 3 minutos, sacarla, y use un cuchillo para raspar las manchas negras en la espalda y la falda, luego retire la ropa blanca de las cuatro patas y corte las garras, la cola y el caparazón abdominal.

Saca los órganos internos y tritúralos hasta dejarlos limpios.

Pon el wok al fuego, añade agua y bolitas de pescado, cocina durante media hora aproximadamente, sácalo, ponlo en agua tibia, arranca la mantequilla y retira las espinas gruesas del lomo. Concha, plastrón y armadura de las extremidades, limpiarlas, cortarlas en trozos cuadrados de 3 cm y poner en un bol.

Cortar el jamón en trozos pequeños, cortar el sebo crudo en dados y cubrir el pescado con albóndigas.

Pon la mitad del condimento (sin glutamato monosódico por ahora), el jengibre, el arroz y la sopa clara en un bol.

Envuelve las semillas flotantes de trigo y loto en un paño y ponlas en la sopa.

Muela el ginseng hasta obtener un polvo fino, espolvoréalo por encima, sella el recipiente con papel de seda húmedo, ponlo en una jaula y cocínalo al vapor durante 3 horas, hasta que el pescado esté crujiente y tierno.

Después de que el pescado salga de la jaula, retire los nudos de la cebolla, dé la vuelta al recipiente, vierta la sopa original en la olla, sazone con la mitad restante del condimento y glutamato monosódico, hiérvalo y retire el hacer espuma, luego batir un huevo en la sopa y verter sobre el pescado.

上篇: 下篇: Hay muchas maneras de comer galletas Oreo. (1) Método del batido Ingredientes deliciosos: 3 galletas Oreo, media taza de leche, helado (si tienes mayores requerimientos compra mejor helado) Método delicioso: tritura las Oreos con una trituradora Galletas, tazas y las pajitas se pusieron en la trituradora en una sola pieza, lo que era muy dañino para la máquina, por lo que la trituradora se destruyó. (Por supuesto... personalmente creo que es mejor aprovechar la oportunidad de revolver. Pero recuerda sacarlo al revolver. Sal. Bueno, no tardes mucho... si no es barro) . ¡Agrega 2 cubitos de hielo rápido, agrega media taza de leche y comienza a licuar! ! ! ¡Ponlo en una taza y decóralo! ¡Ya terminaste! ! ! ¡Sabe delicioso, probémoslo! (2) Método del delicioso helado: tu bebida favorita, helado, galletas Oreo de frutas (o migas de galletas Oreo), simplemente ábrelo con las manos. Ingredientes deliciosos: Usa una cuchara para poner el helado en la taza, vierte tu bebida favorita, luego inserta tu fruta favorita y galletas Oreo únicas en el helado (por supuesto, también puedes triturar las galletas Oreo y mezclarlas con el hielo). crema, luego pon la mezcla en una taza, vierte tu bebida favorita y finalmente inserta tu fruta favorita en la mezcla), y tu delicioso helado de Oreo estará listo. (3) Deliciosos ingredientes para el método del pastel: 250 g de queso crema, 70 g de mantequilla, 150 g de crema batida animal (se puede reemplazar con leche), 110 g de azúcar, 30 g de harina de maíz, 2 huevos, 1 cucharada de jugo de limón (no es necesario agregar), Oreo galletas 65438. Deliciosa receta: Tritura las galletas Oreo, agrega 40 gramos de mantequilla derretida y revuelve uniformemente hasta que puedas amasarlas hasta formar una bola con la mano; coloca las galletas mezcladas en el fondo del molde para pastel, aplanalas y refrigera hasta que estén duras; el queso crema ablandado hasta que no queden grumos, agrega 50 gramos de azúcar al queso crema mezclado y revuelve uniformemente. Separar las claras y las yemas (guardar las claras en un recipiente limpio y reservar). Agrega las yemas de huevo al queso crema mezclado, agrega una y mezcla bien, luego agrega la segunda, agrega 30 gramos de mantequilla derretida al queso y la pasta de yema de huevo, mezcla bien, luego agrega 150 gramos de crema fresca animal y 1 cucharada de limón; jugo agregue la harina de maíz y revuelva uniformemente; bata las claras de huevo hasta que estén espumosas, agregue 60 gramos de azúcar en tres tandas y continúe batiendo hasta que estén espumosas, agregue 1/3 de las claras de huevo batidas a la masa, revuelva uniformemente y luego agregue las claras de huevo. las claras de huevo restantes y revuelva rápidamente de manera uniforme; vierta 1/3 de la masa en el molde, agregue una cantidad adecuada de cerezas enlatadas, luego vierta la masa restante, déjela caer suavemente dos veces para que suelte el gas y póngala en el horno; Hornee a 200 grados hasta que cambie de color, agregue papel de aluminio y hornee a 170 grados por 60 minutos. Después de hornear, unte la tarta de queso con pectina espejo mientras aún esté caliente para evitar que se arrugue después de enfriarse. Esto parece un poco difícil. . Pero resulta tentador conducir. (4) Deliciosas frutas con sabor a leche Ingredientes: Galletas tipo sándwich Oreo, leche, miel, fresas, papaya, pitahaya y kiwi Recetas deliciosas: Cortar las fresas en pétalos; pelar la papaya, la pitahaya y el kiwi. Forme bolitas con una cuchara para bolas. Mezcle la miel con la leche y mezcle bien; parta las galletas Oreo en trozos pequeños y reserve. Pon la fruta en un tazón pequeño y vierte la leche preparada. Finalmente espolvorear con cubitos de galleta. Esta sensación será más nutritiva ~ (5) Deliciosos ingredientes para bolas de leche crujientes: galletas tipo sándwich Oreo, obleas de chocolate Oreo y helado de vainilla. Recetas deliciosas: parta las galletas tipo sándwich Oreo; Pon el helado en un tazón pequeño, espera hasta que se derrita un poco, agrega las migas de galleta y mezcla bien, luego colócalo en el refrigerador para que se congele hasta que esté duro. Forme bolitas con el helado mezclado con migas de galleta Oreo y colóquelas encima de las galletas tipo sándwich Oreo. Inserte dos galletas tipo sándwich Oreo pequeñas en una bola de helado, divididas en triángulos. Inserta dos rebanadas de oblea Oreo en otra bola de helado. Extienda las migas de galleta restantes sobre las bolas de helado y cubra con una pequeña hoja de menta. Wow ~ Debe ser divertido tener uno en el verano ~ (6) Ingredientes nevados y deliciosos: Oreo negro y obleas inteligentes, Oreo blanco y obleas inteligentes, helado de vainilla, salsa de chocolate, hojas de menta y fresa, método delicioso: al lado Líneas de obleas en blanco y negro. Corte el papel en rodajas finas y rasguelo por la mitad. Utiliza un molde para darle forma de bizcocho redondo al helado de vainilla y colócalo en un plato. Use salsa de chocolate para formar rayas uniformes en el pastel helado, decore con frambuesas o fresas y una fina hoja de loto en el medio. Alterne obleas blancas y negras alrededor del pastel de helado. Corta los panqueques blancos y negros por la mitad en diagonal y colócalos en el borde del plato. (7) Agridulce, crujiente y delicioso Ingredientes: Galletas Sandwich Oreo Yogur Original Avellanas Hojas de Menta Delicioso Método: Cortar las Galletas Sandwich Oreo en triángulos pequeños. Picar las semillas de avellana en trozos grandes; picar las hojas de menta en tiras finas. Agregue los cubos de galleta y las hojas de menta picadas al yogur natural y mezcle bien.

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