Valor nutricional, eficacia y funciones de la patata
2. Complementa la nutrición y puede utilizarse como alimento básico: las patatas son ricas en vitaminas y oligoelementos como el calcio y el potasio, son fáciles de digerir y absorber y son ricas en nutrientes.
3. Armoniza el estómago, fortalece el bazo y favorece la humedad: Las patatas contienen gran cantidad de almidón y proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina C, etc. , puede promover la función digestiva del bazo y el estómago.
4. Laxante: Las patatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede relajar los intestinos, ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas metabólicas a tiempo y prevenir el estreñimiento.
5. Reduce el azúcar y los lípidos en sangre, embellece y nutre la piel: previene la deposición de grasa cardiovascular y sistémica, mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos y ayuda a prevenir la aparición de aterosclerosis. Las patatas también son verduras alcalinas, que son beneficiosas para el equilibrio ácido-base del organismo y tienen ciertos efectos de belleza y antienvejecimiento.
6. Diuresis e hinchazón: El potasio contenido en las patatas puede reemplazar el sodio en el cuerpo y excretar sodio del cuerpo, lo que es beneficioso para la recuperación de pacientes con hipertensión, nefritis y edema.
7. Pérdida de peso: Cada 148 g de patata produce sólo 100 calorías, lo que puede controlar eficazmente la ingesta total de grasas en la dieta diaria de las personas.
8. Belleza y cuidado de la piel: Las patatas son muy buenas para cuidar la piel y el rostro.