¿Cuáles son los mejores snacks para comer en verano?

1. Comer yogur como merienda de verano

El yogur tiene un fuerte efecto de eliminación de grasa y pérdida de peso. Cuando sienta hambre 1-2 horas antes de las comidas, también puede beber. Una taza de yogur Tener una sensación de saciedad también puede evitar que coma demasiado durante las comidas, y el yogur es rico en nutrientes que pueden promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar la grasa corporal.

2. Coma frutos secos como snack de verano.

Los frutos secos también producen una sensación de saciedad muy fuerte. Durante la hora del té de la tarde, es posible que los amantes de la gastronomía deseen comer algunos frutos secos para aumentar la sensación de saciedad. Al mismo tiempo, las nueces también contienen proteínas de origen vegetal y fibra dietética, que pueden reducir la absorción de calorías en el intestino y ayudar a descomponer la grasa. Sin embargo, al comer nueces, debe prestar atención al hecho de que las nueces tienen un alto contenido. en calorías y no debe consumirse en exceso. Si come demasiado, debe reducir la cantidad de grasa. ¡Haga tres comidas al día!

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Los caramelos confitados agrios y dulces siempre han sido la comida favorita de las niñas, pero siempre que los comas correctamente, los caramelos confitados ¡También es útil para perder peso! ¡Comer un montón de caramelos confitados antes de las comidas puede estimular el apetito y ayudar! digestión Las vitaminas y minerales del espino pueden promover la digestión de las grasas y prevenir la obesidad.

4. Qué snacks comer en verano para despejar el calor y reducir el calor interno

Baili y fortalecer el bazo:

Palabras clave para reducir el calor interno: leve tos seca

Medicina tradicional china Se cree que el lirio tiene un sabor dulce, un poco amargo y un poco frío. Entra en los meridianos del corazón y los pulmones y es un producto aclarante y tónico. Tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, limpiar el corazón y calmar los nervios, antipirético y diurético, aliviar la tos y el asma, regular el estómago y fortalecer el bazo.

Aperitivos: arroz glutinoso, gachas de azucena y dulce de albaricoque. Lave 100 gramos de arroz glutinoso, 30 gramos de azucena y 20 gramos de almendras dulces y cocínelos hasta obtener una papilla.

Potente complemento alimenticio: Utilice la azucena para sofreír verduras verdes. La fragancia de la azucena y las verduras verdes puede aumentar el apetito.

Las semillas de loto prolongan la vida:

Palabras clave para vencer el fuego: inquietud

Las semillas de loto tienen una larga vida útil. Muchos libros de hierbas de las dinastías pasadas creen que las semillas de loto. puede prolongar la vida. "Shen Nong's Materia Medica" enumera las semillas de loto como la calidad superior, que puede sustentar el destino. Las funciones de las semillas de loto son nutrir los riñones, fortalecer el bazo, nutrir el corazón, calmar la mente y resistir el envejecimiento. Utilice semillas de loto con poria blanca, ñame, arroz glutinoso, arroz Chencang, azúcar blanca, etc., y cocínelas al vapor hasta formar un pastel. Tomarlo diariamente puede prolongar mejor su vida.