¿Cuáles son algunas formas de refrescarse y prevenir el golpe de calor en verano?
Primero trapee el piso, luego encienda el ventilador, encienda el aire acondicionado y abra puertas y ventanas para acelerar la circulación del aire interior, evaporar la humedad y absorber el calor para enfriar.
Plantar plantas verdes puede bloquear eficazmente la luz solar directa y tener un efecto refrescante. No son tan delicadas como las flores, no necesitan cuidados y son fáciles de alimentar.
La evaporación del agua en la pecera puede absorber calor y ajustar la temperatura interior, lo que tiene valor ornamental.
Cambiar el color y la textura de tus muebles puede darle un aspecto visualmente atractivo. Si cambias a muebles con formas simples y colores más fríos, los muebles de hierro pueden absorber parte del volumen interior y reducir la temperatura.
Sustituye las bombillas por lámparas de bajo voltaje que disipan menos calor, lo que resulta más fresco y respetuoso con el medio ambiente.
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Beba más agua ligera con sal durante la pausa del almuerzo, descanse al mediodía y reanude sus actividades después de las tres o cuatro de la tarde; cuando beba agua ligera con sal, es necesario beberla en pequeñas cantidades muchas veces; para que sea eficaz.
Medicamentos para la prevención del golpe de calor Cuando viaje, puede llevar consigo algunos medicamentos, como Rendan, Fengyoujing, Shidishui, etc. Una vez que se produce un golpe de calor, se debe trasladar al paciente a un lugar fresco y ventilado para que se acueste y permita que tome el medicamento.
Usar ropa que proteja del sol, un sombrero de paja con aislamiento o un sombrero para el sol puede evitar que la piel de su rostro quede expuesta al sol abrasador y también es una buena decoración.
Para los artículos de protección solar con sombrillas, cuanto mayor sea el valor UPF, mayor será la capacidad de aislar los rayos ultravioleta; aplique protector solar para evitar la luz solar directa y aislar los rayos ultravioleta.
La herramienta de enfriamiento viene con un pequeño ventilador y una pequeña botella rociadora. Un pequeño ventilador puede repeler el calor, repeler mosquitos e insectos y bloquear el sol sin perder estilo. Pon un poco de agua humectante en una pequeña botella con atomizador para hidratar y refrescar tu piel.
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Recuerde preparar protección solar Equipo para evitar la exposición al sol abrasador. 10-16 Es mejor no caminar bajo el sol abrasador, porque el sol es más fuerte en este momento.
No esperes a tener sed para beber agua. Beba 1,5 litros de 2 litros de agua todos los días. Cuando sudes mucho, puedes agregar un poco de agua salada adecuadamente. El té que contiene potasio es una excelente bebida de verano.
Consume verduras y frutas con alto contenido en agua como lechugas, pepinos, tomates, melocotones, albaricoques, sandías y melones. Las personas que trabajan en ambientes con altas temperaturas deben complementar adecuadamente las bebidas que contengan elementos como potasio y. magnesio.
Duerme lo suficiente para mantener tu fuerza física. La mejor hora para acostarse es de 22:00 a 23:00 y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30. No se acueste debajo de las salidas de aire acondicionado ni de los ventiladores eléctricos cuando duerma para evitar enfermedades y resfriados por el aire acondicionado.
2. Medidas de tratamiento del golpe de calor
Los pacientes amenazados de golpe de calor deben ser trasladados a un lugar fresco y ventilado a tiempo para reponer agua y sal, y pueden recuperarse en poco tiempo.
Aquellos con un golpe de calor leve deben evacuar rápidamente el ambiente de alta temperatura que causó el golpe de calor, elegir un lugar fresco y ventilado para descansar, beber más bebidas frías y saladas, y aplicar aceite refrescante, esencia de aceite de viento, etc. . y tome medicamentos contra el calor.
En caso de golpe de calor severo, trasladarse a un lugar fresco y ventilado, bañar todo el cuerpo con alcohol al 50%, vino blanco, agua helada o agua fría, y enviar rápidamente al hospital para tratamiento integral. ha perdido el conocimiento, puede señalar, pellizcar o utilizar el punto Hegu y otros puntos de acupuntura para revivir al paciente. Si la respiración se detiene, se debe realizar respiración artificial inmediatamente.
6 Frutas y verduras El aguacate importado pesa entre 100 y 150 g. Fruta china 69,9. Ventas mensuales: 1000 Tienda Dole Dole Flagship Store> gt Pitahaya roja madurada en árbol nacional, 4 piezas, fruta grande, fruta única de 400 a 500 gramos. Fruta fresca 29,9 Frutería Área autooperada JD.COM > gtZespri Jia Pei New Zealand Sunshine Gold Kiwi mide 25-27 extra grande. La caja original de una sola fruta pesa alrededor de 124-145 g Caja de regalo Kiwi 199 comentarios: 4,87 millones de tiendas Tienda insignia autónoma Zespri Jia Pei > gt gt gt Wildfire Tomates verdes Tomates crudos Verduras frescas Complemento alimenticio seguro para mujeres embarazadas y bebés 4 kg SF envío gratis 34,9 meses de ventas: 100 Tienda Tienda insignia de Wild Fire Food > gt Dongsheng Farm Dongsheng Beetle Beetle Root Purple_Vegetable Flame Vegetales Distribución de vegetales de Guangzhou Paquete de 5 kg 36,8 Ventas mensuales: 500 Tienda Dongsheng Flagship Store > gt Northeast Farmer's Corn Dulce Glutinoso Pegajoso Maíz en el Mazorca Agua Vacío Fruta fresca Maíz listo para comer 10 granos pegajosos 37,9 Ventas mensuales: 10.000 Tienda Tienda insignia del noreste de Nongsao > gt gt gt Las precauciones para prevenir el golpe de calor en verano no son adecuadas para un enfriamiento rápido. A menudo es "feliz por un tiempo e incómodo por unos días", e incluso causa diversas enfermedades. Puedes optar por nadar para refrescarte.
El aire acondicionado no debe estar demasiado frío y la temperatura interior debe ajustarse constantemente. La temperatura ambiente debe cambiar constantemente entre 26 ℃ y 29 ℃, lo cual es bueno para la salud.
Use ropa de colores claros y no esté demasiado expuesto; la ropa blanca, de colores claros o de colores lisos absorbe el calor lentamente y lo disipa rápidamente en el caluroso verano, la temperatura máxima generalmente es cercana o superior; más de 37°C. La piel no irradia calor, sino que absorbe el calor del ambiente externo, por lo que sentirás más calor cuando estés sin camisa en verano.
Usar protección solar. Recuerde llevar medicamentos para prevenir el golpe de calor y usar equipo de prevención del golpe de calor cuando salga. Las gafas de sol no deben ser demasiado oscuras. Las lentes pueden transmitir el 30% de la luz visible, siendo las mejores las de color gris y verde. Evite la luz solar directa sobre la cabeza y la piel para absorber directamente el calor radiante. Use sombrero y ropa holgada.
Llevar una dieta razonable, beber más sal y agua hervida, en pequeñas cantidades y con frecuencia; comer más verduras, frutas y cantidades adecuadas de proteínas y grasas animales para complementar el esfuerzo físico y evitar hacer dieta.
Mantener un sueño adecuado, organizar el tiempo de descanso de manera razonable, garantizar un sueño adecuado para mantener la fuerza física suficiente y lograr el propósito de prevenir el golpe de calor y enfriarse.
Evita el mal humor y hazte feliz. No estés irritable, tranquilo, optimista y feliz; no estés ansioso, nervioso, impaciente o excitado; mantén tu sistema nervioso en un estado de tranquilidad.
La temperatura interior adecuada en verano es 1ºC, el aire acondicionado se ajusta a 25°C-27°C y la humedad se ajusta a 50-60°C. La temperatura normal del cuerpo humano requiere un ambiente de temperatura relativamente estable. Una diferencia excesiva de temperatura entre el interior y el exterior puede causar fácilmente un desequilibrio de la temperatura corporal.
2. A temperatura constante, la temperatura ambiente se mantiene a 28 grados, que es la más adecuada para el descanso. Durante el reposo, la inmunidad del cuerpo disminuye. Si la temperatura ambiente es demasiado baja, al levantarse al día siguiente se producirán síntomas como debilidad general, dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor en las extremidades y dolor en las articulaciones. , los casos más graves pueden provocar diarrea, menstruación irregular, "enfermedad del aire acondicionado" y otras enfermedades. Cuando las personas duermen, su metabolismo disminuye entre un 30 y un 50%. La temperatura del aire acondicionado no debe ser inferior a 24°C por la noche, o el aire acondicionado debe estar configurado en el interruptor de sueño.
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