¿Qué es lo mejor para comer durante el parto y la lactancia?
¿Qué es bueno comer durante la lactancia?
1. Proteína suplementaria: La proteína favorece el paso de la leche. Una ingesta adecuada ayuda a las madres a secretar suficiente leche para alimentar las manitas de cerdo. Son muy buenos.
2. Agua suficiente: Es fácil perder agua al alimentar al bebé. Durante el periodo de lactancia, la madre debe beber más agua, o sopas nutritivas, como pollo, pato, sopa de pescado o verduras. sopa.
3. Equilibrado y diverso: las madres en posparto necesitan una variedad de alimentos para recuperarse y amamantar. La diversificación de los alimentos favorece una mejor recuperación del organismo, y la combinación científica puede garantizar una nutrición adecuada.
4. Para algunos encurtidos, no es aconsejable comer alimentos más irritantes, porque la leche afectará al bebé a través de la lactancia.
5. Consumir adecuadamente alimentos inductores de la lactancia: el agua de malta, los puerros y otros alimentos pueden desempeñar un determinado papel en la secreción de leche.
6. Suplementación oportuna de calcio: Durante el período de lactancia, las madres perderán calcio rápidamente y en grandes cantidades, por lo que deben prestar atención a la suplementación de calcio en su dieta.
Qué no comer durante la lactancia
1. Alimentos demasiado grasos: No es aconsejable comer en exceso o no comer algunos alimentos fritos y grasos.
2. Alimentos fríos: Por ejemplo el melón es un alimento muy frío y no comerlo, como el melón amargo, el melón de invierno, etc.
3. No ingerir alimentos irritantes como el ajo. Las madres que amamantan deben asegurarse de tener suficiente leche y no ingerir alimentos que tengan un efecto de retorno de leche.
Las madres lactantes tienen más dificultades, por un lado, porque sus cuerpos tienen que recuperarse y, por otro, tienen que asegurarse de que sus bebés tengan una nutrición adecuada, por lo que sus necesidades dietéticas siguen siendo relativamente altas. . Como miembro de la familia, debes preparar alimentos adecuados para dárselos a la madre después del parto, para que la madre no se preocupe demasiado y también será de ayuda para la recuperación posparto.