¿Qué alimentos es bueno comer saludablemente durante el solsticio de verano?
La mejor forma de mantener una dieta saludable en verano es beber más agua.
Bebe más agua para reponer el agua perdida. En verano, se recomienda aumentar la cantidad de agua que bebe a aproximadamente 1800 ml y puede beber una pequeña cantidad varias veces. Suplemente el agua y las sales inorgánicas, especialmente los frijoles o los productos de soya, las frutas y las verduras son buenas fuentes de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y reduzcan la humedad, como sandía, melón amargo, melocotón, ciruela negra, fresa, tomate, pepino, etc. , tiene un muy buen efecto de alivio del calor.
2. ¿Comer una dieta ligera? ¿amargo?
El solsticio de verano es la estación del año en la que el metabolismo del cuerpo humano es más fuerte y la función digestiva de las personas es relativamente débil en esta época. Por tanto, la dieta debe ser ligera y deliciosa, y se deben evitar los alimentos grasosos y difíciles de digerir. Beber papilla por la mañana y por la noche no solo puede calmar la sed, sino también nutrir el cuerpo y ayudar al Yang Qi. Además de llevar una dieta ligera, también puedes comer verduras más amargas, como melón amargo, cilantro, etc. Los alimentos amargos tienen las funciones de eliminar la humedad, enfriar y aliviar el calor, diuresis y activar la circulación sanguínea, eliminar la fatiga, reducir la inflamación y la fiebre, despejar la mente y mejorar la vista y aumentar el apetito. Sin embargo, los alimentos amargos son de naturaleza fría, aunque pueden eliminar el calor y purgar el fuego, son alimentos que purgan el fuego, por lo que no son adecuados para personas con constitución débil, de lo contrario agravarán la condición.
3. ¿Comer más? ¿esterilización? Verduras
El clima es cada vez más caluroso durante el solsticio de verano, que es la temporada de enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. ¿Comer más? ¿esterilización? Las verduras pueden prevenir enfermedades. Como ajos, cebollas, puerros, cebolletas, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.
4. Come más verduras y frutas.
La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua. Las verduras y frutas con más agua, como las verduras de hojas verdes, los melones, etc., son buenas opciones. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los vegetales es superior al 90%. Las verduras de calabaza también pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
5. Jengibre y fideos
Hay un viejo dicho: ? El arroz no tiene olor, ¿por qué comer jengibre? ,?¿Comer rábano en invierno y jengibre en verano? ,?Tres rodajas de jengibre por la mañana son mejores que la sopa de pollo con ginseng? Es un resumen incisivo del valor nutricional y las funciones medicinales del jengibre. El verano es caluroso y la mayoría de las personas pierden el apetito. El jengibre es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos y ayuda a prevenir el golpe de calor. En verano, todo crece, el yang se vuelve yin, el corazón es fuerte y los riñones débiles. Una suplementación adecuada sigue siendo muy beneficiosa para la protección y promoción de la función sexual masculina.
Los fideos también son uno de los alimentos recomendados tras el solsticio de verano. Hay un proverbio que circula en el norte de China:? ¿Albóndigas Solstice en invierno o fideos Solstice en verano? Especialmente los fideos fríos, que no solo pueden reducir el fuego sino también aumentar el apetito y no dañarán la salud debido al frío.
6. Ten cuidado al comer alimentos fríos
El clima es cada vez más caluroso en el solsticio de verano. A muchas personas les gusta comer alimentos helados para refrescarse, pero esto puede causar fácilmente molestias gastrointestinales, provocando diarrea, vómitos, fiebre y otras enfermedades. Lo correcto es guardar la fruta sacada del frigorífico durante un tiempo y esperar hasta que vuelva a su temperatura normal antes de comerla. O cuando coma algunas bebidas frías, tenga cuidado de mantenerlas más en la boca y espere hasta que estén cerca de la temperatura corporal antes de tragarlas para reducir la irritación del tracto gastrointestinal.
El origen del solsticio de verano El solsticio de verano es el término solar más temprano entre los veinticuatro términos solares. En el siglo VII a.C., los antepasados utilizaban brújulas terrestres para medir la sombra del sol y así determinar el solsticio de verano. El solsticio de verano anual comienza el 21 (o 22) de junio y finaliza el 7 (u 8 de julio). Según la "Copia Constitucional": El solsticio de verano se llama solsticio de verano porque tiene un día largo y una sombra corta. Haz tu mejor esfuerzo. ? En el solsticio de verano, el sol alcanza la posición más septentrional del año, casi directamente sobre el Trópico de Cáncer (latitud 23? 26'). El día en el hemisferio norte es el más largo y los días se alargan cuanto más al norte se avanza. . Por ejemplo, la duración del día en Haikou, Hainan es de poco más de 13 horas, en Hangzhou es de 14 horas, en Beijing es de aproximadamente 15 horas y en Mohe, Heilongjiang, puede llegar a más de 17 horas.
Después del solsticio de verano, la posición de la luz solar directa sobre el suelo se desplaza gradualmente hacia el sur y los días en el hemisferio norte se vuelven cada vez más cortos. ¿Alguien más? Después de comer fideos del solsticio de verano, ¿un día es más corto que un hilo? declaración. En esta época, el hemisferio sur se encuentra en pleno invierno.
En la antigua China, el solsticio de verano se dividía en tres etapas:? Espere a que las astas se disuelvan; segundo, espere a que las cigarras empiecen a cantar; tercero, espere a Pinellia ternata. ? Aunque los alces y los ciervos pertenecen a la misma familia, los antiguos creían que pertenecían al yin y al yang. Las astas de un ciervo miran hacia adelante, por lo que pertenece a Yang. En el solsticio de verano, nació Yin Qi y Yang Qi comenzó a declinar, por lo que las astas en el frente comenzaron a caerse. Sin embargo, el alce está nublado, por lo que se cae en la esquina del solsticio de invierno; después del solsticio de verano, la cigarra macho bate sus alas y canta debido a la sensación de Yin Qi, que es una planta herbácea amante de la sombra; porque crece en los pantanos en pleno verano. O debe su nombre a los arrozales. Se puede ver que en el caluroso verano, algunas criaturas amantes del yin comienzan a aparecer, mientras que las criaturas amantes del yang comienzan a disminuir.
¿Los chinos dividen los 15 días posteriores al solsticio de verano en tres días? ¿cuando? Generalmente, la primera vez es de 3 días, la del medio es de 5 días y la última es de 7 días. Durante este período, la mayoría de las zonas de mi país tienen temperaturas más altas, suficiente luz solar, rápido crecimiento de los cultivos y mayores necesidades fisiológicas y ecológicas de agua. Las precipitaciones en esta época tienen un gran impacto en la producción agrícola, ¿verdad? ¿Las gotas de lluvia de verano valen mil dólares en el solsticio? dicho. En años normales, las precipitaciones en los tramos medio e inferior del río Yangtze y en la región de Huanghuai generalmente pueden satisfacer las necesidades para el crecimiento de los cultivos. Registros de la "Colección de las dinastías Jingchu y Sui":? Lloverá el 3 de junio. La familia Tian cree que será dulce y toda la ciudad los felicita. ? Se puede observar que ya hace más de 1.000 años, la gente tenía una comprensión clara de las características de esta lluvia.
La costumbre de adorar a dioses y antepasados en el solsticio de verano: El solsticio de verano es la temporada de cosecha. Desde la antigüedad, la gente tenía la costumbre de celebrar las cosechas y rendir culto a sus antepasados en esta época para orar por un buen año. Por ello, el solsticio de verano, como fiesta, se incluía en los antiguos rituales para adorar a los dioses. "Registros" Chun Guan "de Li Zhou: Con la llegada del verano, se trajeron cosas locales. En la dinastía Zhou, se hacían sacrificios a los dioses en el solsticio de verano, lo que significaba eliminar el hambre, el hambre y la muerte. El solsticio de verano era Después de la cosecha del trigo, los agricultores agradecen a Dios por la cosecha y rezan por ella. Alrededor del solsticio de verano, se llevan a cabo grandes ceremonias que son reliquias del antiguo festival de verano.
Verano y Refugio: En el verano. solsticio, las mujeres se regalan abanicos, polvos y otras cosas. educado:? Sobre el solsticio de verano, hay algo de resignación a meterse en ventiladores y cápsulas de pólvora. ¿Admirador? , produciendo así viento;? ¿Meñique? Aplíquelo para eliminar el calor y el qi turbio del cuerpo y prevenir el picor. ¿En la corte? ¿Solsticio de verano? ¿Entonces la familia real lo sacó? ¿Adecuado para almacenamiento en invierno y uso en verano? ¿hielo? ¿Verano y refugio? Y desde la dinastía Zhou, se ha utilizado en todas las dinastías y se ha convertido en un sistema.
¿Solsticio de verano? Comida:
¿Bocadillos de trigo? ¿Qué usar? ¿Pastel del solsticio de verano? Las costumbres alimentarias de Jiangnan generalmente incluyen bolas de masa de trigo, maíz, ciruelas, wontons, sopa de fideos, etc. Crónica del condado de Wujiang:? En el solsticio de verano se hacen bolas de masa de trigo y los sacrificios se terminan primero, por lo que se pagan entre sí. ? ¿No sólo comer? ¿Albóndigas de trigo? ¿Y qué pasa con Will? ¿Albóndigas de trigo? Como obsequios, dense obsequios unos a otros. Durante el solsticio de verano, los agricultores también enrollaban panqueques, los horneaban y les añadían verduras, vainas, tofu y tocino para comer después de adorar a sus antepasados. ¿Pastel del solsticio de verano? o distribuirlo entre amigos y familiares.
Wontons del solsticio de invierno y fideos del solsticio de verano: ¿los chinos tienen este tipo de comida desde la antigüedad? ¿Ravioles Solstice en invierno y fideos Solstice en verano? Se dice que comer fideos en el solsticio de verano en Jiangnan es una costumbre importante en muchas zonas. Después de comer fideos del solsticio de verano, ¿un día es más corto que un hilo? declaración. Hay muchos tipos de fideos en el sur, como fideos Yangchun, fideos de sopa seca, fideos de cerdo desmenuzados, tres fideos frescos, fideos con aceite de sésamo y fideos fríos, mientras que en el norte hay fideos estofados y fideos Zhajiang. ? Debido a que apareció trigo nuevo en el solsticio de verano, comer fideos en el solsticio de verano también significa probar cosas nuevas. ? También te puede interesar:
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