Menú del restaurante de patatas
Las investigaciones han demostrado que tomando como ejemplo una papa, el contenido de vitamina A de una papa equivale a dos zanahorias, el contenido de potasio equivale a cuatro plátanos, el contenido de antocianinas equivale a cuatro fresas y el contenido de vitamina C equivale a cuatro fresas Equivale a 10 manzanas.
Por eso, es mejor comer 10 manzanas que una patata cada día. Recuerde comerlas con frecuencia en su vida ~
Las patatas pueden reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre, pero la mayoría de la gente no lo sabe.
Las patatas se han convertido en la verdura estrella favorita de los nutricionistas y están consideradas uno de los mejores alimentos del mundo. He comido patatas toda mi vida, ¿por qué tienes ese efecto mágico en esta humilde patata?
Las patatas son ricas en almidón resistente. El consumo regular de patatas puede reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre.
Reducir los lípidos en sangre
El almidón de las patatas, llamado almidón resistente, puede reducir el contenido de colesterol, la absorción de lípidos y la síntesis de ácidos grasos, y reducir eficazmente el contenido de lípidos en sangre. Los niveles altos de lípidos en sangre en humanos pueden causar síntomas como dolores de cabeza, mareos y opresión en el pecho.
La patata es uno de los cinco principales alimentos básicos de mi país, con un alto valor nutricional, una gran adaptabilidad y un gran rendimiento. Es el tercer cultivo alimentario más importante del mundo, después del trigo y el maíz.
Reducir la presión arterial
Las patatas contienen más de 300 mg de potasio por cada 100 gramos, lo que puede prevenir y tratar la hipertensión arterial. Si la presión arterial del cuerpo continúa siendo demasiado alta, puede provocar enfermedades graves del corazón, el cerebro, los riñones y otros órganos importantes. No sólo nutre los riñones y calma la mente, sino que también nutre el hígado y mejora la vista.
Controlar el azúcar en sangre
Las patatas son ricas en almidón resistente y producen sólo aproximadamente la mitad de las calorías que el azúcar. El almidón resistente tiene propiedades que previenen y tratan la diabetes, reduciendo el índice glucémico y la respuesta insulínica. Especialmente para pacientes con diabetes tipo 2, puede retrasar el aumento del azúcar en sangre después de las comidas y controlar eficazmente la diabetes.
Las patatas también pueden curar el dolor de estómago, la tuberculosis, el ántrax y otras enfermedades. Al ser alimento, su periodo de conservación no debe ser demasiado largo y deben conservarse a baja temperatura, secos y sellados.
Buenas para la salud cardiovascular
Las patatas son ricas en vitamina C y vitamina B, que pueden mejorar la inmunidad humana.
El efecto terapéutico de las patatas
Complemento de la nutrición
La menstruación es la ola de aumento de pecho que se produce al comer patatas. Las patatas son ricas en vitaminas, calcio y otros oligoelementos, que son beneficiosos para el agrandamiento de los senos de las mujeres, promueven la circulación sanguínea, desarrollan completamente los senos y tienen los efectos del agrandamiento y la salud de los senos. Las patatas contienen una pequeña cantidad de solanina, que puede reducir la secreción de jugo gástrico, aliviar los espasmos y tiene cierto efecto terapéutico sobre el dolor de estómago.
Regula el ardor medio, nutre el estómago, fortalece el bazo y elimina la humedad.
Las patatas contienen una gran cantidad de almidón, proteínas y vitaminas, que pueden reponer el qi, fortalecer el bazo y estómago, desintoxicar y reducir la inflamación.
La piel oscura de las patatas es rica en vitaminas y potasio. Pelarlas provocará una pérdida de nutrientes. Las investigaciones muestran que la parte cercana a la piel de la papa contiene hasta un 80% de vitamina, que es mucho más alta que la carne del interior de la papa.
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