Receta completa de papilla de frutas Zuo Yuezi
La práctica de comer gachas de frutas durante el confinamiento es muy particular en la dieta de las mujeres embarazadas durante el confinamiento. No pueden simplemente comerlo todo. Deben comer alimentos nutritivos, pero no pueden comer lo mismo todos los días. Las mujeres embarazadas también deberían comer más frutas durante el parto. Las frutas son ricas en nutrientes y buenas para la salud. Entonces, ¿cuáles son algunos consejos para preparar gachas de frutas de la luna?
Gachas de espino. Materiales: fruto de espino, arroz japónica Método: 1. Tome 10 frutos frescos de espino, lávelos, córtelos y quíteles el corazón. 2. Coger otros 500 gramos de arroz japónica, ponerlo en la olla a presión junto con el espino, añadir una cantidad adecuada de agua hirviendo, tapar y calentar durante unos 20 minutos. 3. Después del enfriamiento natural, se puede abrir y comer, pero no se debe almacenar por mucho tiempo y se debe comer a tiempo. Ingredientes para la papilla de tuna: 10 gramos de tuna, 100 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Práctica: 1. Triture la tuna, luego retire el residuo (o hierva el jugo para eliminar el residuo), dejando el jugo. 2. Ponga el arroz lavado y el azúcar de roca en el jugo de tuna y cocínelo hasta obtener papilla.
2. Papilla de frutas con sabor a leche. Ingredientes: 50 gramos de arroz japonica, 50 gramos de mijo, 50 gramos de frijoles rojos, 50 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de corazones de semillas de loto, 1 manzana, 2 plátanos, 200 gramos de leche, más de 400 gramos de agua, azúcar opcional: 1. Lave primero los dátiles rojos con agua tibia; lave el arroz japónica, el mijo, los frijoles rojos, las semillas de loto, etc. 2. Tome una olla limpia, agregue dátiles rojos, arroz japónica, mijo, frijoles rojos y sopa de semillas de loto, luego vierta la leche en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, póngala a fuego alto y deje hervir. a fuego medio. 3. Lavar las manzanas, pelarlas, quitarles el corazón y cortarlas en cubos pequeños; lavar los plátanos, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños. 4. Coloque los trozos de fruta y el azúcar en la papilla cocida, revuelva para mezclar uniformemente, luego cocine hasta que hierva y luego retire del fuego.
Gachas de arroz con tremella y pera aromática, ingredientes: arroz, hongo blanco, pera aromática, agua en la olla, lavar el arroz con agua limpia, ponerlo en la olla, agregar un poco de aceite de cocina y sal, llevar a ebullición a fuego alto y utilizar una olla pequeña para quitar la espuma con una cuchara. Remojar el hongo blanco en agua fría hasta que las hojas se estiren y se hinchen, lavar con agua limpia, colocar en la tabla de cortar, picar ligeramente con un cuchillo, poner el hongo blanco picado en la olla de arroz, revolver la papilla unas cuantas veces con una cuchara. , baje a fuego lento y cocine hasta que la papilla espese. Lave las peras aromáticas, pélelas, descorazonelas y córtelas en cubos. Agregue las peras aromáticas cortadas en cubitos a la papilla, revuelva la papilla con una cuchara y continúe cocinando de 3 a 5 minutos.
La cuarta semana después del parto se trata principalmente de "crianza". Después de tres semanas de organizar, ajustar y complementar, es hora de que la madre se cuide bien. En este momento básicamente se han eliminado toxinas y loquios. Puedes elegir comida más caliente en este momento. Por ejemplo, pollo con aceite de sésamo, manitas de cerdo estofadas con dátiles rojos, etc. Al mismo tiempo, puedes elegir más verduras frescas. La fibra de las verduras no sólo puede ayudar a las madres primerizas a aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento posparto, sino que también puede absorber sustancias nocivas en los intestinos y promover la excreción de toxinas. Además, la gran cantidad de vitaminas que contienen las verduras también es beneficiosa para la recuperación mental de las nuevas madres y evita la depresión. Los recomendados incluyen brotes de soja, raíces de loto, zanahorias y hongos comestibles.
¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento? Durian: De sabor dulce y de naturaleza picante, abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Comerlo con mangostán puede calmar el calor. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas que son propensas a tener el intestino delgado pegajoso después de una cesárea no están dispuestas a comerlo.
Manzanas: Las manzanas son de sabor dulce y fresco, de naturaleza cálida y contienen principalmente carbohidratos. Las manzanas hacen que la piel sea suave y brillante. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, estimular el apetito y aliviar el calor, y se utilizan especialmente para tratar la diarrea posparto. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo.
Espino: de sabor agridulce, de naturaleza cálida. El espino contiene una gran cantidad de carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., entre los cuales el contenido de calcio es el más alto entre todas las frutas. Tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, refrescar el cerebro y detener el sangrado, aclarar el estómago y hacer apetitoso, y reducir la presión arterial y el colesterol en sangre. Comer un poco de espino de forma adecuada puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. El espino tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, y puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
Plátano: de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por pasar mucho tiempo en cama y por una mala motilidad gastrointestinal. Si está resfriado, no coma demasiado todos los días y sumérjase en agua caliente antes de comer.
Kiwi: También conocido como kiwi, tiene un sabor dulce y frío y un altísimo contenido en vitamina C. Tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y de lactancia. Comer regularmente puede fortalecer su sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es frío por naturaleza, caliéntalo con agua caliente antes de comer. Uno al día es apropiado.
Uvas: agridulces, de carácter neutro. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las pasas secas contienen una mayor proporción de hierro y pueden utilizarse como alimento complementario de hierro. Su consumo regular puede eliminar síntomas como somnolencia, fatiga, pérdida de peso, etc. Es un buen producto para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como tónico sanguíneo.
Piña: agridulce, de carácter neutro. Producido en Guangdong y Guangxi. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
Papaya: de sabor dulce y de naturaleza neutra. La papaya tiene muchas funciones, que incluyen reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler los parásitos, ayudar a la secreción mamaria, hacer que los senos estén más llenos y reducir la grasa y el peso. Los principales nutrientes de la papaya incluyen azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. , producido en el sur de China.
Aceitunas: dulces, ligeramente ácidas, de carácter neutro. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
Longan: También conocido como longan, es de sabor dulce y cálido por naturaleza. Se produce en Guangdong, Guangxi y otros lugares. Longan beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Este es un valioso complemento. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de fatiga. Hervir la carne de longan y el huevo juntos y beber la sopa, que es muy eficaz para el acondicionamiento posparto.
Lichi: Nutre el hígado y el bazo, nutre el yin y la sangre, produce fluidos corporales y calma la sed, y es de naturaleza neutra. Es muy adecuado para que lo coman las mujeres embarazadas, pero no es recomendable comerlo. demasiado a la vez para evitar la hipoglucemia.
Cereza: de naturaleza cálida, de sabor dulce, ligeramente ácida; entra en los meridianos del bazo y del hígado. Es adecuado para personas con constitución débil. Ayuda a regular el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, y previene y trata la indigestión, el dolor de cintura y las piernas débiles.