Como hombre que se prepara para el embarazo, ¿qué puede comer para reponer su cuerpo?
Los hombres necesitan complementar nutrientes cuando se preparan para el embarazo:
1. Suplemento de magnesio
Razón
El magnesio tiene la función de regular los nervios y actividad muscular, características que mejoran la durabilidad. El magnesio también puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, mejorar la fertilidad masculina y aumentar la probabilidad de una concepción exitosa.
Dieta
Verduras de hoja verde, cereales integrales, frutos secos, etc. Las verduras de hojas verdes son especialmente ricas en magnesio. Además, beber mucha agua puede promover la absorción de magnesio.
2. Suplementación con zinc (comer más semillas de calabaza)
Razón
Puede mejorar la calidad del esperma masculino. Los alimentos ricos en zinc tienen el efecto de nutrir los riñones y pueden mejorar la fertilidad masculina.
3. No es aconsejable fumar ni beber
Razón
El 60% de los fetos concebidos después de beber nacen con retraso mental. Y si fumas más de 10 cigarrillos al día, la actividad de los espermatozoides en tu cuerpo disminuirá significativamente.
4. No es aconsejable tomar medicamentos a la ligera.
Razón
Tomar medicamentos dañará el esperma masculino y aumentará la incidencia de bebés con bajo peso al nacer y fetos malformados. .
Precauciones durante la preparación para el embarazo
1. Las parejas que se preparan para el embarazo deben mantenerse alejadas de alimentos picantes, alimentos con alto contenido de azúcar, encurtidos, alimentos con cafeína, alimentos enlatados y bebidas alcohólicas.
2. Dejar de tomar pastillas anticonceptivas durante 2 a 6 meses antes de prepararse para el embarazo, porque las pastillas anticonceptivas tienen un impacto en el endometrio y la ovulación.
3. Esperar al menos 6 meses después de un aborto espontáneo antes de prepararse para el embarazo para darle tiempo al útero a recuperarse y prevenir un segundo aborto espontáneo.
4. Las parejas no deben exponerse a sustancias radiactivas y tóxicas, y deben evitar fumar y beber mientras se preparan para el embarazo.
5. Si tienes una mascota en casa, asegúrate de que haya sido vacunada y llévala al hospital de mascotas para un examen completo para evitar que la mascota sea portadora de parásitos y bacterias que puedan dañar el feto.
6. No use medias ni tacones altos durante la preparación para el embarazo. Las medias comprimen el útero y las trompas de Falopio, y los tacones altos provocarán el desplazamiento de la cavidad pélvica, lo que fácilmente puede hacer que el útero se incline hacia adelante, provocando el embarazo. más difícil.
7. Cuide la salud bucal mientras se prepara para el embarazo. Las enfermedades dentales después del embarazo pueden provocar bebés prematuros y bebés con bajo peso al nacer.
Si quieres tener un bebé sano, ¡es igualmente importante que hombres y mujeres se preparen para el embarazo!
La preparación de los hombres para el embarazo significa preparar una cantidad suficiente de esperma de alta calidad. Sin embargo, debido a diversas presiones, la mayoría de los hombres ahora tienen una actividad espermática deficiente y un recuento de espermatozoides bajo, por lo que se está volviendo cada vez más importante. para que los hombres se preparen para el embarazo.
Se necesitan tres flechas:
1. Complementos alimenticios
2. Ejercicio
3. Estado de ánimo
Suplementos alimenticios
El mejor complemento alimenticio para que los hombres se preparen para el embarazo es la asta de ciervo que puede calentar y nutrir el yang del riñón, mejorar la función corporal y puede aumentar directamente la actividad y la cantidad de espermatozoides. Los medicamentos finales que mejoran la actividad de los espermatozoides también utilizan asta de terciopelo como ingrediente principal, pero la cantidad es demasiado pequeña y fácil de recaer, por lo que es mejor comer asta de terciopelo directamente. Además, la cornamenta de ciervo también tiene el efecto de mejorar significativamente la capacidad de tener relaciones sexuales, ¡lo que te permite reemplazar tu escopeta por un cañón!
Cómo comer asta de terciopelo:
①Polvo la asta de terciopelo seca y bébela con agua tibia: unos 2 gramos al día.
②Guisar astas de ciervo frescas en sopa o hervir agua: 2-3 veces por semana, 5-6 piezas cada vez.
Ejercicio
Estar sentado durante mucho tiempo no sólo daña los riñones, sino que también aumenta el número de espermatozoides muertos debido a la mala circulación sanguínea en los testículos, afectando así a la calidad del esperma. Los hombres que se están preparando para el embarazo deben prestar atención a hacer más ejercicio aeróbico y evitar sentarse durante largos períodos de tiempo, quedarse despiertos hasta tarde, etc.
Estado de ánimo
Muchas personas llevan mucho tiempo preparándose para el embarazo. Estarán muy estresadas y pensarán en cosas inútiles. En este momento, debes adaptarte, creer que todo. es el destino, y haz lo mejor que puedas. Cuanto mayor sea la presión y más ansioso te sientas, menos capaz serás y menor será tu tasa de éxito.
¡Espero que puedas dar a luz a un bebé sano lo antes posible!
Para más detalles puedes preguntarme por privado o dejar un mensaje en el área de comentarios espero que te pueda ayudar.
Una dieta razonable y una nutrición equilibrada son la base de la eugenesia. No sólo es importante el entorno para que las mujeres conciban, sino que también es importante que los hombres proporcionen espermatozoides sanos.
Durante este período especial, se recomienda que los amigos varones coman más de los siguientes alimentos para reponer sus cuerpos.
Alimentos ricos en zinc
El zinc participará en los procesos de producción, maduración, activación y capacitación de los espermatozoides, y puede proteger a los espermatozoides de posibles daños en el aparato reproductor masculino y femenino; Puede retrasar la oxidación de los lípidos de la membrana celular y garantizar la forma, estructura y función normales de los espermatozoides. Los estudios han demostrado que un aumento en el recuento de espermatozoides suele ir acompañado de un aumento en la concentración de zinc. Por tanto, los hombres con un recuento bajo de espermatozoides pueden optar por comer más alimentos ricos en zinc. Alimentos habituales ricos en zinc: ostras, hígado de animal, frutos secos, etc.
Alimentos ricos en ácido fólico
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, forma parte de las vitaminas del grupo B y es una vitamina necesaria en el proceso de espermatogénesis masculina. Durante la preparación para el embarazo, la ingesta adecuada de alimentos ricos en ácido fólico puede mejorar la calidad nutricional del semen y prolongar la actividad de los espermatozoides. Alimentos habituales ricos en ácido fólico: espinacas, tomates, zanahorias, champiñones, etc.
Alimentos ricos en proteínas
La proteína es una sustancia indispensable para la vida. La estructura celular del cuerpo humano está compuesta principalmente por proteínas, al igual que los espermatozoides. Los estudios han demostrado que una ingesta adecuada de proteínas puede mejorar la calidad del semen en animales machos de experimentación. Por lo tanto, para aumentar la cantidad de espermatozoides y mejorar la calidad del líquido estático, los hombres que se están preparando para el embarazo deben mantener una cantidad adecuada de ingesta de proteínas. Los alimentos comunes ricos en proteínas incluyen: carne de ganado y aves de corral, leche, huevos, pescado, etc.
En cuanto a las cuestiones nutricionales de los hombres que se preparan para el embarazo, se recomienda tomar suplementos dietéticos en la medida de lo posible. Si se desea elegir suplementos nutricionales, lo mejor es consultar a los profesionales pertinentes, porque la suplementación de algunos es excesiva. Los nutrientes afectarán el esperma y la calidad del semen.
Creo que los jóvenes con buena salud y mucha energía pueden vivir una vida sencilla. En un país con miles de años de civilización antigua, la gente en el pasado tenía problemas para comer lo suficiente y los niños que nacían también eran muy sanos. Mientras los padres estén sanos y coman todo tipo de verduras producidas por los agricultores, estarán bien. Además, los agricultores también están bien posicionados para elaborar todo tipo de delicias adecuadas para las mujeres que se preparan para el embarazo.
Hola, cuando los hombres se preparan para el embarazo, se recomienda comer más ostras, carne de res, gambas, okra, espinacas, nueces, hígado de animal y otros alimentos ricos en zinc, magnesio, arginina y ácido fólico.
Para llevar una dieta equilibrada, la formación normal de espermatozoides requiere proteínas de alta calidad, calcio, zinc y otros minerales, así como una gran cantidad de oligoelementos, por ello, durante la preparación para el embarazo, el hombre debe hacerlo. Coma más alimentos que contengan calcio y alimentos ricos en proteínas.
Por ejemplo, carne de res, mijo, maní y frijoles. Especialmente los mariscos, porque los mariscos no solo tienen un alto contenido de calcio, sino que también pueden aumentar la función sexual masculina, lo que también es muy beneficioso para la preparación para el embarazo.
Consume frutas y verduras de temporada y come de forma razonable. Deje de fumar y beber. Tenga en cuenta que debe dejar de fumar y beber antes de los 3 meses de embarazo. También es necesario complementar el zinc y comer ostras. También necesitas hacer ejercicio moderado. Trabajar en el trabajo no es ejercicio. No puedes estar sentado en la oficina por mucho tiempo. Debes moverte.
Prepara sopa de gallina vieja con huesos y bébela más de tres veces. una semana. Prepárate para beber durante un mes y deja de fumar y beber durante un mes. Acuéstate a las 11 de la noche, cuida bien tu cuerpo y tu mente y abstente de tener relaciones sexuales durante al menos una semana. Por el bien de la calidad de la próxima generación, haz lo anterior y luego calcula el día de ovulación y tendrás éxito.