¿Qué debo comer cuando mi tía esté aquí?

Beso, si tienes alguna pregunta, la señorita vendrá y te responderá~ Aún tienes que cuidar bien a tu tía para evitar que este príncipe se meta en problemas y lance un ataque. Cuando llega el período, las niñas deberíamos prestar más atención a lo que comemos y bebemos. Aquí hay algunos consejos sobre la dieta durante el período menstrual. Queridos amigos, pueden consultarlos ~

1. sal, que puede reducir el dolor del cuerpo. Para el edema, coma alimentos menos picantes, mantenga el sabor ligero y coma más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza y verduras de hojas verdes. , que puede aliviar el estrés y regular los nervios.

2. Además, lo mejor es comer más cereales integrales, legumbres, frutas y menos alimentos ricos en azúcar, grasas y cafeína.

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar la dismenorrea y el aumento del dolor inducidos por el estreñimiento. Si la cantidad de sangre menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede aliviar la dismenorrea y aliviar el dolor. Las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota, el jengibre y otras frutas y verduras tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos y huevos duros, para mejorar la función hematopoyética.

Espero que mi querida tía se porte bien y no cause problemas todos los meses. Si estás satisfecho, también puedes dejar uno en adopción~