¡Buenas noticias! Comer pastel de chocolate en el desayuno puede ayudarte a perder peso
Como dice el refrán: "El plan del día comienza por la mañana". Un buen desayuno es especialmente importante para las personas modernas y ocupadas, pero según un estudio israelí, comer una cantidad adecuada de chocolate después del desayuno; El pastel en realidad tiene el efecto de perder peso. Los académicos israelíes han presentado nuevos conocimientos y creen que consumir un desayuno rico en calorías puede lograr la pérdida de peso. (Imagen / tomada del "Daily Telegraph" británico)
El "Daily Telegraph" británico citó un artículo publicado en la edición de diciembre de 2011 de "Steroids" que decía: Un equipo de investigación de la Universidad de Tel Aviv en Israel Realizó un experimento de 32 semanas en 193 hombres y mujeres con obesidad severa. Un grupo de personas recibió solo 300 calorías por desayuno, mientras que el otro grupo recibió después de la comida principal, un trozo de pastel de chocolate, rico en proteínas y carbohidratos, aportando. la ingesta total de calorías a 600 calorías.
A la mitad del experimento, todos habían perdido un promedio de 15 kilogramos (33 libras), pero durante las siguientes 16 semanas, el grupo que tomó un desayuno de 600 calorías continuó perdiendo 6,8 kilogramos. (15 libras), pero el grupo de control de 300 calorías ganó inesperadamente 10 kilogramos (22 libras). En general, quienes comieron un desayuno rico en calorías todos los días perdieron un promedio de 18 kilogramos (40 libras) en lugar de aumentar de peso.
La profesora Daniela Jakubowicz, responsable de esta investigación, explicó que la hormona "grelina" en el cuerpo es la clave para producir "hambre" en estado de ayuno. La "grelina" se secretará en grandes cantidades para hacer que las personas sientan "hambre", y el efecto de suprimir esta hormona al desayunar es mejor que otras dos comidas. Por lo tanto, cuantas más calorías consuma en el desayuno, más tiempo podrá retrasar el desayuno. aparición del hambre, por el contrario, las personas que no desayunan adecuadamente a menudo comen un montón de refrigerios ricos en calorías y azúcar además de la comida principal para satisfacer el hambre, y su peso aumentará naturalmente, por lo que "come". desayuna como un rey" (desayuna como un rey). Esta afirmación tiene sentido.
El requerimiento calórico diario de un hombre es de 1.600 calorías y el de una mujer de 1.400 calorías. Ingerir 600 calorías por la mañana no sólo hará que ganes peso, sino que permitirá que tu cuerpo ajuste automáticamente tu ingesta calórica. El tiempo y la cantidad también pueden mantener el buen ánimo durante todo el día. Los investigadores también descubrieron que el efecto de pérdida de peso de un desayuno rico en calorías es a largo plazo y la probabilidad de recuperar peso no es alta. Por lo tanto, se puede decir que trasladar el postre después del té de la tarde o la cena a la mañana mata dos pájaros de un tiro. ¡de una piedra!