¿Qué hacer si tienes insomnio? Últimamente duermo muy tarde, en la cama desde las 10 en punto.
¿El insomnio nocturno es de corta o larga duración?
Si es de corta duración puede ser un problema con la comida antes de acostarse.
Si la cosa sigue así puede que sea "dormir boca abajo"
1. Evita la comida picante antes de acostarte.
2. Evite el ejercicio intenso antes de acostarse.
3. Aguanta no dormir durante el día aunque tengas sueño.
4. Realmente no puedo dormir y bebo Gynostemma pentaphylla. Contiene saponinas, que pueden favorecer el sueño.