Alimentos adecuados y tabúes dietéticos en verano
En primavera, verano, otoño e invierno, se debe prestar atención al sentido común del cuidado de la salud en las diferentes estaciones. Por supuesto, los métodos de cuidado de la salud en cada estación también son diferentes. Debemos prestar atención al cuidado de la salud en verano. ¿Cómo mantener la salud? De hecho, la dieta es un tema muy importante. No comas siempre en los puestos de carretera para evitar problemas gastrointestinales. tabúes.
Alimentos adecuados
1. Selección de alimentos básicos y frijoles: Se pueden consumir todo tipo de alimentos básicos como frijoles mungos, frijoles adzuki, mijo, etc., y cereales integrales y Los productos de soja se pueden consumir adecuadamente.
2. Selección de carnes, huevos y leche: magros de cerdo, ternera, pescado, pollo, pato, hígado de animal, etc., leche y derivados, huevos de pato salados, huevos salados, huevos en conserva, huevo. yemas y otros huevos.
3. Verduras a elegir: melón amargo, lufa, calabaza, espinacas de agua, cabeza de malan, tomate, brotes de ajo, berenjena, raíz de loto fresca, brotes de frijol mungo, pepino, melón de invierno, melón vegetal, shiitake. setas, algas, algas marinas, etc.
4. Selección de frutas: cítricos, uva, fresa, sandía, pera, melón, melocotón, arándano, ciruela negra, ciruela, dátil rojo, etc.
Tabúes dietéticos
1. En verano hay que comer menos alimentos demasiado calientes, como carne de cordero, perro, etc.
2. No comas demasiado bebidas frías por avaricia. En caso de sobredosis, provocará enfermedades, hará que las personas se sientan hinchadas e incómodas y provocará dolor abdominal y diarrea. No comas demasiada comida fría en verano, ya que esto puede causar problemas gastrointestinales y afectar negativamente a tu organismo.
3. Evita comer en exceso en verano.
4. No reponer mucha agua. Beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará una mayor pérdida de agua y sal en el cuerpo.
Lo anterior presenta los alimentos adecuados para comer en verano, así como los tabúes dietéticos relacionados. Me pregunto si lo has entendido. De hecho, debes prestar atención a la higiene dietética en verano y comer más alimentos que los contengan. vitaminas y sales inorgánicas, todos deben tener cuidado de no comer en exceso, reponer agua y no comer demasiada comida caliente.