Si quieres tomar bebidas frías en verano, ¿cómo puedes aliviar el calor sin dañar tu organismo?
1.
Cuando hace mucho calor en verano, no veo la hora de beber un balde de agua helada de una sola vez. Creo que muchos amigos han tenido la misma idea, pero ¿y nosotros? Tenga cuidado de no beber demasiado de una vez, sino lentamente, de lo contrario, fácilmente irritará el tracto gastrointestinal.
Será mejor que bebamos bebidas frías líquidas lentamente y comamos alimentos fríos sólidos, como helados y paletas heladas. Lo mejor es no exceder de dos a la vez y no exceder de media botella de bebidas embotelladas a la vez. tiempo.
2. Consuma algunos alimentos calientes de forma adecuada.
Después de comer alimentos fríos, puede mezclar adecuadamente algunos alimentos calientes en su dieta. Por ejemplo, a la hora de cocinar, puedes utilizar jengibre, amomum villosum, cáscara de mandarina, etc. Deshazte de la humedad y el frío del cuerpo.
3. Elige el momento adecuado para comer
Ya sean alimentos helados o bebidas frías, no los ingieras durante el ejercicio extenuante ni dentro de una hora después del ejercicio. Debido a que los vasos sanguíneos del cuerpo humano se encuentran en un estado de rápida expansión en este momento, si se consume una gran cantidad, los vasos sanguíneos se contraerán y sufrirán espasmos rápidamente, y pueden aparecer síntomas como dolor de garganta, dolor de cabeza intenso y dolor abdominal.
Además, no es recomendable beber bebidas frías en ayunas antes o justo después de una comida, normalmente 30 minutos después de una comida o después de una siesta.
4. Evita alternar frío y calor.
Está prohibido beber bebidas frías y calientes alternativamente en verano. Una combinación de frío y calor puede provocar una gran irritación en los dientes y el tracto gastrointestinal. El intervalo entre bebidas frías y calientes debe ser de al menos media hora.
5. No ingerir bebidas frías antihigiénicas.
No ingerir alimentos que hayan estado mucho tiempo refrigerados, refrescos y helados sin ningún logo de marca. Muchas bacterias pueden sobrevivir durante largos períodos de tiempo a bajas temperaturas. Una vez que los alimentos o bebidas se almacenan en el frigorífico durante demasiado tiempo, pueden crecer bacterias, lo que es muy perjudicial para la salud.
Además de beber bebidas frías en verano, existen otros consejos para aliviar el calor estival:
1. Beber sopa de frijol mungo.
Los frijoles mungo pueden aliviar el calor. y la preocupación, y hacer sopa de frijol mungo puede reducir el calor. Pero tenga cuidado de no comerlo en exceso ni con el estómago vacío, ya que puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
2. Beber infusiones
De hecho, además de beber bebidas frías, beber infusiones también es una forma especialmente eficaz de aliviar el calor. Siempre preparo té de hierbas en casa, como el té de hierbas Baihua. Usé 10 g de crisantemo silvestre, 10 g de loto y 3 g de jazmín. Después del lavado, lo prepararé con agua hirviendo, lo taparé y lo remojaré durante 65,438 00 minutos, y luego podrás beberlo cuando esté frío.
¿Este té? Puede disipar el calor, enfriar y reducir la fiebre. Cabe señalar que es mejor que las personas con el bazo y el estómago débiles no lo beban para evitar la diarrea.
3. Mantenga un sueño adecuado
Dormir lo suficiente en verano puede provocar confusión mental y disminución de la resistencia corporal, así que asegúrese de dormir lo suficiente.
Consejos:
(1) Reponer agua a tiempo. Cuando la temperatura es alta en verano, el cuerpo humano transpira más, lo que fácilmente puede provocar una falta de agua en el cuerpo, provocando un golpe de calor.
Además, la temperatura alta acelerará el metabolismo del cuerpo, requiriendo más agua para complementar las necesidades del cuerpo. Si no puede reponer agua a tiempo, puede experimentar fácilmente reacciones de deshidratación como mareos y sequedad de boca.
②No hagas ejercicio extenuante. El verano es la estación con la temperatura corporal más alta. Parar y descansar inmediatamente después de un ejercicio extenuante puede provocar fácilmente una caída de la presión arterial, lo que puede provocar una serie de síntomas incómodos como palpitaciones, dificultad para respirar, mareos, palidez, shock, y desmayos.
③No dejes el ventilador y el aire acondicionado encendidos toda la noche. Debido a que la temperatura es demasiado alta por la noche en verano, muchas personas habitualmente encienden el aire acondicionado o el ventilador durante toda la noche. De hecho, este enfoque destruirá el equilibrio del sudor del cuerpo y fácilmente provocará reacciones adversas como debilidad en las manos y los pies, debilidad general y dolores de cabeza locales. Y la temperatura es baja a altas horas de la noche, lo que hace que sea fácil resfriarse.