¿Qué comer durante el confinamiento? ¡Reveladas 3 formas de hacer gachas saludables!

Una alimentación saludable es especialmente importante durante el confinamiento. A continuación te presentamos tres papillas deliciosas y saludables, para que disfrutes de una comida deliciosa y al mismo tiempo rejuvenezcas y cuides de tu salud y la de tu bebé.

Gachas de calabaza y cebada

Esta papilla es deliciosa y nutritiva. La semilla de Coix tiene efectos diuresis, reduce la hinchazón, fortalece el bazo y detiene la diarrea, mientras que la calabaza es rica en vitaminas y minerales. Agregar huevos y baya de goji no solo aumenta el valor nutricional, sino que también hace que la papilla sea más deliciosa. El método es muy sencillo, basta con lavar los ingredientes y cocinarlos.

Gachas de boniato

Las batatas son ricas en fibra dietética y vitaminas, y el arroz puede proporcionar suficiente energía. Esta papilla tiene un sabor muy dulce y sencillo, basta con cocinar arroz y batatas juntos. No sólo puede proporcionar una nutrición suficiente, sino también ayudar a la digestión y mejorar el estreñimiento.

Gachas de fauces de pescado

Las fauces de pescado son ricas en colágeno y oligoelementos, y el arroz puede proporcionar la energía necesaria. Esta papilla está deliciosa y el método es bastante sencillo. Cocine el arroz y las fauces de pescado juntos, luego agregue el jengibre rallado y los condimentos. No sólo puede nutrir el cuerpo, sino que también puede embellecer la piel.