¿Qué deben comer las mujeres con trastornos endocrinos?
¿Qué deben comer las mujeres con trastornos endocrinos? El consumo de soja regula los trastornos endocrinos y es rico en estrógenos. Conocido como el mejor alimento para regular el sistema endocrino femenino. De hecho, no sólo la soja, sino también otros productos de soja también pueden equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo humano es demasiado bajo, la soja y los productos de soja pueden ayudar a complementar el estrógeno; una vez que el estrógeno es demasiado alto, la soja y los productos de soja pueden inhibir el exceso de estrógeno.
El consumo de maíz con trastornos endocrinos es rico en proteínas y grasas. La mitad de los ácidos grasos son ácido linoleico, además de lecitina, vitamina A, vitamina E, etc. Entre ellos, la vitamina E es particularmente rica, que puede mejorar el metabolismo humano, regular las funciones nerviosas y endocrinas, enriquecer el tejido subcutáneo y hacer que las células de la piel sean elásticas y brillantes.
Comer ajo para regular los trastornos endocrinos. El ajo no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también mejorar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones externas. Además, también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Las mujeres que mastican uno o dos ajos al día pueden mantener eficazmente el equilibrio endocrino.
Consumir alimentos verdes para regular los trastornos endocrinos Alimentos como el brócoli, la lechuga y el apio pueden nutrir los riñones, el bazo y el hígado. Si el bazo está sano, puede absorber alimentos beneficiosos para el hígado, los riñones y el bazo, ayudar a mantener el equilibrio endocrino y evitar molestias físicas.
Los trastornos endocrinos requieren estos nutrientes para complementar el calcio: Los alimentos que contienen calcio incluyen la leche, los productos lácteos, las verduras de hojas verdes, el yogur, etc.
Suplemento de vitamina B: Los alimentos que contienen vitamina B incluyen pollo, pescado, cereales, judías, frutos secos, etc.
Proteínas: El pescado es un alimento rico en proteínas. También es rico en OMEGA-3, Omega-6 y omega-9, que son las mejores fuentes de grasas. Comer pescado dos veces por semana ayuda a mantener el equilibrio del sistema endocrino.
Las personas que comen estas frutas y plátanos para estabilizar su estado de ánimo y regular su sistema endocrino deben prestar atención a mantenerse relajadas. Los plátanos son ricos en vitamina B6, que tiene un efecto calmante. Además, los plátanos también contienen sustancias que ayudan al cerebro a producir 6-hidroxitriptamina. Comer plátanos con regularidad puede relajar a las personas y estabilizar la ansiedad y la irritabilidad causadas por trastornos endocrinos.
Come manzanas para equilibrar los niveles de estrógeno. Las manzanas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico, que pueden prevenir la piel seca y el acné. Las proteínas, las grasas, el calcio, el fósforo, el hierro, la tiamina, la riboflavina, la niacina, la vitamina A y la vitamina C tienen efectos blanqueadores y para el cuidado de la piel, y también pueden complementar los nutrientes esenciales para el cuerpo, ayudar a equilibrar los niveles hormonales y prevenir los trastornos endocrinos.