¿Cómo pueden las mujeres autoexaminarse la salud de sus senos? ¿Cuáles son las condiciones que causan bultos en los senos?

La salud mamaria de las mujeres también tiene un gran impacto en la salud física. Por lo tanto, es necesario tener cuidado en la vida diaria. Al mismo tiempo, las mujeres deben aprender a autoexaminarse la salud mamaria para que puedan comprenderla. El estado de salud de los senos a tiempo y hacer un buen trabajo para tratarlo. El bulto en el seno femenino puede ser causado por factores fisiológicos o enfermedades, y se necesitan síntomas más específicos para juzgar.

1. Cómo autoexaminarse los senos

Al tocar, las palmas deben estar extendidas planas, los cuatro dedos deben estar juntos y el dedo índice más sensible, el dedo medio. , y la punta del dedo anular se debe usar para tocar ligeramente los senos en orden: las áreas exterior superior, exterior inferior, interior inferior, interior superior y, finalmente, el área del pezón y la areola en el medio del seno. No utilice los dedos para agarrar el tejido mamario durante el examen; de lo contrario, el tejido mamario agarrado se confundirá con un bulto duro.

La enfermedad más grave en la mama es el cáncer de mama. Este bulto es generalmente irregular, tiene límites poco claros, tiene una textura dura, crece rápidamente y es difícil de empujar. Además, se acompaña de cambios, depresiones, cambios de color, etc. en la piel.

2. Condiciones que provocan bultos en los senos

1. Senos densos

Los senos se pueden dividir en 3 tipos: senos densos, senos grasos y senos intermedios. Tipo híbrido. Las glándulas mamarias representan la mayoría de los senos, que es el tipo de glándula mamaria densa; la grasa representa la mayoría de las glándulas mamarias, que es el tipo de grasa, las glándulas y la grasa se encuentran entre los dos primeros tipos, que es el; tipo mixto intermedio. Todos son tipos normales, pero generalmente requieren una mamografía para identificarlos y no pueden detectarse mediante un autoexamen.

Los senos densos son un tipo común en mujeres jóvenes. Los senos densos simplemente significan que tienen más componentes glandulares. Además, a medida que envejecemos, el tejido mamario es reemplazado gradualmente por tejido adiposo. Especialmente en el período posmenopáusico, los senos de la mayoría de las mujeres se vuelven grasos.

El tejido mamario es un objeto duro. Es un objeto parecido a un disco relativamente grande que se encuentra en el seno. Normalmente se puede agarrar o pellizcar con las manos. Por lo tanto, a veces los bultos duros que se sienten en el seno son solo áreas abultadas de los senos normales. Si sientes un bulto duro con solo empujar sin pellizcar, debes prestar atención.

2. Fibroadenoma de mama

El culpable más común de los bultos en los senos es el fibroadenoma de mama, que está relacionado con el desequilibrio de los niveles de hormonas sexuales en el cuerpo de la paciente y se manifiesta principalmente como cáncer de mama. El tejido epitelial y el tejido fibroso proliferarán en diversos grados. Es más probable que ocurra en mujeres en edad fértil entre 20 y 39 años, porque las mujeres de esta edad tienen una función ovárica fuerte y hormonas sexuales activas.

El fibroadenoma mamario también es menos doloroso y difícil de detectar sin examen. El bulto crece lentamente y es mayormente solitario. Puede estar en uno o ambos lados del seno. El bulto es de forma redonda u ovalada, tan duro como la punta de la nariz, con una superficie lisa, sin adherencia a la piel y. Tejidos circundantes, límites claros y fáciles de empujar. Se siente duro y resistente, y su tamaño es de unos 3 cm de diámetro, y rara vez supera los 5 cm.

Los fibroadenomas de mama son en su mayoría benignos, pero requieren más atención. Si siente múltiples fibroadenomas y continúan creciendo significativamente, pueden afectar la apariencia y la forma de sus senos. Debe preguntarle a su médico si es necesario extirparlos.

3. Hiperplasia quística o lobular de la mama

La hiperplasia quística de la mama se caracteriza por quistes formados por pequeños conductos muy dilatados y conductos terminales de los lóbulos mamarios, acompañados de anomalías estructurales de la mama. enfermedad. Es más común en mujeres de mediana edad. A menudo hay varios nódulos duros de diferentes tamaños en ambos lados de los senos con bordes poco claros, que pueden causar dolor, y el dolor es más evidente en el período inicial de la menstruación.

Los bultos causados ​​por la enfermedad quística de la mama son más peligrosos en comparación con la hiperplasia mamaria ordinaria, la hiperplasia mamaria causada por la enfermedad fibroquística de la mama coexiste con la hiperplasia atípica y tiene el riesgo de transformación maligna. Debe considerarse como lesiones precancerosas. atención.

4. Flebitis superficial de la mama

La flebitis mamaria, también conocida como flebitis de la pared torácica, a menudo forma tromboflebitis alrededor de la mama. Esta enfermedad es poco común. Las venas superficiales de las extremidades afectadas repentinamente adquieren forma de cordón o columna, con hinchazón de la red, el tejido venoso enfermo se enrojece, se hincha o se edematiza, la temperatura local de la piel aumenta, se siente calor palpable, la sensibilidad y la sensibilidad son obvias, el movimiento de las extremidades es Las reacciones sistémicas y limitadas son comunes. Fiebre leve y malestar.

Una ropa interior inadecuada puede comprimir las venas superficiales y provocar tromboflebitis. La flebitis mamaria tiene un buen pronóstico y no requiere un tratamiento farmacológico especial. Se pueden utilizar compresas calientes o fisioterapia después de la aparición de la enfermedad, que surtirán efecto rápidamente. Un número muy pequeño de pacientes puede desarrollar úlceras cutáneas o incluso una infección supurativa.

5. Fenómenos normales que ocurren durante períodos especiales

Antes de la llegada de la tía, las mujeres suelen experimentar plenitud, dureza y sensibilidad en los senos. En casos graves, los senos se hincharán y dolerán si se sacuden o golpean ligeramente. Esto es normal. El nivel de estrógeno en el cuerpo de una mujer antes de la menstruación aumenta, los senos se hiperplasian y el tejido entre los senos se hincha.

Generalmente, la menstruación desaparecerá una vez que llega o se recibe la menstruación. Si hay un bulto duro en el pecho durante este período especial, no hay necesidad de preocuparse demasiado.

Así que, aunque el cáncer de mama da miedo, no todos los bultos son indicativos de cáncer de mama. Todo el mundo debe realizarse un autoexamen con frecuencia. Si encuentra un bulto en el seno, no se preocupe demasiado. Si hay algún problema, vaya al hospital para que lo examinen de inmediato.

¡Más vale prevenir que curar! Por lo general, puede hacer algunos ejercicios para la salud de los senos o ir a un salón de belleza para el dragado y mantenimiento de los senos, lo que puede evitar la aparición de enfermedades de los senos. ¡Las mujeres deben amarse a sí mismas!

3. Alimentos que protegen los senos

1. Incrementar los alimentos con soya es muy beneficioso para la salud mamaria. Porque la soja y los alimentos procesados ​​a partir de soja contienen isoflavonas, que pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres y reducir las molestias en los senos. Si realiza dos comidas al día de alimentos que contengan soja, como tofu, leche de soja, etc., será muy beneficioso para la salud de los senos.

2. Comer más hongos comestibles puede mejorar la salud mamaria de las mujeres. Alimentos como el hongo Tremella, el hongo negro, los hongos shiitake, Hericium erinaceus y Poria cocos son reguladores naturales de la respuesta biológica que pueden mejorar la inmunidad humana y tener fuertes efectos anticancerígenos.

3. El quelpo ayuda en el tratamiento de la hiperplasia mamaria. Los estudios han encontrado que la razón por la cual las algas marinas tienen el efecto de aliviar la hiperplasia mamaria es porque contienen una gran cantidad de yodo, que puede promover la luteinización de los folículos ováricos, ajustar los trastornos endocrinos y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres.

4. Las nueces y las semillas hacen que el tejido mamario sea más elástico. Las semillas y los frutos secos incluyen la soja, el maní, etc., que contienen lecitina, y las almendras, nueces, semillas de sésamo, etc., ricas en proteínas, que contienen una gran cantidad de antioxidantes y pueden tener efectos anticancerígenos.

5. La corvina amarilla, la tortuga de caparazón blando, la locha, la cola de pelo, el pulpo, el calamar, el pepino de mar, las ostras, las algas marinas, etc. son ricas en oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y tienen un sabor único. papel en la protección de la glándula mamaria.

6. Uvas, kiwis, limones, fresas, cítricos, higos, etc.

7. Los tomates, las zanahorias, la coliflor, la calabaza, el ajo, la cebolla, los espárragos, el pepino, la esponja vegetal, el rábano y algunas verduras de hojas verdes son de gran ayuda para mantener la salud de los senos.

8. El consumo regular de cereales como el trigo (harina), el maíz y algunos otros cereales tiene un efecto cuidado de la salud de los senos. El trigo contiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda al cuerpo a reducir el colesterol; la fibra insoluble ayuda a prevenir el cáncer. Los expertos en nutrición reconocen el maíz como el mejor alimento para mejorar los senos.

En resumen, una vez que una mujer tiene un bulto en el seno, puede tener hiperplasia mamaria, fibroma mamario, hiperplasia quística mamaria o incluso un tumor maligno mamario. En resumen, no seas descuidado. Debe cuidar bien sus senos en horarios normales. Solo comiendo más de los 8 alimentos recomendados por el editor anterior podrá proteger mejor sus senos.

4. Precauciones para el cuidado de la salud de los senos

1. Al comprar un sujetador, asegúrese de comprobar si el tejido es transpirable. En cuanto a la transpirabilidad, puedes hacer tu propia prueba. Pon unas gotas de agua sobre la tela y observa si las gotas de agua no pueden penetrar como si fueran hojas de loto. Si es así, demuestra que la transpirabilidad de la tela no es buena. También puedes levantar el sostén y soplar aire. Pon tu mano en el otro lado del sostén para ver si sientes que el aire sopla sobre él. Si lo hay, significa que la transpirabilidad es buena.

2. Utilice la crema para agrandar los senos con precaución. Si la función de agrandamiento de los senos se logra mediante la ingesta de estrógeno, puede provocar fácilmente trastornos endocrinos e inducir problemas en los senos. Al usar cosméticos, tenga especial cuidado al usar productos para blanquear y eliminar pecas. Las personas normales no blanquean ni eliminan las pecas de la nada. Generalmente, estos productos pueden contener sustancias hormonales.

3. Cuando compre un sujetador, pruébelo. Cuando se pruebe el sujetador, inclínese para ponérselo y abróchelo. Después de ponérselo, párese derecho y compruebe si el sujetador está presionado. por el soporte de acero.

4. No debes usar sujetador por mucho tiempo, no más de 8 horas al día. Puedes hacer más ejercicios de expansión mamaria cuando no tengas nada que hacer para favorecer la circulación sanguínea.

5. Los sujetadores protegerán los senos durante las actividades, pero vendarlos mientras duerme afectará la circulación sanguínea en el pecho y aumentará las posibilidades de cáncer de mama.

6. Las mujeres con sobrepeso tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con cáncer de mama y tienen mayor probabilidad de recurrencia y muerte, por lo que deben controlar su peso.

7. Ciertos alimentos pueden proporcionarte una protección extra contra el cáncer. Por ejemplo, las zanahorias, las espinacas y las batatas, que son ricas en vitamina A y betacaroteno, pueden reducir el riesgo de cáncer de mama en un 20%. La vitamina D y el calcio también son sustancias importantes para prevenir el cáncer de mama. Obtenga parte de sus necesidades diarias de vitamina D del salmón, la trucha y las sardinas. En cuanto al calcio, la vitamina D se encuentra en la leche, el yogur, el queso y verduras como el brócoli y la col rizada.

8. Es importante que tu tórax sea examinado por un obstetra-ginecólogo durante tu revisión anual, pero también debes realizarte un autoexamen una vez al mes. Si puedes, es una buena idea hacerte un autoexamen después de cada ciclo, cuando hay menos estrógeno en tu cuerpo, para que tus senos no estén hinchados ni sensibles. En el baño, puedes usar jabón para lavarte las manos y así tener los dedos muy limpios para examinar la piel. Con las yemas de los dedos, haga pequeños círculos comenzando desde el borde exterior y avanzando hacia el interior del pezón. Al mismo tiempo, no olvide revisar sus axilas y buscar atención médica de inmediato si encuentra algún bulto.

9. Los cambios en los pezones pueden ser una señal preocupante. La detección de ganglios linfáticos inflamados debajo de la axila requiere más investigación. Si su piel se vuelve roja, amarilla o espesa como la piel de naranja, esto puede ser un signo de cáncer inflamatorio. Cuando el peso permanece sin cambios, los cambios en el tamaño total de los senos pueden ser otro síntoma anormal.

10. La toxicidad que provoca comer comida a la parrilla se puede comparar con la de fumar, que es especialmente perjudicial para los senos.

11. No importa qué tipo de píldora anticonceptiva, es básicamente un asesino oculto de los senos. Los ingredientes principales de los anticonceptivos orales son el estrógeno y la progesterona. La progesterona puede provocar retención de líquidos y los usuarios suelen experimentar un aumento de peso significativo. El estrógeno de las píldoras anticonceptivas puede provocar niveles elevados de estrógeno en el cuerpo a largo plazo, lo que aumenta considerablemente el riesgo de cáncer de mama.

12. Hacer dieta para perder peso provocará el consumo de grasa corporal, y la grasa de los senos no es inmune. Los senos disminuirán rápidamente con la dieta o se aflojarán y caerán.

13. El dolor de mama se puede aliviar con bolsas compresas calientes, bolsas de agua caliente o baños calientes. Si utiliza compresas frías y calientes alternadas, el efecto de eliminar las molestias en los senos será mejor.

14. Puedes usar aceite de ricino en el pecho. El aceite de ricino contiene una sustancia que puede mejorar la función de los linfocitos. Este linfocito puede acelerar la recuperación de diversas infecciones y aliviar el dolor. Coloque aceite de ricino sobre un trozo de algodón doblado en cuatro capas, de modo que quede cubierto con aceite de ricino, pero no demasiado mojado para evitar que gotee por todas partes. Aplique este paño sobre el seno, cúbralo con una capa de film plástico y luego coloque una bolsa compresa caliente sobre él. Ajuste la compresa térmica al calor que pueda tolerar y déjela actuar durante 1 hora.

15. El cuidado de los senos debe realizarse lo antes posible. Lo mejor es cuidar la salud de los senos por cuenta propia antes de los 25 años. A partir de los 25 años acudir a un centro de salud habitual o. hospital para el cuidado de los senos.

16. Mantenga una postura erguida al estar sentado y de pie en todo momento, y asegúrese de mantener el pecho y la cabeza en alto. La succión del seno causa el mayor daño a los senos, ya que comprime el crecimiento del tejido mamario y ocupa su espacio vital, lo que fácilmente puede provocar la flacidez de los senos.

17. Haz ejercicios sencillos de fortalecimiento del pecho. Junta las manos, levántalas lentamente, mantenlas así durante 10 segundos y luego bájalas lentamente hasta el pecho. Repita esto de 5 a 10 veces y muévase hacia arriba y hacia abajo para levantar los músculos del pecho.

18. Sostenga la parte inferior del seno con las palmas de ambas manos alternativamente, levántelo suavemente y luego sostenga la parte exterior del seno y empújelo hacia adentro para evitar la flacidez y la expansión del seno. Al masajear, aplique primero un poco de aceite de oliva o loción humectante natural para suavizar el masaje y mantener la piel del pecho.

19. Al bañarse, incline el cabezal de la ducha en un ángulo de 45 grados de abajo hacia arriba y use agua fría y caliente alternativamente para enjuagar y masajear la parte inferior del pecho para estimular la circulación sanguínea. en el pecho.

20. Hay que dejar el café por completo, y renunciar por completo a los refrescos, el chocolate, los helados, el té y los analgésicos con cafeína.