¿Cuáles son algunos ejercicios para que las niñas agranden sus senos?
Ejercicio de fortalecimiento del pecho es la abreviatura de ejercicio de concentración de los músculos del pecho. El ejercicio de estiramiento mamario se dirige principalmente a la apariencia de los senos accesorios. Los senos accesorios también son un obstáculo importante para la belleza de los senos y muchas mujeres están muy preocupadas por ellos. Los ejercicios comunes para el pecho incluyen principalmente ejercicios con mancuernas y ejercicios de yoga.
2. Existen muchas similitudes entre los ejercicios de flexión y extensión y las flexiones tradicionales. Al realizar esta acción, puede usar barras paralelas para doblar los codos tanto como sea posible para sostener su cuerpo, agrandar completamente los músculos del pecho y luego apoyar con fuerza. Hacer esta acción de ida y vuelta de 10 a 20 veces puede ejercitar muy bien el pecho y tener un efecto de agrandamiento de los senos.
3. Debemos pararnos o sentarnos con los brazos a ambos lados del cuerpo, y luego levantarlos lentamente hacia ambos lados hasta llegar a la altura de los hombros, para luego levantarlos lentamente hacia adelante, con ambos brazos Parar cuando están a punto de tocarse, luego se separan, recupera los brazos y relaja los músculos. Repita esta acción 6 veces, lo que puede tener un buen efecto de agrandamiento de los senos.
1. Ejercicio para agrandar los senos
El agrandamiento de los senos es un ejercicio muy conocido, pero la gente suele ignorar que en realidad es muy importante. Si los hombres quieren tener una mente amplia, deben aumentar más los senos, y si las mujeres queremos tener senos llenos, son indispensables. Es más eficaz para las niñas aumentar los senos durante un corto período de tiempo todos los días.
2. Pecho y abdomen
La postura correcta y la línea del pecho juegan un papel decisivo, ya que si te agachas y sujetas el pecho, provocarás un desarrollo anormal del pecho. , que es muy importante para las niñas, el crecimiento es particularmente peligroso, por lo que a menudo debes desarrollar el hábito de levantar el pecho y apretar el abdomen para permitir que tus senos se desarrollen normalmente.
1. Yoga para agrandar los senos
Los movimientos de yoga no solo pueden aliviar la fatiga de todo el cuerpo y calmar el estado de ánimo, sino que también pueden agrandar y dar forma a los senos. El principio básico del agrandamiento de senos es expandir nuestros senos abriendo los hombros y cooperar con la respiración torácica del yoga para promover la circulación sanguínea alrededor de los senos, haciendo así que los senos estén regordetes, húmedos y firmes.
2. Concéntrate en los ejercicios de pecho. Estire la espalda, levante la cabeza y el pecho, estire los brazos hacia adelante lo más cerca posible del centro del cuerpo y levante el pecho con fuerza al mismo tiempo. Hágalo lentamente unas 10 veces cada vez.
3. Saca el pecho. Coloque las manos planas a ambos lados de los hombros, con las palmas hacia abajo; luego cruce el pecho con las manos cruzadas, luego estire los brazos, levántelos lo más alto posible, colóquelos contra las orejas y finalmente regréselos lentamente hacia el pecho; . Hágalo lentamente unas 10 veces cada vez.
4. Saca el pecho. Doble los codos hacia adentro y superponga los antebrazos frente a su pecho para formar la forma de su boca. Mueva la parte superior de sus brazos para levantar lentamente todo el brazo hacia el frente de su frente y luego bájelo hasta su pecho. Arriba y abajo de 10 a 20 veces a la vez. Presta también atención a los siguientes aspectos, que también pueden ayudarte a tener una forma de pecho perfecta.
En cuanto al agrandamiento de los senos, se recomienda seguir los cuidados de la salud de los senos y masajearlos regularmente en el sentido de las agujas del reloj alrededor de los pezones durante no menos de 1,5 minutos cada vez. Se deben masajear ambos senos alternativamente para favorecer la circulación sanguínea.
Ejercicio de aumento de senos UPUP: junte las manos frente a su pecho, levante los codos lo más alto posible y empújese hacia izquierda y derecha; apriete el abdomen y levante el pecho, intente usar el pecho; fuerza de tus hombros para estirar los brazos hacia arriba, no te pongas de puntillas, cintura No hagas fuerza debajo; pon las manos detrás de la espalda y estírate lo más atrás posible;
La primera acción puede ejercitar los ligamentos del pecho y hacer que el pecho esté más recto; la segunda acción puede ejercitar los músculos del pecho y levantar el pecho; la última acción puede ajustar el ancho de la columna y los hombros para prevenir los senos; hundimiento.
Ejercicio de masaje eficaz para agrandar los senos
Acción 1: Estire la cintura, levante los brazos, separe los pulgares de los otros cuatro dedos en ángulo recto y empuje suavemente la carne de ambos lados. de las axilas. Hacia el pecho.
Acción 2: Estire la cintura, levante los brazos, separe los pulgares de los otros cuatro dedos en ángulo recto y empuje lentamente la grasa desde la parte inferior del abdomen hasta el pecho.
Acción 3: Estire la cintura, levante los brazos, separe los pulgares de los otros cuatro dedos en ángulo recto y masajee en círculos alrededor de los senos de adentro hacia afuera.
Acción 4: Estire la cintura, levante los brazos, separe los pulgares de los otros cuatro dedos en ángulo recto y masajee la parte superior del pecho de abajo hacia arriba hasta el cuello.