Mientras regulas la menstruación y te preparas para el embarazo, ¿cómo mejorar la menstruación irregular?

1. Mantenga un espíritu feliz y evite la estimulación mental y los cambios de humor. Algunas mujeres pueden experimentar distensión abdominal baja, dolor de espalda, sensibilidad en los senos, diarrea leve, fatiga, somnolencia, inestabilidad emocional, irritabilidad o depresión durante el período menstrual. Esto es normal y no hay necesidad de estar demasiado nerviosa.

2. Presta atención a la higiene y previene infecciones. En primer lugar, preste atención a la higiene y limpieza de los genitales externos. Manténgase abrigado y evite la estimulación con frío. Evite el esfuerzo excesivo. Las personas con sangrado menstrual abundante deben evitar el consumo de azúcar moreno.

3. Evite hacer dietas excesivas, deje de fumar y limite el consumo de alcohol, preste atención a la estructura de su dieta, coma más carnes magras, cereales, verduras de hojas verde oscuro y alimentos ricos en calcio. Alimentos crudos o fríos. Mantenga su estado de ánimo cómodo y fortalezca el ejercicio.

4. Preste atención a que la ropa interior sea suave, de algodón puro, transpirable y permeable a la humedad. Debe lavarse y cambiarse con frecuencia. La ropa interior cambiada debe colocarse al sol.

5. No es recomendable comer alimentos picantes como crudos, fríos, ácidos y picantes, y beber más agua hervida para mantener las heces suaves. Las personas con calor sanguíneo deben comer más frutas y verduras frescas antes de la menstruación y evitar cebollas, ajos, puerros, jengibre y otros alimentos irritantes. Las personas con qi y sangre débiles normalmente deben aumentar la nutrición, como leche, huevos, leche de soja, hígado, espinacas, cerdo, pollo, cordero, etc., y evitar comer frutas crudas y frías.

6. Las personas con menstruación irregular prolongada deben prestar atención a los ajustes en la dieta, como beber té de hongos negros y dátiles rojos, té fuerte y bebidas con azúcar moreno, bebidas con azúcar moreno de espino, etc. Si los síntomas no mejoran, se recomienda acudir al hospital a tiempo para un examen que aclare la causa, de modo que se pueda realizar un tratamiento específico lo antes posible según el consejo del médico.