¿Tienes celulitis en los muslos y tienes miedo de salir en pantalones cortos? ¡Los 3 consejos más sencillos para perder grasa de forma rápida y eficaz!
La celulitis es una arruga formada por la extrusión de grasa subcutánea. Si bien es poco probable que esto se logre en un corto período de tiempo, es posible detener la propagación de la celulitis con el ejercicio adecuado y remedios naturales.
Dieta prescrita
Para combatir la celulitis es necesario comer alimentos bajos en grasas y calorías y consumir nutrientes quemagrasas a través de la dieta en lugar de comer comida chatarra que sacie el apetito. . La lista de alimentos más adecuados para eliminar la celulitis es:
Yogur, leche, queso
Lechuga (espinacas, zanahoria, pepino)
Cerdo, pollo, carnes magras Carne de res, pescado
Pan integral
Frijoles y arroz
Frutas frescas (pomelo, uvas, manzanas)
Mejora la circulación sanguínea Mala La circulación de fluidos corporales y fluidos corporales son causas importantes de celulitis. Cuando el flujo sanguíneo se ralentiza, la piel no recibe suficientes nutrientes. Con el tiempo, la grasa se acumula en la zona de los muslos. Aquí hay algunas acciones que pueden ayudar con la circulación sanguínea:
Frotar la superficie de la piel con un cepillo limpio puede promover la circulación sanguínea y transportar nutrientes a la piel.
* * * * *No solo puedes relajar el cuerpo y la mente, sino que también puede mejorar el flujo sanguíneo y rejuvenecer tu cuerpo.
Las duchas de agua fría y caliente pueden promover activamente la circulación sanguínea alternando duchas de agua fría y caliente. Comienza tomando un baño caliente para relajarte, luego baja gradualmente la temperatura del agua hasta obtener un baño frío. Esta es la forma más eficaz y sencilla de mejorar la circulación sanguínea.
Ejercicio
El ejercicio es beneficioso para la salud en general. También puede ayudar a eliminar la grasa de los muslos y la celulitis, fortalecer el entrenamiento muscular, tensar los músculos y mejorar la deposición de la celulitis. Puedes empezar con tres movimientos:
Levantamiento de muslos: trabaja los músculos internos del muslo
Sentadillas y elevaciones laterales: trabaja los isquiotibiales, glúteos y cuádriceps.
Estocada: Tensa los glúteos y fortalece las piernas.
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