¿Cuáles son las frutas con alto contenido de azúcar en la vida?
Las frutas con un contenido de azúcar del 8% al 15% incluyen: limones 8,5%, uvas frescas 8,2%, ciruelas 8,8%, peras 9,0%, piñas 9,3%, melocotones 10,7%, caquis frescos 10,8%. Albaricoque 11,1%, pomelo 12,2%, naranja 12,2%, manzana 12,3%, caña de azúcar 12,3%, mandarina 12,8%. El índice glucémico es un indicador que refleja la velocidad a la que aumenta el azúcar en sangre después de que una determinada cantidad de alimento ingresa al cuerpo humano. Cuanto mayor es el valor, más rápido aumenta el azúcar en sangre después de que los alimentos ingresan al cuerpo humano. Se ha medido el índice glucémico de muchos alimentos comunes, por lo que lo utilizamos directamente.
Solo no se pueden consumir papaya, piña, sandía, mango, melocotón enlatado, lichi enlatado, dátiles rojos y frutos secos cuyo índice glucémico sea superior a 55 o incluso superior. Frutas como pepinos, sandías, naranjas, pomelos, limones, etc. tienen menor contenido de azúcar. Los diabéticos pueden comer estas frutas.
Al realizar un examen de azúcar en la semana 24 de embarazo, se encontrará que el nivel de azúcar en sangre es demasiado alto y algunas mujeres embarazadas desarrollarán diabetes gestacional. Ya sea un nivel alto de azúcar en sangre o una tolerancia insuficiente a la glucosa, se requiere un control estricto de la dieta. Si es necesario, se debe administrar insulina para controlar el azúcar en sangre, lo que aumentará la carga de vida durante el embarazo. Por supuesto, la primera opción es obtener hierro y otros nutrientes de las frutas. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no elegir frutas con demasiada azúcar al comer frutas. Especialmente para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, es muy importante elegir frutas bajas en azúcar. Sin embargo, también es importante comer frutas con moderación.
Se deben elegir como dátiles frescos, cocos, espinos, durianos, caquis, longans, lichis, plátanos, granadas, maracuyá, higos, pitaya, manzanas, kiwis, mandarinas, melocotones, naranjas y peras. Alto contenido de azúcar posible Bajo en fibra, luteína y pepinos, tomates, pomelos, espinos, fresas, kiwis, etc., ricos en licopeno. También puedes comer frutas ricas en vitamina C como peras, nísperos, piñas, granadas y melocotones. Las naranjas, las manzanas silvestres, los plátanos, las sandías, etc. contienen más azúcar y se deben comer menos o nada.