Siete signos de ácido úrico alto en las mujeres
Existen dos fuentes de ácido úrico en el cuerpo humano, una es endógena y la otra es exógena.
El 80% del ácido úrico es endógeno, producto del metabolismo de los ácidos nucleicos en el organismo, y el 20% es exógeno, derivado de los alimentos que ingerimos.
1/3 del ácido úrico se excreta a través de los intestinos, y 2/3 se excreta a través de los riñones. La cantidad de ácido úrico producido es equivalente a la cantidad excretada, manteniendo el organismo en un estado de equilibrio.
¿Qué nivel tiene el ácido úrico?
Debido a las diferentes constituciones físicas, los niveles de ácido úrico de hombres y mujeres son ligeramente diferentes.
El valor normal de ácido úrico en sangre en hombres adultos es de 149 ~ 416 μm ol/L
El valor normal de ácido úrico en sangre en mujeres adultas es de 89 ~ 357 μm ol/; L;
Hombres mayores de 60 años: 250 ~ 476 μ mol/L;
Mujeres mayores de 60 años: 190 ~ 434 μ mol/L.
En general, si el contenido de ácido úrico en sangre supera los 420 μmol/L, se define como hiperuricemia, que es el "cuarto más alto".
Los datos muestran que actualmente hay alrededor de 65.4382 millones de personas con ácido úrico elevado en nuestro país, y la cifra sigue aumentando.
Peligros del ácido úrico alto
Una vez que el ácido úrico está alto, causará enfermedades sistémicas.
La primera que se lleva la peor parte es la enfermedad articular. Cuando las sales de cristales de ácido úrico se acumulan en las articulaciones, puede provocar artritis, hinchazón, tofos, etc.
En segundo lugar, causa diversos grados de daño a los vasos sanguíneos. El exceso de ácido úrico a largo plazo aumentará el riesgo de angina de pecho, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
En tercer lugar, los riñones están gravemente dañados. El nivel alto de ácido úrico a largo plazo puede provocar fácilmente nefrolitiasis, cólico renal, hematuria, nefropatía gotosa e incluso uremia, poniendo en peligro la vida y la salud.
Finalmente, afectará el azúcar en sangre, inducirá diabetes o agravará la diabetes. Un estudio estadounidense encontró que por cada aumento de 60 μmol/L en el nivel de ácido úrico en sangre, aumenta el riesgo de diabetes de nueva aparición18.
Las personas con ácido úrico alto tendrán cuatro anomalías, que no se deben ignorar.
1: Dolor e hinchazón en las articulaciones
Cuando el ácido úrico se acumula en cierta medida, primero se deposita fácilmente en las articulaciones, cartílagos y otras partes, manifestándose a menudo como dolor en las articulaciones, hinchazón, y comienzo agudo.
La mayor parte del tiempo, por la noche, las articulaciones me dolían repentinamente, el dolor me despertaba y la afección reaparecía. También puede ir acompañado de síntomas como dolor de cabeza, fiebre cerebral, fatiga y anorexia.
2. Micción anormal por la noche
La frecuencia de levantarse por la noche aumenta y la nicturia es oscura o incluso turbia. Tenga cuidado con el exceso de ácido úrico.
El ácido úrico se excreta principalmente a través de la orina. Una vez que el ácido úrico es excesivo, dañará la función renal y afectará la micción.
Si esto sucede con frecuencia, debes tener cuidado con el exceso de ácido úrico, que ha dañado la salud renal.
3. Dolor lumbar frecuente
A menudo se siente dolor de espalda al dormir por la noche, pero también se debe tener cuidado con el daño en los riñones causado por el nivel alto de ácido úrico.
Cuando el cuerpo humano duerme, el ácido úrico forma fácilmente cristales de urato, que se acumulan en los riñones, provocando fácilmente cálculos renales y cólicos renales, poniendo en peligro la salud renal.
Salud, que puede provocar dolor de espalda.
Si el ácido úrico excede seriamente el estándar, fácilmente puede causar insomnio, por lo que se debe prestar especial atención.
4. Edema corporal
Es más probable que precipite cristales de ácido úrico al dormir por la noche.
Si las sales cristalinas de ácido úrico bloquean el glomérulo o incluso causan necrosis, el agua del cuerpo no puede filtrarse ni excretarse normalmente, lo que produce edema corporal.
Si quieres reducir el ácido úrico, sigue 8 cosas para reducir las complicaciones.
1. Beba más agua
Si el ácido úrico es alto, beber más agua es la mejor opción.
Beber al menos 2000 ml de agua cada día para aumentar la diuresis y excretar la mayor cantidad de ácido úrico posible.
Si sudas mucho, aumenta la cantidad de agua que bebes, bebe despacio y en pequeños sorbos, y toma la iniciativa de beber agua.
2. Beber té con regularidad
Usar plantas diuréticas y remojarlas en agua en lugar de té puede favorecer mejor la excreción de ácido úrico.
La orquídea dorada es un alimento del mismo origen que la medicina y el alimento introducido desde Europa, y posteriormente fue incluido en la Farmacopea.
Lavar sus hojas y secarlas para hacer té de hojas de cymbidium. Remojarlas en agua puede reducir el ácido úrico y los ataques de gota.
La medicina tradicional china cree que Cymbidium tiene los efectos de limpiar el hígado, promover la vesícula biliar, la diuresis y reducir la hinchazón, y tiene un alto valor medicinal.
La investigación farmacológica moderna muestra que los ingredientes activos de la orquídea almizclera pueden inhibir la acción de las enzimas en la síntesis de ácido úrico, reducir la síntesis de ácido úrico y pueden reducirla significativamente. La hipertrigliceridemia combinada con hiperuricemia puede reducir el ácido úrico y la hipertrigliceridemia, y el efecto es duradero y estable.
Además, también puede mejorar la hiperuricemia y la obesidad abdominal causadas por una dieta rica en purinas, ajustar de manera integral el trastorno de interacción de grasas, azúcar y ácido úrico y reducir el número de ataques de gota.
3. Mantén la boca cerrada
Come menos alimentos ricos en purinas y fructosa, y limita la ingesta de alimentos ricos en purinas de origen.
Como despojos de animales, huevas de pescado, mariscos, sopas espesas, cerveza, etc. , Coma menos alimentos con alto contenido de purinas.
Los alimentos ricos en purinas como la carne de ganado (cerdo, vaca, oveja, etc.), la carne de aves (pollo, pato, ganso, etc.) y el pescado se pueden consumir con moderación.
Pero durante el periodo de ataque agudo también se debe evitar comer de forma adecuada.
4. No bebas alcohol
El alcohol es un "catalizador" del ácido úrico, que inhibirá el metabolismo del ácido úrico y agravará la afección.
Ya sea cerveza, licor, vino tinto, etc. , siempre que contenga alcohol, debes mantenerte alejado de él.
5. Ejercicio
Elige ejercicio aeróbico y aléjate del ejercicio anaeróbico.
El objetivo del ejercicio es mantenerse en forma y perder peso, por eso elige ejercicio aeróbico que pueda consumir grasa.
El jogging, el Tai Chi, el radioejercicio, las caminatas rápidas, el tenis de mesa y otros deportes son más adecuados para las personas con ácido úrico alto.
Hacer ejercicio durante más de 30 minutos cada día. Si no hace ejercicio con regularidad, puede hacerlo gradualmente, es decir, hacer ejercicio de 4 a 5 veces por semana durante 20 minutos cada vez y luego aumentar gradualmente el tiempo de ejercicio.
6. Bajar de peso
Las investigaciones muestran que la obesidad es un factor en muchas enfermedades crónicas. La obesidad puede inhibir la secreción de insulina, limitar la excreción de purinas y no favorece el metabolismo del ácido úrico.
¡Por eso controlar el peso y no estar demasiado gordo es muy importante para reducir el ácido úrico y prevenir la gota!
7. No retengas la orina.
Retener la orina provocará retención de ácido úrico, dañará los riñones e inducirá enfermedad renal.
El daño renal afectará aún más la excreción de ácido úrico, creando un círculo vicioso.
Por lo tanto, beber más agua y no retener la orina es la forma más saludable.
8. No trasnochar
Las personas con gota de ácido úrico alto deben prestar atención al control del sueño y no trasnochar.
Una vez que te quedas despierto hasta tarde, es fácil causar trastornos endocrinos en el cuerpo, lo que lleva a trastornos del metabolismo de las purinas en el cuerpo, lo que en última instancia conduce a la incapacidad del cuerpo para excretar ácido úrico a tiempo, lo que Tiene un cierto impacto sobre el ácido úrico.
Además, la falta de sueño también puede provocar daños en la función renal, que no favorece la excreción de ácido úrico.