¿Cuáles son los valores nutricionales del boniato y la batata?

1. Las batatas y las batatas son en realidad la misma sustancia, solo que hay más batatas en la boca de las personas que en palabras. Las batatas son originarias del sur de China y son ricas en almidón, pectina, celulosa, vitaminas y otros minerales. Tienen efectos protectores del corazón, combaten el cáncer y adelgazan. Y no sólo tiene estos efectos, sino que también tiene fama de alimento para la longevidad. Comer batatas puede aliviar el estreñimiento, desintoxicar, proteger los sistemas cardiovascular y cerebrovascular y mejorar la inmunidad. Es un producto de salud económico.

2. Las batatas tienen una nutrición equilibrada, pueden prevenir la mala salud, pueden perder peso y también tienen el efecto del culturismo. Debido a que las batatas contienen una gran cantidad de almidón, pueden hacer que las personas se sientan protectoras y reducir la ingesta de otros alimentos, por lo que pueden lograr el efecto de perder peso. Cuando las batatas se cuecen al vapor, la segunda mitad del almidón cambiará, principalmente porque la fibra dietética se puede aumentar en aproximadamente +40/100 para promover eficazmente el movimiento intestinal y la defecación, logrando así el efecto de pérdida de peso. Las batatas también tienen un alto valor nutricional y contienen una gran cantidad de azúcar, proteínas, grasas y minerales, que el cuerpo absorbe fácilmente.

3. Aunque la batata tiene tantas funciones, también hay que tener en cuenta muchas precauciones. Por ejemplo, las batatas no se pueden comer junto con los caquis, ya que pueden provocar úlceras gástricas porque las batatas contienen mucha azúcar y los caquis contienen mucho ácido. Esta condición puede causar indigestión, lo que puede provocar una secreción excesiva de ácido gástrico, lo que provoca sangrado gástrico y úlceras gástricas. Las batatas no se pueden comer junto con los plátanos, porque las batatas tienen un efecto laxante y también lo tienen. Si se usan juntos, digerirán los alimentos.